Massage na Fichika msingi

Hakika kila mtu ni hisia ukoo wakati, baada ya kazi ya siku misuli kuwa pamba, mikono na miguu ni buzzing na hawataki kabisa kuendesha shughuli zake. Katika hatua hii ni njia nzuri ya kuokoa, kwa kuhisi kama mtu mzima tena, si wanyonge nag msaada massage.

Na ni maalumu, kwa miongo mingi, hata katika nyakati za zamani ni kutumika kupata nafuu gladiator na kuchaguliwa vita regalia juu, massage haikuwa hasa kujifunza geisha.

Hadi sasa, kuna mengi ya parlors massage na taasisi zinazotoa huduma za massage. Zinazidi kupatikana katika hypermarkets kubwa - viti massage Marekani Medica Cardio, huduma zao ni inapatikana kwa ada ya mpita yoyote. Lakini si kila mtu anaweza kumudu huduma hizi. Na jirani masseuse si kila mtu ana kuwa daima kuja kuwaokoa.

Kwa bahati nzuri bwana mbinu rahisi ya mbinu massage anahitajika kufanya general restorative massage Unaweza karibu kila mtu.

Mkuu wa sheria massage

Katika umri huu maendeleo zaidi ya dazeni mbinu massage, mamia ya mbinu na mchanganyiko wake. Ni aina gani ya massage ya kuchagua - kutatua kila mmoja mmoja. Lakini pia kuna mapendekezo ya lazima, ambayo haja ya kuzingatia katika hali yoyote, kutoa massage matibabu kamili na bora zaidi ambayo itasaidia mtu na si madhara ya afya zao.

sheria ya msingi ya massage

1.) mbinu zote massage wanatakiwa kuwa nia katika mfululizo wa lymphatics.

2.) misuli ni kupata huduma massage lazima kama walishirikiana.

3.) massaged lazima kujisikia maumivu.

4) Fimbo na tempo taka, wala kuongeza kasi wakati kufurahi massage na kinyume chake ni muhimu kudumisha kasi ya juu ya kufanya tone.

5) Baada ya kukamilisha hatua moja, lazima mara moja kuendelea na utekelezaji wa pili, hawana haja ya kufanya mapumziko wakati wa utaratibu.

6.) upeo ufanisi massage ni kunyongwa juu ya mwili uchi.

7.) Kabla ya utaratibu, massaged ni muhimu kuifuta kwa kile kitambaa uchafu au bora kuchukua oga.

8.) Wakati wa massage, unaweza kutumia mafuta maalum, krimu au losheni lakini hii si lazima. On massage kinyume bila matumizi ya mawakala mbalimbali wetting, kuchukuliwa kuwa bora zaidi.

mbinu za msingi massage

mbinu massage ni maeneo makuu nane kwamba unapaswa kuwa na uhakika wa kukumbuka watu wote ambao wanataka kufanya massage ubora.

mapokezi:

1.) kushitua

2.) kukandia

3.) Kufinya

4.) joggle

5) Mtetemo

6) Movement

7.) Trituration

8.) Kusalimiana

Contraindications kwa massage

Daima tusisahau kwamba kuna jamii ya watu, ambayo massage ni contraindicated. Kundi ya pamoja ya watu wenye magonjwa mbalimbali kama yanayotibika na kuingia katika hofu kubwa ya kufufua kamili.

Hata thamani, na karibu na watu wagonjwa magonjwa ya kuambukizwa kwa ngozi kama vile malengelenge, vidonda, upele, nk

Bora zaidi kama kneaded, katika usiku wa kukata rufaa ili asali. taasisi ya ushauri na asali. hitimisho kwamba vibali matumizi ya huduma massage.