Macho sana wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta

Mbali na athari hasi juu ya macho, ya muda mrefu ya kompyuta matumizi unaweza kusababisha maumivu ya kichwa na matatizo ya nyuma. Long mchezo nyuma kufuatilia flickering inaongoza kwa maendeleo ya myopia muda, kupunguza usikivu na kutoona vizuri na pia malfunction ya misuli jicho. Mara nyingi, kuna hisia kali na hisia ya "mchanga" katika macho ya uwekundu, maumivu katika paji la uso. sensations chungu na inaweza kuwa unaambatana na harakati ya eyeballs.

Kwa kuumiza macho yako

Muda mrefu kompyuta kazini - stress kwa macho yetu. Baada flickering ishara, mara kwa mara mabadiliko ya picha, rangi mkali, barua ndogo na namba kujenga mzigo mkubwa sana kuliko ile ambayo tayari macho yetu. Mara kwa mara aina na jicho uchovu husababisha usumbufu wa damu kati yao. Kwa sababu hii, kuna ukosefu wa oksijeni. Kufidia upungufu wa microvessels mzunguko wa damu macho kuongeza kutokana sisi ni kuona uwekundu yao. Aidha, kutokana na overexertion mara nyingi kupasuka mishipa ya damu ndogo, ambayo, bila shaka, na kitu chochote nzuri hana. Kutokana na ukosefu wa macho oksijeni kuumiza na pale oschkuschenie usumbufu ndani yao. Kwa sababu hiyo, mara nyingi kuendeleza myopia.

Kuendelea jicho taratibu - ni muhimu kwa afya zao. Asili moisturizing jicho inaweza kuwa na utendaji kwa sababu mbili: ukosefu wa machozi uteuzi au machozi filamu kuyumba. Kwa hiyo, kuna hivyo kuitwa syndrome na kufumbua kavu. Yeye ni mara nyingi kuonekana katika watu ambao kazi kwa muda mrefu kwenye kompyuta, na wale ambao kuvaa lenses.

Kwa njia, filamu machozi ni updated wakati wa blinking. Hata hivyo, kazi ya kompyuta, mtu ni katika hali iliyokolea, na kupepesa frequency hupungua. Ni kwa sababu hiyo kuna maumivu na ukavu katika macho.

Nini cha kufanya wakati macho yako kuumiza kutoka kwa kompyuta?

Bila shaka, hatupaswi kupuuza kampeni ya mtaalamu. Wakati wa kufanya kazi katika kompyuta, taarifa maumivu, kuchanika, na maumivu ya macho, blurry, kama blinking hupungua, inawezekana kabisa kwamba hii ni kutokana na maendeleo ya hatua za awali za jicho kavu syndrome. Kwa hiyo, unapaswa kushauriana ophthalmologist. Yeye kuagiza matibabu kwa njia ya matone, vitamini kwa maandalizi jicho gel kuboresha maono.

Kama unafanya kazi katika kompyuta kuumiza macho yangu, mimi kumbuka sheria chache:

1. Fuatilia mzunguko wa blinking. Baada ya kutumia muda mrefu wa kufuatilia inahitajika kuchukua mapumziko kila dakika 40-50. Unaweza kupumzika kwa macho yako imefungwa au tu kutafsiri kuangalia vitu mbali. ukweli kuvutia sana umeanzishwa na wanasayansi. Zinageuka, unaweza kuchukua shinikizo mbali jicho, kama lengo la somo la kijani. Ili kufanya hivyo, unaweza kuweka karibu na kufuatilia kupanda yoyote.
2. Ventilate chumba ambapo kompyuta ni. Aidha, ni vizuri kufuata humidification kutosha.
3. Weka kunywa utawala. Upungufu wa maji mwilini athari mbaya katika tezi ya machozi.
4. Jihadharini na taa ya kiti yako.
5. Weka screen safi.
6. Kama kuumiza macho yako, kufanya katika kati ya mazoezi kwa macho. Itasaidia kupunguza hali ya wasiwasi na kuboresha ocular mtiririko wa damu.

Fuatilia afya yako na wala kupuuza utunzaji wa sheria hizi rahisi. Kulinda macho, kwa sababu ni kazi muhimu sana ya mwili wetu, bila ambayo ni vigumu kujua dunia.