Njia za kujifurahisha chini

Hakuna mtu anayeweza kukabiliana na matatizo katika ulimwengu wetu. Mizigo tofauti, migogoro, matatizo - yote haya hudhoofisha afya. Kwa hiyo, unahitaji kujua jinsi ya kujiweka utulivu. Kwa kawaida kila mtu alikuwa na hali wakati ilionekana kuwa tayari amekwisha kufikia "kushughulikia", na hasi zote zilikuwa karibu kuzunguka kwa wale walio karibu naye. Wakati huo huo, tunaelewa kwamba kwa kutoa hisia zetu, tunaweza kukabiliana na matokeo mabaya, ikiwa ni pamoja na kuharibu maoni ya wengine kuhusu sisi wenyewe. Katika hali nyingine, unaweza kunywa madawa ya kuhamasisha, lakini ni bora kurejea kwa njia nyingine.

Kupumua

Njia ya kawaida ya utulivu ni kuhesabu kumi na kina Kupumua. Hata hivyo, mara nyingi tunakumbuka njia hii wakati inapofika. Kwa hiyo, unahitaji kujifunza jinsi ya kuitumia moja kwa moja. Njia hii inakuwezesha utulivu katika sekunde 30. Ili kuifanya ufanisi zaidi, ni muhimu kufuata mchakato wa kupumua na daima akili kutaja hatua zote. Inapaswa kuangalia kitu kama hiki: "Ninapumzika. Hewa hupita kupitia pua. Inapata katika trachea ... "Kwa kuzingatia jambo hili, utaondoa hali ya kisaikolojia ngumu.

Njia ya kueleza

Ikiwa msisimko ni mkubwa sana, na unahisi kwamba moyo huanza kuwapiga kwa kasi, Mikono hutetemeka, basi unahitaji kushinikiza uhakika wa "misaada ya kwanza". Jinsi ya kujifurahisha kwa njia hii? Bofya mahali ulipo chini ya pua na juu ya eneo la mdomo wa juu. Wakati huo huo, unahitaji kushinikiza ngumu na kushikilia angalau sekunde tatu. Njia hii sio tu hupunguza mishipa, lakini pia inatofautiana na hali hiyo.

Mitambo ya kupumzika ya asili

Mbali na sedatives kemikali, unaweza kunywa asili. Ili kusaidia kuja juisi za mboga kutoka karoti, maboga, beets. Wakati huo huo glasi ya juisi safi ya malenge itasaidia si tu kuimarisha mfumo wa neva, lakini pia kushinda usingizi. Ili kuongeza vitamini A bora kutoka juisi ya karoti, inaweza kuongeza cream au mafuta ya mboga kidogo. Lakini juisi ya beet kabla ya matumizi inapaswa kusisitizwa kwa saa sita. Jinsi ya kujifurahisha bado? Kwa msaada wa tincture ya peony. Hata hivyo, ikiwa kuna shida na njia ya utumbo, ni vizuri kushauriana na daktari kwanza, kwani peony huongeza asidi. Kwa ugonjwa wa neva, tincture iliyofanywa kwa vipande vya nyanya pia itasaidia . Kwa kufanya hivyo, chukua sehemu hii (kutoka karanga 30) na kumwaga kioo cha vodka. Kisha kusisitiza kwa wiki mbili Kunywa na kunywa kabla ya kula 25 ml.

Mafuta muhimu

Jinsi ya kujisitisha na mafuta muhimu? Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua ladha ya limao, mint, lavender. Vipande vya mimea iliyokaushwa vimefungwa karibu na chumba, au hufanya mto mdogo na kuweka kwenye kichwa cha kichwa. Watu wengine wanapendelea kutumia mafuta muhimu katika taa ya harufu. Hata hivyo, hakuna tinctures na mafuta zitasaidia kutatua tatizo na mishipa, ikiwa hakuna amri katika maisha yao wenyewe. Kwa upande mmoja, unapaswa kujaribu kupata maelewano katika maisha. Kwa upande mwingine, mtu haipaswi kufanya madai ya juu sana, kwa kuwa hii ni njia ya uhakika ya magonjwa na magonjwa ya kisaikolojia.