Kwa watoto na afya: fizkultminutka kwa preschoolers

Kuondoa watoto nimechoka, waache joto, na vyanzo mbalimbali shughuli zao za maisha ya kila siku, unahitaji mara kwa mara ndogo ya wakati madarasa ya elimu ya viungo. Hii itafanya kisaikolojia na kihisia unloading watoto, kuwafundisha bora kwa kudhibiti mwili wake. Kubadilika, agility, usahihi wa harakati, maendeleo misuli wakati upembuzi yakinifu mzigo - wote hii pia usahihi fizkultminutok.

kanuni za maadili

fizkultminutka kwa preschoolers ni nini? Ni lazima kukidhi mahitaji fulani. Kwanza, ni vizuri kuchagua chaguzi mbalimbali kwa kuweka kanuni ya utofauti. Pili, ni muhimu kwamba kiddies alikuwa kuvutia. Kwa fizkultminutka kwa preschoolers haina kuwa toleo alifanya chini ya shinikizo. watoto ni zaidi nia ya kushiriki katika madarasa, wengi wao kutumia mwili na psyche ya mtoto. Kwa hiyo, sahihi zaidi ni kuchukuliwa hali ambayo mazoezi hufanyika kwa njia ya mchezo. Ni furaha, burudani, na sababu mengi ya hisia chanya. Hasa wakati badala ya kiwango "moja na mbili tatu" kwa preschoolers fizkultminutka lina quatrains rhymed au timu. Tatu, yoyote zoezi muhimu tu wakati kufanyika mara kwa mara. Vinginevyo, ni tu maana. Lakini kama kazi na watoto hasa kwa kila fizkultminutka mwingine kwa preschoolers uliofanywa kwa ajili ya makundi maalum ya misuli, ikiwa ni pamoja na mambo ya bracing, afya ya watoto kufanya kupata msaada bora. Hasa tatizo kutokuwa na shughuli katika kindergartens na shule si kutatuliwa mpaka mwisho.

utafiti wa kinadharia

Kila seti lazima wajumbe wa kuhusu 4-5 aina ya mazoezi na mbinu 2-3 katika kila moja. Nini kinatokea katika mwili wa mtoto kwa wakati huu: mapigo inakuwa palpitations kiasi fulani zaidi, kinga, pia, mzunguko wa damu kuongezeka. All viungo na tishu sana kujazwa na oksijeni ambayo huathiri yao njia ya chanya. Hususan ufanisi katika hii suala muziki fizkultminutki kwa preschoolers. Pacemaker anatekeleza kuandaa kanuni, husaidia kuweka kasi ya haki. Unaweza kuanza masomo, ujenzi wa watoto safu au faili moja, lakini hivyo kwamba hawana kushinikiza na si kuingilia kati na kila mmoja.

mifano ya mazoezi

Mapendekezo chaguzi madarasa unaweza mseto yao wenyewe, kulengwa mahsusi kwa ajili ya watoto wa kikundi.

• Mikono alimfufua, na backrest folded, anaongoza, kupumua zaidi na pana! (Mikono katika pande zake, kukulia juu ya kichwa chake, kupata nyuma yake, mkuu lile, kwa undani Vuta na exhale. Kurudia mara 3-4. Mwisho kupeana mikono.)
• Kuendelea fizkultminutki kwa preschoolers katika aya kufanya mazoezi kwa ajili ya misuli ya nyuma, miguu na vyombo vya habari - Squat: akaondoka vizuri, Hushughulikia mbele, akaketi kimya kimya na alisimama na urefu wake kamili! (Rudia mara 4).
• Kama mapumziko ya kufanya baadhi akainama akainama chini, chini chini, kama tunaweza!
• zoezi ijayo - kuruka katika nafasi na pamba juu ya kichwa: sisi akaruka kidogo, kupiga makofi mitende juu ya kiganja! Feet kanyaga na kupiga makofi tena (kufanya mara 4)!
• Next - mteremko kutoka kushoto kwenda kulia: sisi mabaharia juu ya staha, na bahari dhoruba! Sisi kushoto, tuna haki - na rovnenko kusimama! (Mikono juu ya kiuno, miguu bega-width mbali huelekezwa na haki ya kuinua mkono wake wa kushoto, wakati huelekezwa kwa upande wa kushoto -.. Kulia)
• Inashangaza, kama fizkultminutke watoto kutumia zoezi rahisi vifaa: hoops, kuruka kamba, mipira.

Kumaliza Workout lazima kupumua na mazoezi utulivu.