Jinsi ya kupumua wakati wa kuzaliwa?

Jinsi ya kupumua wakati wa kuzaliwa? Swali hili bothers wengi wa wanawake wa kisasa wanasubiri kuzaliwa kwa mtoto muda awaited. Naam hii ya mafunzo ya mbinu na wafanyakazi wenye uzoefu wa shule kwa ajili ya wazazi wa baadaye. Wao kuwaambia na kuonyesha jinsi ya kupumua wakati wa kujifungua, ambayo kwa kiasi kikubwa kuwezesha mchakato huu na kuongeza afya kwa ujumla. anesthesia yoyote ina athari hasi juu ya mchanga, kujifunza mbinu bora kinga inaweza kuepukwa kabisa au kupunguza matumizi ya madawa ya kulevya.

Kila hatua ya kazi, kuanzia na kazi na kuishia kufukuzwa kwa kijusi, lazima waandamane na aina fulani ya kupumua.

Pamoja na mapigano ya mara kwa mara na hana nguvu, ambayo kuleta mabadiliko madogo usumbufu, lazima upole kuvuta hewa kupitia pua yako na polepole exhale kwa njia ya mdomo wake. Wakati wa amani, na inaweza kufanyika kwa njia ya kawaida.

Kama wewe kupata contractions zaidi kuwa pumzi. Wakati huo huo ni lazima kujaribu iwezekanavyo ili kupumzika msamba, chini nyuma na tumbo.

Kama ni vigumu pua kinga (katika kesi ya mucosal mapafu au rhinitis) wanaweza kuomba mbinu ya "mbwa-kama". Ni mara kwa mara, makali "kumeza" hewa, ncha ya ulimi lazima iko karibu alveoli juu ya meno.

Baadhi ya wanawake ni rahisi kuimba yoyote vokali katika kipindi melee ( "s", "i", "e", "y", "a", nk) au kuvuta konsonanti "m" (katika kesi hii, sauti ni lazima kuelekezwa zaidi ili kuna vibration kidogo kwa pua, kwa sababu ni msaada sana kwa kupumzika na kutoroka kutoka maumivu).

Wajawazito mama lazima ajue si tu jinsi ya kupumua wakati wa kujifungua, lakini pia nafasi ya mwili kuchaguliwa, ili kuongeza mwelekeo na kupunguza hali yao. Kuna chaguzi kadhaa:

- miguu kuenea mbali, leaning juu ya meza, kitanda, dirisha kizingiti, nk;.

- kupiga magoti juu ya kiwiko wake,

- kuruhusiwa squat, leaning dhidi ya ukuta;

- kuitingisha makalio kutoka upande wa pili katika nafasi amesimama (hivyo kuitwa "generic ngoma"). Hii itasaidia kupumzika nyuma chini.

hatua ya pili ni kusukuma. Wao ni sawa na tamaa "katika mkubwa" kwenda chooni. Katika hatua hii, ni lazima kutumia kiwambo (tumbo) kupumua. Kufanya hivyo hii ni ilipendekeza katika akaunti nne. Wakati 1,2,3 - kufanya mbinu ya "mbwa-kama", 4 - kuzalisha nguvu kina pumzi (kama kujaribu kuzima moto).

Kama mapema kujifunza kupumua kwa usahihi, mtu anaweza kudhibiti tamaa yake stramare kwa uhakika, ni kabisa wazi mfuko wa uzazi.

Wakati hatimaye daktari kuruhusiwa kufanya juhudi, ni muhimu kuendelea kama ifuatavyo: kufanya pumzi laini wakati wa majaribio, basi kushikilia pumzi yako, dari kidevu chake chini na kaza, uigizaji kitendo cha kwenda haja kubwa. Kama unajua jinsi ya kupumua wakati wa kujifungua, wakati wa vita, unaweza kufanya majaribio hata wachache. Katika hali hii kuna uwezekano wa kuwa na mtoto kwa ajili ya majaribio mbili au tatu.

Ni muhimu kusikiliza kwa makini mkunga. Wakati kichwa cha mtoto inaonekana, utaulizwa si kushinikiza. Kutoroka, lazima kuanza tena kupumua "kama mbwa". Kufuata maelekezo haya yanaweza kuzuia mapumziko chungu.

hatua ya mwisho ni kuzaliwa kwa kondo (ile inayoitwa "kiti mtoto"). Kuongeza kasi ya mchakato huu na kupunguza maumivu inashauriwa kikohozi lightly.

Kujua jinsi ya kupumua wakati wa kujifungua, unaweza kurahisisha muonekano wa mtoto ulimwenguni. Jambo kuu - wala kuruhusu mwenyewe kulia, hata kama ni chungu sana, kwa sababu katika muda mfupi haya mtoto haipokei oksijeni. Fikiria kuhusu mtoto wako, kwa sababu katika kipindi hiki, ni vigumu sana kuliko wewe.