Kuna wakati ambapo karibu yoyote fixture ya vyumba walikuwa nzito kutupwa dumbbells. Wale ambao wamezoea kila asubuhi kufanya radio au hakuna mazoezi asubuhi, kuwa na uhakika wa kuchukua yao katika mkono na mazoezi kwa ajili ya kujifurahisha. Umbo "aliingilia" dumbbell, bila shaka, hakuwa na la kufanya, lakini hakuwa na kuruhusu misuli na "kupoteza uzito".
Kisha kulikuwa hakuna malipo kwa hamu walipotea muda. Na dumbbells polepole kutoweka kutoka nyumbani. Sasa (kama siyo bahati ya kupata na urithi) unaweza kununua nini unataka, uchaguzi ni. Lakini wakati unaweza kuona kwamba dumbbell unpretentious mara kumi ya gharama kubwa zaidi ya chupa ya bia. Sawa, hebu majadiliano kuhusu mambo ya kusikitisha. Ni bora kufikiria jinsi ya kufanya dumbbell kwa mikono yako.
chaguo la kwanza - bidhaa ya chupa ubiquitous PET. vipande vinne vya ukubwa sahihi lazima kukata kiasi cha kuweza kuhamisha katikati silinda - haina haja. Lakini wengine wa shingo na chini ya haja ya makini glued pamoja katika jozi ili kupata vyombo nne muhuri. Wote haja ya kuwa na kujazwa na kitu nzito. Katika mchanga zinazofaa au saruji mchanganyiko kama filler rahisi zaidi. mkono rahisi gripping shingo dumbbell unaweza kuwa wa urefu wa kutosha na mduara mzuri wa chupa shingo chini ya tube chuma au fimbo. Kwa dumbbell kwa mikono yako kufanya imara, uhusiano wote unahitaji makini wrap duct mkanda au mkanda umeme.
Katika chaguo la pili ni pia si kuwa na kutumia fedha nyingi na juhudi. Inahitajika kwa ajili ya kuondokana makundi mawili ya bomba urefu 50 cm, kabla ya walijenga kuchosha. Kila moja ya mwisho wa mashimo yaliyochimbwa, ambapo screws ni Star muda ili waweze likachomoza kutoka tube perpendicular yake katika mwelekeo tofauti. Kisha, katika tayari fomu ukubwa chini ya kawaida "pancake" dumbbell kwa svezhezameshanny kuweka halisi, ambapo upande mmoja imeingizwa madhubuti katika kituo cha bomba. Baada ya hapo, ni lazima imara kudumu braces na kamba. Wakati kukandishwa ya ufumbuzi, wao si kinyume na mabomba wima na skrubu kutoa bora mtego na muhuri. ufumbuzi kigumu kabisa katika siku mbili, na baada ya utaratibu ni mara kwa ajili ya kupata pili uzito wa vifaa. Sisi kugeuka dumbbell kwa mikono yako na halisi "pancakes". Rough, lakini kwa uzito sahihi kwa mazoezi na uhakika.
chaguo la tatu ni ngumu zaidi katika uzalishaji, lakini rahisi zaidi na hodari, kama utapata kurekebisha uzito wa dumbbells katika aina mbalimbali kwa haki kubwa. Kwa ajili hiyo, kwanza kabisa, unahitaji chuma kazi mashine, ambayo chuma karatasi inaweza kukatwa katika diski dumbbell. Nini wao uzito inategemea karatasi unene na mduara wa kubadilisha muundo. Inawezekana kuendeleza usindikaji na lathe au grinder kufikia uzito halisi ya pancake. shimo ndani lazima kubwa kidogo kuliko kufaa Threaded kwenye bar, lakini chini ya shingo halisi. Dumbbell kwa mikono yako kwenda kwa mkutano wa idadi ya taka ya pancakes na inaimarisha nut. Haja uzito dumbbells zaidi - tu kuongeza keki siku ya pande zote mbili.
Kuweka wimbo wa fitness yako na kujiweka katika hali nzuri, hawana haja gyms dhana yoyote au wakufunzi wa gharama kubwa. Smart kichwa kutosha, mikono mjuzi, kiasi kidogo cha vifaa vya - na dumbbells kwa mikono yako tayari! Kwa kuwa serikali hakuna njia ya kuwafanya nafuu bia.