Jinsi ya kupoteza uzito baada ya kujifungua

swali "Jinsi ya kupoteza uzito baada ya kujifungua" huduma ya karibu wote akina mama vijana. Ukweli ni kwamba wale kilo ya ziada kote nyonga na kiuno, ambayo ilionekana wakati wa ujauzito, baada ya kuzaliwa kwa sababu fulani haina kutoweka. Hata hivyo jinsi ya haraka kupoteza uzito baada ya kujifungua? swali kusisimua sana.

Kuna njia nyingi tofauti na kupoteza uzito. Kila mwanamke anajua mlo wengi kipekee kabisa, ambayo inaweza kuwa kweli ufanisi, na mara nyingi vinavyoendelea, alivyozidi, hata madhubuti kuzingatia yao.

Kupoteza uzito baada ya kujifungua kunyonyesha na kusimamia, lakini katika kesi hii kuna upande wa chini. Baada ya yote, wanawake wanaotaka kwa kila njia ya kupoteza uzito, sasa si peke yake - kwa sababu ya kunyonyesha mwanamke na mtoto wake kuwa moja, ili kuzingatia nyingi kwa chakula lazima mbaya kwa mtoto.

Kama wakati wa ujauzito mwanamke alipata ishirini kilo, kama mara nyingi hutokea, ni rahisi kufanya mahesabu kwamba kumi kati yao walikuwa zilizoingia kama mafuta katika sehemu mbalimbali za mwili. Hivyo kuna njia yoyote ya kupoteza uzito baada ya kunyonyesha kujifungua?

Bila shaka, mbinu kama ni. Lakini ili kuwa na mafanikio kupoteza uzito na wala kuleta madhara kwa mwili wa mwanamke na mtoto wake kuwa na subira, kwa kusikiliza ushauri wa wataalam na kupoteza uzito hatua kwa hatua, ambayo ni sahihi. Hivyo suala la jinsi ya haraka kupoteza uzito baada ya kujifungua, unaweza kujibu: je unahitaji haraka? - Je, Hakuna madhara!

Kwanza unahitaji dhati sana unataka kupoteza uzito. Ni muhimu kabisa tangu mwanzo wa kuwa na motisha nzuri kwa kupoteza uzito na kudumisha mtazamo mzuri. Hii itasaidia mama mchanga wa kushinda nafasi zote kutokea, "haiwezi" kila mahali na "hawataki".

Si rahisi, kwa sababu katika miezi ya kwanza kabisa ya maisha ya mtoto picha ya maisha ya mwanamke mabadiliko kwa kiasi kikubwa. Mama wote vijana hali ambayo karibu wote muda unaotumika katika kutunza wadogo, hata bora, mpaka leo mara mbili.

Lakini licha ya hayo mzigo kutisha bado unahitaji kujifunza jinsi ya kupanga siku yako ili hakika kulikuwa angalau muda kidogo kwa ajili ya usingizi mzuri na kujihudumia. Vinginevyo, jinsi ya kupoteza uzito baada ya kujifungua?

Hygienists wanasema kuwa ili kujenga mazingira mazuri kwa ajili ya mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi ni muhimu kwa mapumziko sahihi. Jinsi ya kupoteza uzito baada ya kujifungua? Ili kufanya hivyo, ni kabisa muhimu angalau saa saba ya kulala kuoga kamili na kitanda starehe. mode ya mama vijana, bila kujali jinsi inaweza kupangwa, mtoto siku zote hufanya marekebisho yake mwenyewe, lakini hata hivyo katika kesi hakuna haipaswi kuwa dakika ya mwisho ya thamani ambayo inaweza kutumika katika usingizi, kutoa mambo ya ndani. Ni bora si kufanya kila kitu katika nyumba itabadilishwa, kuliko kuteseka likizo vijana mama. Kwa nini unahitaji ili kutunza wengine? - usingizi Tu sugu kunyimwa ni mara nyingi sababu ya neuroses ya kawaida, ambayo ni sababu ya uzito kupita kiasi ...

mama vijana ambao ni nia ya suala la jinsi ya kupoteza uzito baada ya kujifungua, unaweza kuwapa moja zaidi ncha. Tu kunyonyesha. ukweli kwamba mama inapaswa kufuata chakula kali ili kuhakikisha utendaji kazi mzuri wa ventrikali ya mtoto, na katika hali yoyote si kwa overeat. Kunaweza kuwa na supu, lakini bila zazharki, samaki kuchemshwa na nyama, viazi mashed na aina ya nafaka, bidhaa za maziwa na mayai - na hii ni lazima kuwa kamili na afya mlo wa mama wanaonyonyesha. Sasa uzito wako ziada literally kuyeyusha mbele ya macho yetu, lakini hawana haja ya kula "kwa ajili ya mbili", kwa sababu mtoto bado kupata virutubisho muhimu - kwa gharama ya mafuta ya mwili kiunoni na nyonga. Hivyo awali asili, kufikiri kwa makini kuhusu maelezo yote. Kama Mama ananyonyesha, na kwa muda mrefu iwezekanavyo, uzito kupita kiasi tu si.

Na, kwa hakika, kuna haja ya kuwa hakuna mlo mkali na chai mbalimbali kwa ajili ya kupoteza uzito. Bila ubaguzi, njia zote bandia ya kupambana overweight, na kama italeta matokeo mazuri, lakini ni imara na wala faida ya mama na mtoto wake. Bora iwe hivyo kama chakula bora ...