Jinsi ya utulivu neva yako nyumbani? Madawa ya kulevya tiba watu

maisha ya kisasa ni mzunguko kutokuwa na mwisho wa matukio, na si kila mtu anaweza kupata nguvu za kuvumilia hayo makubwa kisaikolojia mzigo bila madhara makubwa. Hakika kila mtu anayesoma makala hii, angalau mara moja katika maisha yangu kusikia maneno "magonjwa yote ya neva." Na hii ni kweli. Katika dawa, kuna sayansi, iitwayo psychosomatic. Inaangalia ushawishi wa sababu za kisaikolojia juu ya hali ya kisaikolojia ya mtu. Je, umewahi kufikiria jinsi ya utulivu neva yako? Nyumbani, inaweza kufanyika kwa njia mbalimbali, hebu fikiria kila mmoja wao katika kesi ya haja ya kusaidia mwenyewe na wapendwa wako kama ufanisi kama iwezekanavyo.

hatua ya kwanza katika amani

Kama corny kama inaweza sauti, lakini kitu cha kwanza kufanya wakati hisia kwenda porini - ni kujaribu kwa ajili ya kuondoa yale kinakuudhi. Uchovu wa kazi? Kuahirisha mpaka mara bora. Kama sababu ya dhiki ya kihisia ni habari mbaya, au kuzungumza na mtu, wala kuwasiliana naye. njia bora ya haraka kuondokana ni siri (hata jamaa) na kurejesha kupumua. Msimamo mwenyewe kwa raha kwenye sofa, kiti au kitanda, macho imefungwa, kupumua kwa undani na sawasawa, akifikiri, kwa mfano, kuwa jua mitaani leo, na siku kabla ya jana katika anga floated funny mawingu curly.

Njia nyingine ya kupata mbali na matatizo ya "mwelekeo mwingine", ni kuchukuliwa ili kuhakiki albamu na picha zao mtoto. Kama kanuni, wengi ni kuhusishwa na utoto kumbukumbu mazuri sana. Kuondoa yao nje kwa msaada wa picha ya awali, unaweza haraka utulivu neva. njia hiyo unaweza kutulia na watoto. Kuwa naye konda nyuma zaidi yangu na kuniambia kuhusu utoto wako. Kama kanuni, watoto katika kesi hii haraka waliamua kutoka uzushi wao upset na kwenda kuwasiliana na wazazi.

Dawa kwa utulivu ulinzi

Jambo la kwanza kwamba inakuja akilini kwa mtu yeyote, na uzoefu mkubwa wa kihisia msisimko - mapokezi sedatives. Kwa kweli, soothing matone inaweza baada ya dakika chache ya kuondoa mvutano na kusaidia kupumzika. Kuna mmoja tu "lakini": madawa mengi kutenda mfumo wa neva tamaa, na kwa hiyo inaweza kumfanya mambo kama uchovu, usingizi na kawaida mghafala. Aidha, baadhi ya fedha tu haiwezi kuchukuliwa kwa ajili ya watu ambao kuendesha gari au kukabiliana na hatari kubwa, kama vile vifaa vya umeme. Hii ndiyo sababu ya kuchagua dawa, kutuliza mfumo wa neva, ni lazima kuwa makini sana.

Nini dawa ya kuchagua

Moja ya kupatikana na salama kwa mujibu wa athari mbaya kuchukuliwa kuwa za kisasa za asili dawa "Novopassit". Ni inaweza kuchukuliwa hata katika hali ya dharura. Lakini kwa wale ambao ni mara kwa mara inakabiliwa na matatizo ya kihisia na mara nyingi inakabiliwa na aina neva, ni dawa sahihi zaidi, kutuliza mfumo mkuu na kanuni ya "nyongeza". dawa hizi lazima kuchukuliwa kwa muda mrefu, lakini athari huchukua muda mrefu. Kundi hili ni pamoja na mali dondoo ya motherwort au Valerian vidonge. fedha hizi - bora kwa ajili ya wale ambao wanataka muda mrefu utulivu neva. Madawa ya kulevya, hata kama viliumbwa kwa kutumia tu dawa za asili ambayo inaweza kutumika tu baada ya kushauriana na daktari wako.

Tiba ya kiasili ya mfumo mkuu

Mbali na dawa, kuna rahisi sana na kupatikana kwa njia yote, wakielezea jinsi ya utulivu neva katika nyumba - kutuliza madai ya mimea, ambayo unaweza kuandaa chai kunukia. nguvu zaidi ni wale ambayo ni pamoja na mitambo ya wachache. chai hizi zinaweza kununuliwa katika duka la dawa, lakini unaweza kujiandaa soothing ukusanyaji wa vipengele yafuatayo: mizizi ya Valerian, clover tamu, kavu maua ya hawthorn, mbegu hop, majani, peremende, Leonurus na kuangalia. Yafaa pombe kijiko ya mchanganyiko na lita 0.25 ya maji na kupenyeza pia. chai hii ina haraka sana na nguvu, kwa hiyo ni bora kuchukua ni wakati wa kwenda kulala.

