Kama wanakabiliwa na osteochondrosis ya kizazi, hii mazoezi magumu itasaidia!

Kizazi osteochondrosis, zoezi kuzuia kwamba kila mtu anapaswa kujua, -zabolevanie kwamba inapata mkubwa zaidi kutokana na maisha ya wanao kaa. Ni kutokana na makazi yao ya mgongo au kikundi cha vertebrae, ambayo kwa upande wa waandishi wa habari juu ya mishipa na mishipa ya damu

Dalili za upunguvu disc ugonjwa huo katika mgongo kizazi ni:

- maumivu na kizunguzungu, na maumivu isiondolewe analgesics,

- maumivu ya muda mrefu katika eneo kifua (tofauti na stenokardicheskie kudumu hakuna zaidi ya dakika 5, ni muda);

- kuganda wa ulimi;

- mgongo, wakati mwingine kufikia kwa tips wa mikono;

- sauti mbaya (katika baadhi ya kesi).

dawa bora kwa ajili ya ugonjwa upunguvu disc - ni kuzuia yake. Wewe tu haja ya kutumia muda wa dakika 10 kwa siku kwa kufanya harakati tata ambayo kuokoa dhidi ya kutembelea madaktari na gharama ya taratibu na dawa. Kama tayari una ugonjwa "osteochondrosis ya kizazi," mazoezi katika makala, itakuwa kusaidia kupunguza wakati wa ugonjwa.

Kutokana na matokeo kwa vyombo hasa ubongo, ambayo inaweza kusababisha osteochondrosis ya kizazi, tiba, mazoezi kwa wagonjwa acutely mgonjwa lazima kufanyika kwa makini, chini ya usimamizi wa daktari. Kwa kawaida, hali ya papo hapo ni kuondolewa kupitia analgesic, na kisha kupewa kipindi cha vitamini, madawa. Kama massage kinachotakiwa na tiba ya mwili.

Kwamba kamwe bothered osteochondrosis ya kizazi, mapendekezo ya zoezi tata lazima mara kwa mara angalau mara kadhaa kwa wiki. Na wafanyakazi wa ofisi bora na mara nyingi zaidi wakati kuna mvutano katika shingo, mabega, kwa sababu tata, kwa upande mmoja, ina kuimarisha athari, lakini kwa upande mwingine - inayowezesha kuboresha damu kati yake.

1. kanuni ya jumla - wakati wa zoezi unapaswa sawa.

2. Presses paji la uso wake juu ya kiganja chake kwamba kuyapinga shinikizo.

3. Sisi waandishi nyuma ya kichwa juu ya kiganja cha mkono wako - kwa uwezo kichwani kudumu na mikono.

4. Na vyombo vya habari lingine kushoto na hekalu moja kwa mkono. mazoezi yote ni kiisometriki - bila trafiki.

5. Presses kidevu yake juu ya mkono ulionyoshwa yake. (Zoezi pia husaidia kuondoa kidevu mara mbili).

6. Tilt kichwa yako, ni vyombo vya habari kidevu na shingo, kuvuta up taji. Mkao kushikilia hadi sekunde 30. Run 04:57 nyakati.

7. Kuondoa kidevu up, polepole kugeuza kichwa yako kwa upande.

8. Kubwa kidevu chake, polepole kugeuza kichwa yako kwa upande. mara tano kila moja.

9. Kutupa kichwa chake nyuma, kujaribu polepole na kwa makini kuvuta bega sikio-to-, kulia, kisha kushoto. Zoezi kufanya mara tano katika kila mwelekeo.

Wakati mwingine, kama kuna osteochondrosis ya kizazi, zoezi inaweza daima kuwa na ufanisi. Katika hali hii, kupewa amevaa miundo mifupa (mikanda), kofia katika mazingira ya maji, chakula, na wakati mwingine upasuaji. Hivi karibuni aliteuliwa katika hali mbaya na inahusisha kuondolewa kwa hernias ya rekodi intervertebral na walioathirika, lakini haifanyi kuwa na matokeo mazuri. Kwa hiyo ni vizuri mara kwa mara kufanya mazoezi ya juu. Kizazi osteochondrosis katika kesi hii kuna uwezekano kuwa ugonjwa "yako".