Jinsi ya kurejesha kiti katika watu wazima na mtoto? Maandalizi kwa ajili ya kufufua wa microflora INTESTINAL

matumbo anaweza kushindwa katika umri wowote. Na katika dunia ya leo hii inajitokeza zaidi na zaidi mara kwa mara. Duni chakula, maisha sedentary, matumizi ulafi wa madawa na wingi wa matatizo kusababisha uvunjaji wa digestion na mwenyekiti. Sio sahihi utunzaji wa utumbo, ambayo ni walionyesha katika gesi tumboni, kuharisha au kuvimbiwa, si tu ni mbaya na huathiri maisha yao ya mtu. Hali hii ni hatari sana kwa afya, kwa sababu ya kazi ya utumbo hutegemea mfumo wa kinga, ngozi ya madini, homoni, na maudhui ya madini muhimu katika damu. Kwa hiyo, kila mtu anapaswa kujua namna ya kurejesha kiti katika tukio la kushindwa yoyote.

Sababu za matumbo

Kwa nini ni kuna usumbufu wa matumbo? Kuna sababu kadhaa:

• substandard au stale chakula,
• matumizi ya maji vibaya kutibiwa;
• chakula na nusu kufunga chakula,
• kutumia joto dawa vyakula tu,
• uzazi wa kusababisha magonjwa microflora katika matumbo,
• matumizi ya muda mrefu ya dawa za kulevya, hasa antibiotics,
• magonjwa ya vimelea;
• ukosefu wa maji - watu wengi hawana kunywa hata kidogo, nafasi ya juisi, chai, na soda,
• neva na akili matatizo.

Makala ya microflora INTESTINAL

Ili mwili inapata virutubisho vyote muhimu na vyakula, ni muhimu vizuri kufungua na kuingiza. Hadi mwisho huu, pamoja na juisi ya utumbo, kutumia Enzymes tofauti. Wengi wao ni zinazozalishwa kwa kushirikiana na bakteria manufaa walio wenyeji wa asili wa utumbo. Bifidobacteria na lactobacilli kufanya kazi nyingi muhimu: kuzalisha vitamini muhimu, kuimarisha mfumo wa kinga, kusafisha matumbo ya sumu, kuzuia ukuaji wa vijidudu wadogo wadogo. Wao kuzalisha vitu antibacterial, neutralize sumu na bakteria hatari.

Gut ili kufanya kazi vizuri, unahitaji kujua jinsi ya kurejesha microflora. Inapendekezwa mara mbili kwa mwaka ya kusafisha njia ya utumbo wa kusanyiko sumu, sumu na kinyesi. Hii ni bora kufanyika kwa msaada wa salads mboga, juisi au matunda makavu. Kutoka kawaida flora INTESTINAL inategemea kazi ya viongozi wa ngazi zote, mfumo imara wa kinga na kiti ya kawaida. Na ukiukwaji kutokea kwa sababu mbalimbali. mara nyingi sana tuna kufikiri jinsi ya kurejesha kinyesi baada antibiotics, kama dawa hizi kuna uwezekano mkubwa kukiuka muundo wa microflora INTESTINAL.

Kuvimbiwa watu wazima na watoto

matokeo ya kawaida ya kushindwa katika mfumo wa mmeng'enyo na ukiukaji wa microflora INTESTINAL ni kuvimbiwa. Baadhi ya watu si ambatisha umuhimu maalum, lakini mara chache kiti ni hatari sana. Ni inaongoza kwa kuzorota kwa ngozi ya madini, na ukosefu wa vitamini mwilini, sababu kuvimba matumbo na huweza hata kusababisha maendeleo ya uvimbe kansa. Ambaye ni mara nyingi zaidi kuvimbiwa?

