Mambo 8 ambayo yanaweza kukufanya usijisikie

Ni kawaida kujisikia mara kwa mara kwamba hisia huharibika. Hii hutokea kwa kila mtu. Lakini wakati mwingine sababu ya hali mbaya hufichwa kwa matendo yako mwenyewe. Baadhi yao hufanya bila kujua. Angalia baadhi ya sababu za kawaida za hali mbaya na fikiria ikiwa ni ya kawaida kwako. Hapa ni nane ya kawaida zaidi.

Jitayarishe kwa mbaya zaidi

Ikiwa umewahi kuona kwamba unawakilisha matokeo mabaya zaidi ya hali, pengine hii ndiyo sababu husababisha hali ya shida kwako. Kabla ya kujua maelezo, tayari umefikiria kuwa kila kitu kitakoma. Je! Kuna nini, unajikuta juu ya tatizo - ikiwa mpendwa hawezi kukuita kwa wakati, unaanza kufikiria mwenyewe ajali ya gari. Watu wenye furaha daima wanatarajia bora. Hawana kufikiri juu ya ndoto yoyote katika dakika ya kwanza, kwa sababu wanajua kwamba hii inaongoza kwa huzuni na tamaa. Jaribu kujikomboa kufikiria vyema, hata kama kitu kinakwenda vibaya, tatizo linaweza kutatuliwa.

Kuishi katika siku za nyuma

Hakuna njia rahisi ya kujisikia furaha kuliko mawazo ya mara kwa mara juu ya hali sawa kutoka zamani. Unapoteza kichwa maneno ya bwana au kumbuka mgongano na rafiki, tena, tena na tena. Uishi katika siku za nyuma. Mtu mwenye furaha anaishi sasa. Bila shaka, anaweza kuingia katika kumbukumbu na kupanga mapema. Anajua jinsi ya kufikia usawa. Wakati mwingine unahitaji tu kuendelea juu bila mawazo mengi. Huu sio kazi rahisi, lakini kwa njia hii unaweza kufurahia maisha - hisia hapa na sasa, bila huzuni.

Linganisha mwenyewe na wengine

Ikiwa unatazama picha kutoka kwa ndoa za marafiki au picha zao na watoto, je, huwa na wivu? Ungependa kupata kazi ya mtu? Ikiwa ndivyo, basi huwa unajilinganisha na wengine, na hii ndiyo sababu husababisha kuchanganyikiwa kwako. Watu wote ni tofauti, na ushindani unaweza hata kuwa na manufaa, lakini ni muhimu kukumbuka kwamba kila mtu anapata uhai unaofaa. Na hakuna maana kwa kulinganisha - daima kuna mtu zaidi sociable, mafanikio, cute na kwa mshahara wa juu. Mtu mwenye furaha anafanana na wengine, yeye ameridhika na maisha yake mwenyewe na wasiwasi tu juu yake.

Kujaribu kudhibiti hisia

Ikiwa daima unafikiri juu ya hisia zako, na unafikiri kuwa haipaswi kujisikia, unasema kila mara kwa sababu ya hisia mbaya, labda sababu ya bahati yako ni sawa. Maisha ni mfululizo wa ups na downs. Kwa kawaida, kama hisia zako zinashuka pia. Ikiwa una huzuni, usijihukumu mwenyewe mara moja. Tuwe mwenyewe. Ruhusu mwenyewe kujisikia na uzoefu. Tathmini kama wewe ni kwenye njia sahihi, ni maamuzi yako ya maisha mazuri, na kufuata barabara iliyochaguliwa, hata kama si rahisi kwako. Ruhusu mwenyewe kuendelea na usijali kuhusu hasi.

Amini katika wazo lako lolote

Hii inaweza kusikia ya ajabu. Lakini kwa kweli, usichukue kwa uzito kila kitu kinachokuja akili yako. Ikiwa unapoanza kumshutumu mpenzi wako wa uasherati au kumshtaki mtu mwingine, fikiria - ni sababu gani za tabia hii? Je! Kweli una sababu za hofu, au ni wazo ambalo lililotokea? Watu wenye furaha wanapendelea kutuliza na wasiogope kila wazo ambalo litakuja katika kichwa chao.

Kuzingatia kile unakosekana

Je! Umewahi kufikiri kwamba umefikia kidogo sana? Umejaribu kujihakikishia kuwa unahitaji zaidi? Labda, kukata tamaa kwako kunasababishwa na mawazo hayo. Watu wenye furaha wanafurahi kwa kile wanacho, wanatidhika na mafanikio yao. Hao kuzingatia yote ambayo hawana. Jaribu kushukuru kwa kila kitu ambacho umefanikiwa katika maisha yako. Sema "asante" kwa familia yako na marafiki, kwa wenzako. Furahia kuwa una mahali ambapo unaweza kulala katika faraja, kikombe cha asubuhi cha kahawa na kifungua kinywa cha kupendeza kwake. Shukuru kwa kazi ambayo inakupa mapato imara. Labda huna kila kitu unachopenda, lakini hakika unajua mengi. Kuwa shukrani, kwa sababu hii ni hali muhimu ya furaha. Kumbuka sababu zako za furaha kila siku na hasa wakati unahisi kuwa unaanza kujisikia huzuni na kujisikia huzuni.

Kuwa na hasira kwa sababu ya kitu ambacho hakikutegemea wewe

Vitu vingine ambavyo huwezi kudhibiti - watu wengine, bei, trafiki mitaani. Tayari una sababu za kutosha za kuhangaika, kwa nini utafikiria mara kwa mara kwamba bado haukutegemea wewe. Mtu mwenye furaha anaelewa hili. Ndiyo, si rahisi kila wakati, lakini ni muhimu kujifunza wasiwasi tu juu ya kile kinategemea wewe binafsi. Usiruhusu mambo ambayo hayajahusiana na wewe, tusumbuke. Hivi karibuni utaona jinsi unavyogopa sana. Hebu kuruhusu kila msisimko usiohitajika kutoka kwa maisha yako na utumie wakati muhimu juu ya mambo muhimu sana.

Kuwa mtu mwingine

Hakuna kitu muhimu zaidi katika maisha kuliko kujipenda. Kukubali mwenyewe kama wewe. Hii haina maana kwamba huna haja ya kujitahidi maendeleo binafsi na jaribu kuwa bora zaidi. Lakini itakusaidia kuacha kuwa mtu mwingine. Kuwa wewe mwenyewe, kukubali kutofaulu yote ndani yako, ambayo hufanya wewe hasa mtu unaye. Jue mwenyewe bei na kujiheshimu mwenyewe. Ikiwa unahisi huzuni, jiulize kama wewe mwenyewe ndio sababu. Ikiwa ndivyo, basi jaribu kuacha kufanya mbaya zaidi. Utaona mabadiliko mazuri haraka sana.