Jinsi ya kusafisha mapafu

Hata wavuta kuelewa ni aina gani ya moshi uharibifu tumbaku husababisha mapafu. Kwa nini sigara? sababu ni nyingi. Hii psychic na za kimwili utegemezi. Kuacha tabia mbaya ya kufikiri kwamba matatizo yote ya nyuma, lakini kwa kweli hali ni ngumu zaidi. Katika miaka ya sigara katika mapafu hujilimbikiza sana. Kutoka hii afya sana kuharibiwa. Ili wazi mapafu kutoka nikotini, utakuwa na kufanya juhudi kubwa.

Tumbaku moshi gani mapafu yetu katika hatari ya aina mbalimbali ya maambukizi. Pia inachangia kwa malezi na maendeleo ya kansa. Mara baada ya watu kuacha sigara, mapafu yake walikuwa kuanza kupata nafuu, katika hao kuna kamasi, ambayo kuchochea kuondolewa kwa ziada wote. Mara nyingi kamasi hii husababisha usumbufu mbalimbali. Katika nafasi ya kwanza kwa kikohozi nguvu. Kulingana naye sababu wengi wanaanza kufikiri kwamba kuacha kuvuta sigara, tu mbaya zaidi nafasi yake. Wanapaswa kuwa na hofu - kikohozi na kohozi feeder ni muhimu sana kwa miili yetu. Kuelewa, hivyo mmoja wetu majani mengi ya mambo ya lazima.

Mtu yeyote ambaye anadhani kuhusu jinsi ya kusafisha mapafu, lazima kuelewa kwa wenyewe kwamba mchakato utakaso ni maridadi sana. Kutarajia matokeo ya haraka si lazima.

Jinsi ya kusafisha mapafu

Ilipendekeza fimbo tips kwamba ni aliyopewa chini. matumizi yao ni kubwa.

Kwanza kabisa, nataka kupendekeza zaidi ya kujikinga na moshi wa sigara. Hii ni kutokana na ukweli kwamba si unaweza kutaka moshi tena (swali sasa si kuhusu hilo), na ukweli kwamba mapafu yako ni hatari sana katika kipindi hiki. hata mapema kidogo unaweza kusababisha madhara mbaya. Je, si kwenda cafe, ambapo wanaruhusiwa moshi wa kulia katika ukumbi, kwenda karibu na kufanya sigara mitaani na kadhalika.

Kuacha kuvuta sigara, inashauriwa kutumia kiwango cha juu cha maji. Inaaminika kuwa ni mbaya husaidia wazi mapafu. Kula matunda na mboga. Vitamini zilizomo ndani yake, itasaidia haraka kurejesha si tu mfumo wa upumuaji na pia mwili mzima. Pia ni muhimu sana ya kupambana na vioksidishaji, ambayo kwa bidhaa hizo kwa wingi.

nyumba lazima iwekwe safi. Vumbi kwenye mapafu, inaweza kuwa vigumu kutosha kwa kuwadhuru. Tumia muda wa kutosha kusafisha. Ni pia ilipendekeza kuweka katika nyumba yake purifier hewa. Tena kutembea au tu ni juu ya mitaani. Ni muhimu sana kuwa na jioni na asubuhi anatembea. Ventilate chumba kabla ya kwenda kulala, kuepuka mafua.

Jinsi ya kusafisha mapafu kwa msaada wa mazoezi ya kupumua

Msiwe wavivu, daima mafunzo mapafu yako. Kuna mengi muhimu mazoezi. Kwa maelezo zaidi hakikisha kuangalia vitabu juu yoga. Hapa tunaangalia rahisi wengi wao.

Kwanza kabisa, kuchukua ili kujisikia vizuri. Kichwa, kifua na shingo lazima moja kwa moja line. kidogo Tilt mabega nyuma, mikono zilizowekwa juu ya magoti yake.

Polepole kuvuta, kuchukua kwamba hadi sita. Kisha, kuhesabu tatu, kufanya pumzi yake. Hii ni kufuatiwa na pato ndogo ambapo haja kuchukuliwa na pia juu ya kuvuta pumzi. Hatua inayofuata ni tena kuchelewa (kuhesabu hadi mitatu). Zoezi hili lazima mara kwa mara hadi mara tano.

Hapa ni njia nyingine: kuchukua pumzi kina, na kisha Kufungia si kupumua. Mara midomo yake na kuanza exhale kwa kasi, lakini kwa anapo. Zoezi hili si tu kusaidia wazi mapafu, lakini pia kurejesha madaraka.

tips ya mwisho

Jinsi ya kusafisha mapafu? Kuwa na uhakika wa kuanza kujihusisha na aina yoyote ya michezo, kama maisha ya kazi itasaidia kuimarisha si tu mfumo wa upumuaji na pia mwili mzima. chakula inashauriwa kula oatmeal zaidi.

Kwa kusafisha mapafu mara nyingi hutumika infusion pine buds, maple supu. inhalations ufanisi na mafuta muhimu.