• mara nyingi sana kukiuka kinyesi hutokea katika watu wakubwa. Katika utumbo, wao kujilimbikiza kinyesi, ambayo kuzuia uendelezaji wa chakula na kuchangia kuenea kwa bakteria ya kusababisha magonjwa. Aidha, ukosefu wa harakati hudhoofisha misuli ya utumbo, impairing utekelezaji wake. Kupungua na kimetaboliki. Hii yote inaongoza kwa kuvimbiwa, ambayo ni vigumu kusimamia bila madawa ya kulevya.
• Mara kwa mara kuvimbiwa ni wanawake wajawazito. Kutokana na kiasi ya kuongezeka kwa uterasi ni ukiukaji wa mzunguko katika utumbo. Pia kupunguza motility kuzuia contraction ya misuli na kuzuia hasara ya mtoto. mara nyingi sana Suala linaloibuka kwa kurejesha kinyesi baada upasuaji au baada ya kujifungua kawaida. Baada ya yote, misuli dhaifu na viungo kuingilia kawaida bowel harakati.
• Kwa watoto, kuvimbiwa ni chini ya kawaida na hasa kwa sababu za kazi. Kwa mfano, kutokana na maendeleo ya magonjwa, magonjwa endokrini, allergy, au ukosefu wa chuma upungufu wa damu. Kuvimbiwa unaweza kutokea wakati mabadiliko ya chakula, kwa mfano, wakati wa mpito kwa chakula bandia. Mara nyingi wazazi nia, jinsi ya kurejesha kiti mtoto, baada ya kulazimisha kufundishwa kwa sufuria. Katika hali hii, mtoto anaonekana hofu ya mchakato kwenda haja kubwa.

mwanga msaada

Katika hatua za awali, wakati lock tu kugundua ni haifai kutumia laxatives mara moja. Wao ulafi na ya mara kwa mara ya matumizi ya mapumziko zaidi ya matumbo flora, kinaweza kusababisha kulevya na madhara mengine. Jinsi ya kurejesha kiti na hatua rahisi?

• Mara kwa mara kutoa mwili wako upembuzi yakinifu mazoezi. Ni bora kuanza kila asubuhi katika Gym. Zaidi ya kutembea, kuogelea katika bwawa, yoga au ngoma.
• Pamoja na kuvimbiwa wakati wa mimba au watoto kukabiliana vizuri kwa msaada wa micro-enemas au mishumaa maalum. Enema inaweza kufanyika kwa kutumiwa wa mimea - chamomile, sage, yarrow, au kununua ziko tayari kutumiwa.
• Ondoa mvutano wa misuli kuvimbiwa spastic unaweza kutumia taratibu za mafuta. umwagaji joto au joto pedi juu ya tumbo kuondoa maumivu na kuwezesha harakati bowel.
• Tunahitaji mara kwa mara kunywa angalau 2 karatasi ya maji safi. Hii ni pamoja na chai na maji mengine. Mara nyingi ni kuvimbiwa ni kupungua maji mwilini. Kwa hiyo, mtu lazima kufanya hivyo utawala wa kunywa kila asubuhi na nusu saa kabla ya kila mlo glasi ya maji.
• Huwezi kuchelewesha kuwaomba na tupu matumbo. Ikiwa mara kwa mara kuteseka kwa muda mrefu, kuendeleza kuvimbiwa.

Lishe bora kwa kuhalalisha ya kinyesi

kazi ya njia ya utumbo inategemea jinsi mtu anakula. Mara kwa mara snacking "juu ya kwenda" na kula chakula baridi, sawa namna ya kula, mengi ya vihifadhi na livsmedelstillsatser nyingine katika bidhaa - wote hii husababisha kuvimbiwa au kuhara. Watu ambao wanakabiliwa na tatizo kama hiyo, ni muhimu sana kujua jinsi ya kurejesha digestion na mwenyekiti kwa msaada wa lishe bora.

• Kwanza kabisa, unahitaji kubadilisha mfumo wa ulaji wa chakula. Ni bora, kama nguvu sehemu: 5-6 kwa siku, lakini katika sehemu ndogo ndogo. Mtu hujaza tumbo mengi ya kula mara 1-2 kwa siku - hii ni mzigo mkubwa sana katika mfumo wa utumbo. Ni bora kuwa na saa moja na wakati huo huo, high-calorie na chakula bora kula asubuhi na mlo wa mwisho lazima kuwa masaa 2-3 kabla ya kwenda kulala.
• Wakati wa chakula, unahitaji kutoa kipaumbele kamili na mchakato, badala ya kuangalia TV au kusoma kitabu.
• Ni haramu kwa kuwa wakati wa kali neva matatizo au dhiki. Chakula iliyopitishwa katika hali kama hiyo, faida si kwenda, lakini inaweza, kinyume chake, kuvuruga njia ya utumbo.
• Ni muhimu kuacha bidhaa ambazo kupunguza matumbo motility, kahawa, chocolate, kakao, nyeusi chai.

za ufanisi zaidi kwa kuhalalisha ya kinyesi

Kwa bahati mbaya, watu wa kisasa zaidi kula vyakula matajiri katika madhara livsmedelstillsatser bandia. Hii nusu ya kumaliza bidhaa, chakula makopo, kufunga chakula, kahawa, vinywaji baridi, confectionery. Kama mlo inaongoza kwa ukweli kwamba mapema au baadaye, kabla ya mtu huzua swali: Njia rahisi - ni kubadili mlo "Jinsi ya kurejesha kiti?". Kuna bidhaa nyingi kwa ufanisi kusafisha njia ya utumbo na normalizes kazi yake. Nini kula kwa ajili ya marejesho ya microflora INTESTINAL?

