Kwa kupunguza ndama misuli: sababu za

Misuli ya tumbo - jambo ambalo mara nyingi mbaya na hata chungu sana. Na kujikwamua ni vigumu sana. Na hasa frustrating wakati duni miguu. Hii mara nyingi hufanyika baada ya kulala, wakati meli, au mabadiliko makali ya mkao. Hebu kujua kwa nini inapunguza ndama misuli.

sababu za

Kwa ujumla madaktari mara jambo kutoka kifafa kawaida kutengwa. Na hata zuliwa tofauti mrefu kwa ajili yake - "myoclonus". tofauti hii ni kwa sababu ya sababu inapunguza ndama misuli, na sababu aina nyingine ya kifafa ni kimsingi tofauti. Kama tonic-clonic, myoclonic na sehemu mkazo mara nyingi dalili za ukiukaji kutosha kubwa ya mwili wa binadamu, basi kupunguza tibia husababisha mara nyingi zaidi rahisi.

Ikumbukwe kwamba mara nyingi sana myoclonus hutokea mara baada ya kuamka au wakati wa kwenda kulala. Kama desturi ya kulala, misuli inaweza alibainisha katika eneo la chini ya magoti.

Kwa nini ni kupunguza ndama misuli wakati wa kulala?

Jambo hili husababishwa na dysfunction katika mfumo extrapyramidal ya ubongo na magonjwa ambayo kuongozana nao. Kwa hiyo, kama angalau mara moja kwa mwezi huleta wewe ndama kukakamaa kwa msuli, unapaswa kufikiria utambuzi wa kina ya viumbe. Baada ya yote, dalili hii inaweza kuashiria kuanza kwa ugonjwa huo.

Kwa wanawake hasa cramping ndama misuli inaweza kuwa ni watangulizi wa veins varicose. mimba mummies baadaye lazima hasa makini: katika miezi mitatu ya mwisho inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa kisukari gestoznogo. Na mapema ujauzito msuli - ishara hasa ya kutisha ambayo inaweza kuonyesha pre-eclampsia.

sababu nyingine

Kwa kupunguza ndama misuli? Mara nyingi inaweza kuwa amani kabisa beriberi. Kwa mfano, upungufu wa vitamini D. Inasaidia kundi wa kunyonya calcium na magnesium, na bila neva hazifanyi kazi vizuri. Ni kwa sababu hii, kuwa tumbo mguu. Pia kuna vitamini nyingine, ukosefu wa ambayo inaweza kusababisha swali "kwa nini inapunguza ndama misuli." Ni maalumu vitamini B6. Yeye, pia, zinahitajika kwa ajili ya utendaji kazi wa mfumo wa neva. Ili kuepuka upungufu wa vitamini A na kuzuia tumbo mguu, lazima iwekwe katika orodha ya nyama ya nguruwe, mayai, samaki. Na kuzuia leaching ya vitamini D, ni muhimu kupitia chakula na kuondokana na diuretics na vinywaji.

Naam, suala lingine lenye kivutio ni kawaida wale wanakabiliwa tumbo mguu, "Kwa nini shambulio hili mara nyingi sana watapata waogeleaji?" Hii hutokea kwa sababu ya kupungua kwa mishipa ya damu. Unasababishwa na inaweza kuwa baridi sana, joto tofauti (ongezeko la joto kwa jua na akaenda ndani ya maji) au misuli overexertion. Mara nyingi huleta miguu katika maji katika watu wanaosumbuliwa na ukosefu wa calcium. Usishangae kama jambo hili, kama una historia ya magonjwa ya mgongo. Lakini kwa sababu ya mguu nyanyuliwa inapunguza stress kutokana na upungufu wa maji mwilini, dhiki nyingi, pamoja na ukosefu wa joto-up kabla ya mafunzo.