Kile lazima umeme baada ya kujifungua

Lishe baada ya kuzaliwa - ni wakati muhimu zaidi kwa mama na mtoto wake, ni nini mwanamke anakula inategemea hali ya jumla na afya ya mtoto.

Na kuzaliwa muda awaited ya mtoto dunia nzima inaonekana kuwa ya ajabu na nzuri. Lakini kwa mama yangu wakati mwingine kwanza siku chache ya maisha ya mtoto si hivyo furaha. Kilio, mayowe, ujinga na kukosa uzoefu unaweza kuweka vijana mwanamke katika msuguano. Pamoja na kuzaliwa kwa mtoto huzua maswali mengi - ni nini unaweza na lazima kula, jinsi ya kulisha na jinsi ya kushikilia mtoto, jinsi ya kuoga na wakati wa kwenda nje. Katika neno, mama yangu ni wasiwasi juu ya kila kitu kinachotokea kwa moja yake kidogo. Lakini pia wasiwasi kuhusu afya yake, kuhusu takwimu yake, kwa sababu kila mwanamke anataka kupata baada ya kujifungua bado nzuri silhouette. Kusaidia mama wote tatizo hili bila kuathiri mtoto kwa wakati mmoja, ni muhimu kuamua mlo wa kila siku.

Lishe bora baada ya kuzaliwa huchangia si tu kwa kazi na uwezo wa maendeleo na ukuaji wa mtoto, lakini pia kurudi kwa takwimu nzuri na ndogo. Katika siku ya kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto si lazima kwa kuegemea vyakula vigumu, unahitaji mtazamo makini kwa tumbo lake na matumbo ya mtoto mchanga. Inapendekezwa kwa kuanza kula katika dozi ndogo, ni bora kwa fimbo na maji chakula au kikomo ya kunywa.

Lishe baada ya kuzaliwa inahitaji elimu ya uwiano wa manufaa-kitamu-muhimu. Baadhi ya wataalamu wanasema kuwa siku tatu za kwanza, mama yangu anaweza tu mengi ya kunywa - kutumiwa ya kiwavi, cranberry, chamomile. Na tayari kwenye kumalizika muda wa kipindi hiki, mwanamke anaweza kuanza kula supu na uji. Lakini katika kesi nyingi, mama baada ya kujifungua katika hospitali, pia kutumia aina ya vyakula kutoka siku ya kwanza ya kuzaliwa kwa mtoto. Yote inategemea hali ya mwanamke na hukumu ya daktari kuhudhuria.

Kupanga malazi baada ya kujifungua nyumbani, unahitaji makini kusikiliza mapendekezo ya daktari wa watoto watoto, ni yeye kusema - kwamba ni vizuri kula, si kuleta madhara na faida mtoto wako. Kimsingi kunyonyesha ya mama lishe si hasa matajiri - uji, matunda au mboga supu, na mboga braised. haja ya kupunguza matumizi ya chumvi.

Tayari wiki pili baada ya kuzaliwa kwa mtoto inaweza kuongezwa katika mlo wako kwa samaki, nyama na kuku, lakini lazima kuchemshwa. Ni haifai kula viazi na kabichi, mboga bora kula pumpkin, mbilingani na turnip katika kitoweo. Kila wakati mama anakula kitu kipya, ni lazima kwa makini kufuatilia mtoto wako. Kama kuna allergy, diathesis, au mtoto kuanza kukataa matiti, inamaanisha kuwa bidhaa lazima kuondoa kutoka orodha yake kwa muda usiojulikana. Na kama mtoto si dalili yoyote hasi, yeye furaha anakula maziwa, inamaanisha kuwa mama anakula vizuri na ladha.

Kwa ujumla, chakula baada ya kujifungua kunyonyesha - ni sayansi, kwa sababu kila mtoto ni ya kipekee. Mwili wake ni si kama wengine, kwa mtoto mmoja anaweza kukubaliwa bidhaa ambayo mtoto mwingine ni marufuku. Hivyo kuwa na kuangalia mtoto wakati wa chakula, si haraka juu na konda juu ya ukoo na ni ya bidhaa taka. Ni muhimu sana katika mwaka wa kwanza wa mtoto tu fimbo mapendekezo yake.

Kwa upande wa maeneo kama vile chakula baada ya kuzaliwa ya mama, ambayo ina lengo la kupoteza uzito na kurejesha silhouette wa zamani, katika kesi hii ni ngumu zaidi. Kabla ya kuendelea na kupoteza uzito, unahitaji kusubiri angalau wiki sita. Hata hivyo ni lazima kushauriana na daktari wako: Je, inawezekana, atakuwa kuteua mwanamke kwa mtu binafsi ya umeme, ambayo husaidia kupunguza uzito, na si kuumiza mtoto. Aidha, ufanisi mdogo mzigo - kusafisha nyumba, kutembea na mtoto, kupika. mwanamke aligundua kwamba alikuwa kupoteza uzito, kama wewe atakaye watetea kwa ajili ya nyumba kila siku, na itakuwa ni - na ni kuchunguzwa. Baada ya yote, wanawake wengi kutegemea nguvu zao wenyewe, hawana nanny, housekeeper na kupika.