• Muhimu zaidi, inahitaji njia ya utumbo - ni selulosi. Si mwilini, lakini kuchochea peristalsis na kwa ufanisi kuondosha sumu na mabaki ya chakula. chanzo kikuu cha nyuzi - ni mboga, hasa mchicha, sukuma wiki, karoti, beets, nafaka nzima - Rye mkate, oatmeal, bran na matunda: squash, mapera, zabibu, tini. Ilipendekeza kila siku kula hakuna chini ya kilo ya matunda na mboga mboga, tu basi tunaweza kukidhi mahitaji ya viumbe katika tishu.
• Wachache kujua jinsi ya kurejesha kinyesi kwa watu wazima kwa kutumia vitunguu. Bidhaa hii kwa ufanisi inaboresha peristalsis, hii kuwezesha kifungu ya chakula na kuifanya kuondoa mara nyingi zaidi. Vitunguu ina bactericidal na kupambana na uchochezi hatua, normalizing microflora. Lakini ili kuonyesha sifa hizi, ni muhimu kutumia safi, na kuongeza kwa chakula tayari kupikwa.
• Badala ya chai na maji aerated lazima wewe kunywa maji na maji ya limao. Na kwa kuvimbiwa kazi maji bora ya joto na juisi lazima safi. Kunywa dawa hii ni muhimu mara kadhaa kwa siku.
• Honey ni muhimu sana kwa makosa yoyote katika mfumo wa utumbo. Lakini matumizi yake unahitaji ghafi tu. Inapokanzwa zaidi digrii 50 na madini yote humo ni kuharibiwa. Kwa hiyo ni muhimu kula au katika hali yake safi au diluted katika maji ya joto. Katika siku ya kuhalalisha ya kinyesi haja vijiko 2 ya asali.
• maziwa kusaidia kurejesha microflora. Hii ni bora ya kuzaliana kwa bakteria manufaa katika utumbo.
• Oil ufanisi husaidia na kuvimbiwa. Inapendekezwa kabla ya kila mlo kunywa kijiko ya mafuta, na mafuta lin bora.

dawa bora kwa ajili ya kuvimbiwa

Watu wengi hawana kufanya suala nje ya swali kama kurejesha kiti. Wao ni katika shida yoyote katika kuondoa matumbo mara moja kuchukua laxative. Lakini mbinu hii ni mkali na hatari: utumbo anapata kutumika kwa hatua ya stimulants na hivi karibuni bila wao haiwezi kufanya kazi. Kwa hiyo ni bora kujaribu kukabiliana na kuvimbiwa bila dawa. Katika hali mbaya, kutafuta matibabu. Yeye kuchukua madawa muhimu kwamba kurejesha kinyesi bila madhara kwa afya. ni dawa bora na salama kwa ajili ya microflora INTESTINAL ni nini?

• aina bora ya madawa kwa misingi ya lactulose. Wao ni maagizo hata kwa watoto wadogo. Wao si addictive, na madhara yake. Dawa hizi kuchochea ukuaji wa bakteria manufaa, ambayo inaongoza kwa kifo cha viumbe wadogo wadogo. Wao kurejesha INTESTINAL peristalsis na kukuza ya kuondoa yake haraka. Hizi ni dawa, "Duphalac", "Laktusan", "Prelaksan", "Maksilak" na wengine.
• Kwa bowel moja harakati kutumika dawa kuchochea receptors ya mucosa INTESTINAL. Hawawezi kuchukua muda mrefu kwa sababu ya hatari ya electrolyte usawa na kudhoufika kwa endings ujasiri. Hizi ni dawa, "Senadeksin", "Regulaks", "Guttalaks" na wengine.
• Maandalizi kiosmotiki hatua kusaidia bure utumbo baada ya saa 8-10 kutokana na kuhifadhi maji. Ni softens kinyesi na kuwezesha maendeleo yao kupitia matumbo. Lakini hawa mawakala kusababisha gesi tumboni, bloating na maumivu. Katika hatua "Fortrans", "Forlaks" na wengine.
• Mara nyingi kuhalalisha ya njia ya utumbo inashauriwa kuchukua maandalizi enzyme. Wao kuboresha digestion, kupunguza maumivu na kuwezesha utekelezaji wa kinyesi. Juu ya yote ni bidhaa kulingana na pancreatin "mezim", "Festal", "Panzinorm".