Kama swali ni "jinsi ya utulivu neva nyumbani?" Wasiwasi siku nzima, dawa bora ni kuchukuliwa asali ya kawaida. Kwa kuongeza kijiko moja tu ya bidhaa hii katika glasi ya maziwa ya joto na baada ya kunywa kinywaji unaweza kwa haraka sana utulivu chini. Chombo hiki ni hasa yanafaa kwa ajili ya watoto ambao, kwa sababu ya kuyumba kihisia, wanaweza kuwa na wasiwasi wakati wowote wa siku.

Mbali na chai, inaweza kutumika kwa ajili ya uzalishaji wa mimea na pedi manukato - mifuko. Wanapaswa kuongezwa kwa wale mimea ambayo hutumiwa kwa ajili ya kufanya chai na sprigs ya Rosemary, Lavender, sage na lemon zeri. pedi hizi manukato inaweza kuwekwa katika kichwa cha kitanda, katika bafuni, na kwa kweli katika nafasi yoyote ya nyumba yako. Kufanywa katika mfumo wa mifuko ya mapambo na keyrings, mifuko zinaweza kuchukuliwa na wewe kufanya kazi, na athari za kutuliza ya mimea pamoja nanyi siku zote muda mrefu.

shwari muziki

Kwa muda mrefu imethibitishwa kuwa wengi classical music inaweza kuathiri mfumo mkuu wa binadamu si mbaya zaidi kuliko madawa ya kulevya. Kwa hiyo, katika kipindi cha Wanasaikolojia wa kubwa msisimko kupendekeza retreating kutoka uchochezi sauti kizuizi. Leo si vigumu kununua makusanyo, ambayo mara nyingi hujulikana kama "Soothing muziki" au "muziki kwa ajili ya mapumziko." Kuvaa nguo zako favorite, yeye anarudi juu ya utamu wa uchaguzi wako na kufurahia uzuri wa muziki. Katika jamii ya relaxants na pamoja na kazi na wasanii wako favorite, hata kama ni mali ya Ghana ya pop au mwamba muziki. Bila shaka, wanaweza kutumiwa katika jaribio la utulivu mtoto. Soothing muziki kwa ajili yake - hii masterpieces ya muziki na Rachmaninov, Tchaikovsky na Beethoven.

Kama huwezi kucheza muziki kwa sauti kubwa, kutumia headphones, itakuwa pia kusaidia kujitenga na uchochezi wa nje.

Kuzama huzuni yake katika bafuni ...

Katika sehemu hii ya makala sisi kuzingatia kwamba kitu cha kufikiria kila msomaji wa pili, ambao waliona kichwa kidogo. Kama sauti soothing hawezi kurejesha amani ya akili, unaweza kutaka kufikiria kufurahi scented bath. Maji katika ni lazima si joto sana, lakini si baridi. Wakati kujaza kuoga, unaweza kuongeza kidogo ya mimea soothing au kutumiwa wao. Amelazwa katika povu lush, unaweza kweli kupumzika, si tu ya neva, lakini pia misuli ya mwili mzima. Kulala humo mpaka kuhisi kuridhika kamili ya ukamilifu wao.

Kucheza kama njia ya kusahau neva

Njia hii anaelezea wazi jinsi ya utulivu neva nyumbani, kama sisi ni kuzungumza juu ya mtoto mdogo. Mchezo kwa ajili yake - njia bora ya kusahau matatizo. Makini hasa wanapaswa kulipwa kwa nini ina kutembea kuchanganyikiwa. Ni bora kuchagua kwa ajili ya shughuli ya kazi ya nje au kazi ya kipimo, kwa mfano, molded kutoka udongo au udongo. Kama hisia ya mtoto bado mkono wa juu, anaweza "adhabu" nyenzo MALLEABLE na "kipofu" kutoka kwake kosa lake.

Watu wazima, pia, wanaweza kutoroka kutoka matatizo kwa msaada wa, kwa mfano, kadi au chess. Kupanua Solitaire au kuwaza hatua inayofuata ya adui, wewe utakuwa na uwezo wa kusahau matatizo. Baadhi ya watu kukaa chini, kujihusisha na hobby favorite: embroidery, uchoraji au kuchora miti.

harufu na mchezo wa mwanga

Hisia wasiwasi, msongo au hasira, jaribu kubadilisha hali katika chumba kwa msaada wa mishumaa kunukia na taa kwamba unaweza kununua katika duka yoyote. Aromas ya patchouli, ylang-ylang na nyingine mimea ya kigeni na maua, katika hali yoyote, si kufanana na matatizo yaliyopo. Kubadilisha mwanga, kujaza nyumba kwa ladha mpya, unaweza kufanya kitu chochote: ili kutazama filamu favorite, kusoma kitabu au tu kusema uongo chini na kuchunguza vivuli juu ya dari. Kama sisi kuchanganya njia hii ya utulivu na kuoga, shwari atakuja kwa kasi zaidi.