Jinsi ya kurejesha microflora na dawa

Katika kesi ya ukiukaji wa kazi njia ya utumbo mara nyingi kuagiza dawa ambayo yana bakteria manufaa au dutu kuchochea kuenea yao. Hizi viumbe vidogo ni wenyeji wa asili ya utumbo na kusaidia kusaga chakula. Lactobacillus na Bifidobacterium kuzuia kuenea kwa vijidudu wadogo wadogo, ni kushiriki katika uundaji wa vitamini na Enzymes kurejesha shughuli ya njia ya utumbo. Nini na dawa kwa ajili ya microflora INTESTINAL?

• Probiotics - ni kuishi microorganisms kwamba ni ya kawaida ya matumbo mazingira. Wao ni zilizomo katika maandalizi hayo, "Bifiform", "Linex", "Lactobacterin", "Atsipol", "Trilakt" na wengine.
• Prebiotics - dutu kwamba msaada bakteria manufaa kuishi na kuzidisha.
• maandalizi Complex zenye vimelea wote na vitu kwa ajili ya lishe yao. Hii "Hilak Forte", "Baktistatin".

Prebiotics (dawa)

orodha ya dawa hizi si kubwa. Prebiotics hasa yaliyomo katika muundo wa bidhaa tata. Wao ni chanzo chakula kwa ajili ya bakteria manufaa, hivyo kuchochea ukuaji wao na shughuli. Inulin, lactulose, - kila prebiotics. Madawa ya kulevya, orodha ya ambayo ni kubwa ya kutosha kwa ufanisi kurejesha kinyesi kwa watu wazima na kwa watoto. Miongoni mwa ufanisi zaidi:

• "Duphalac" kwa misingi ya lactulose.
• "Redugaz" zenye inulin.
• "Eubikor" ina nyuzi malazi.

maelekezo ya jadi kwa kuhalalisha ya matumbo

Kabla ya kuanza kunywa kemikali, unaweza kujaribu kurekebisha kiti kwa msaada wa tiba ya asili. Dawa za kiasili, kuna kuthibitika maelekezo ufanisi kwa kupambana kuvimbiwa.

• ufanisi sana normalizes kiti, na badala husaidia kukabiliana na matatizo mengine ya utumbo juisi njia aloe. Ni inaweza kununuliwa katika duka la dawa au kufanya yako mwenyewe. Katika siku ya 50-100 ml ni muhimu kunywa juisi.
• Mara nyingi ilipendekeza kwa marejesho ya microflora INTESTINAL kuchukua apple cider siki ufumbuzi. Lakini ni lazima iwe ya asili, si ladha siki kiini. Vijiko 2 lazima diluted katika glasi ya maji ya joto. kunywa hii ni mlevi mara tatu siku kabla ya milo.
• Twanga katika grinder kahawa mbegu lin na peeled mbegu za alizeti. unga kusababisha lazima zichukuliwe mara 2-3 kwa siku, awali diluted kwa maji.
• Jinsi ya kurejesha kinyesi kwa watu wazima kwa kutumia dawa? Ufanisi high uchungu, ambayo amekwisha kutakasika vimelea na utumbo kuchochea uzalishaji wa bile. Hii kutumiwa ya machungu, dandelion, yarrow, na wengine. Pia kuna dawa ambazo kudumu kwa muda mrefu na kwa ufanisi kurejesha kiti: gome buckthorn, licorice, nyasi, kiwavi, anise, chamomile.
• Ni muhimu sana na kitamu dawa kwa kuhalalisha ya kiti inaweza kufanyika kutokana na matunda makavu. Ili kufanya hivyo, saga katika grinder nyama plommon, tini, apricots na zabibu. Kuongeza asali na maji ya limao kidogo. uzito huu unahitaji kula na njaa.
• Brew kijiko lin mbegu kikombe cha maji ya moto na kupenyeza. Wanahitaji kula na kunywa kabla ya kwenda kulala kupokea infusion.