Jinsi ya kumpiga hofu ya kujifungua au "Mimi ni hofu kujifungua" - kuchukuliwa hatua tips kwa wanawake wajawazito

Kila mwanamke ndoto ya mara moja kuwa na mama. Na hamu ya kutambua hilo, tulivu yeye inahusu matatizo yaliyojitokeza katika njia yake. Lakini kuna moja thrill uzoefu, ambayo ipo kwa muda mrefu kwani kuna ubinadamu - hofu ya kujifungua. Na ujinga, wamevaa ngozi za wanyama, na Malkia - wote walikuwa sawa ngumu na chungu hatua - kuzaliwa kwa mtoto. Na kwa kina zaidi tayari wajawazito na mchakato huu wa ajabu, mara chache kusikia maneno, "Naogopa kujifungua!". Kwa hiyo, marafiki na familia lazima kuwa na subira na kuandaa naye, ili kusaidia kukabiliana na matatizo na hata, pengine, kwenda pamoja kujifungua.

Wapi kuanza?

Tafadhali kiwango tatizo maalumu iwezekanavyo

Kwa kitu kupigana, ni muhimu kutambua. Elezea uzoefu wa mtu wa karibu inaweza kuwa mwanasaikolojia au daktari. Tafadhali, kujua, kuteka - basi hofu yako inaitwa "Naogopa kujifungua ya" kupata makala ya kweli. Na inakuwa wazi kuwa ni wasiwasi - maumivu, kutokuwa na uhakika, hofu kushughulikia msisimko kwa afya ya mtoto au kitu kingine chochote. Sasa kwa kuwa ni wazi kwamba wasiwasi - unaweza kwa urahisi kukabiliana na kila jambo.

Pain? kiwango cha dawa za kisasa inayowezesha, kama taka, kujifungua painlessly, lakini mama wengi kuthubutu kwenda kwa njia ya njia hii ngumu na mtoto ambaye ni kupitia dhiki kali wakati kuhamishwa kutoka mazuri tumbo mama katika halisi, kelele na baridi duniani. Baadhi painkillers, kuna mambo kadhaa ya aina, ili maumivu - tatizo kabisa kutatuliwa. Sasa, wengi akina mama mpya kutoa epidural.

Unknown? Nenda mchakato generic karibu - ya kujua kama mengi juu yake kama iwezekanavyo. Kuamua juu ya hospitali ya uzazi, daktari usisahau kusema kwamba wewe ni wanakumbana na mashambulizi ya wasiwasi - "Naogopa kujifungua," basi kukusaidia "kuvuta mwenyewe pamoja" na mashambulizi ya hofu. Kukusanya mifuko, kuandika na kufikiri kwamba wakati kufanya - huleta ufafanuzi wa akili. Kuna vyanzo vingi vya habari. Soma vitabu, wasiliana mwanajinakolojia, kuangalia video - kukusanya taarifa zaidi kuhusu mchakato ujao. Na usisahau - tu hisia chanya. Utakuwa na kila kitu kikamilifu. Attitude - vita nusu.

hofu kwamba huwezi kusimamia? Nature ina njia hiyo, hata bila kujua chochote, bila kuwa na kuzungukwa na wasaidizi wenye uzoefu, wanawake kwa mafanikio kujifungua na kuzaa karne nyingi. Huu - kama uwezo wa kupumua, kula, kunywa. Kutegemea mwili yako mwenyewe, na bila shaka, madaktari wenye sifa wanaotumia kila kadhaa siku ya wanawake katika kujifungua.

Msisimko juu ya matatizo inawezekana na mtoto au na wewe? Kuchagua nzuri na uzoefu daktari kuamua hospitali, unaweza kabla ya maoni, nini ngazi ya vifaa, mazingira kwa ujumla, kila kitu kile wewe kukutana katika kujifungua. Mafunzo hayo kunapunguza, kuwahamasisha kujiamini katika matokeo ya mafanikio. Sasa kuokoa watoto hata ngumu na mapema, ili kesi yako ni kabisa kawaida na ya asili, wote ulifanyika katika ngazi bora!

Weka msisimko, hofu, wasiwasi siku zote mbaya, na wanawake wajawazito - hasa! Kwa hiyo, kutamka unachopenda, wewe moja kwa moja risasi sehemu ya mizigo na moyo. kuanza tu hofu - majadiliano juu yake, daima kuna mgonjwa mume masikio, rafiki, mama, daktari. Sala - pia ni ufumbuzi mkubwa kama imani katika Mungu ni karibu na wewe, ni humtakasa moyo, nafsi na akili. Unaweza kunywa mwanga soothing chai - mint, Valerian na mboga nyingine za kutuliza, lakini tu baada ya kushauriana na daktari wako.

Fikiria mtoto

Hata wengi ndogo hisia hasi madhubuti contraindicated kwa ajili yako na mtoto wako - kwa nini kujisumbua makombo katika tumbo yako? Kumbuka hili daima - yote iliyo katika moyo wako, kujisikia na chembe. Na kabla ya kufikiri, "Mimi ni hofu kujifungua", fikiria jinsi mtoto wako na hofu ya kuondoka tumbo salama, joto na cozy mama. Kwa hiyo, una kukabiliana na yeye, faraja yake na mimi mwenyewe, affectionately kupiga kikofi tumbo lake.

Ni lazima kujaza maisha yako na hisia chanya. Ni lazima kuwa inawezekana kuepuka au kupunguza kila hasi. Tunapotembea mbuga, safari ya bahari, bila fitness au yoga nje, soothing muziki, chakula kubwa, alipenda watu, hisia ya furaha kwenye mkutano wa dharura na sehemu ya wewe - yote hii itasaidia kuepuka hofu. Na kuondoka ziada kabla ya kuzaliwa inatoa uhuru wa kufurahia kikamilifu kushangaza miezi ya mwisho ya ujauzito. Kuchukua shina picha chache katika hali yako - kipimo cha heshima ya endorphins kutoka madarasa kama uhakika.

Usisahau kuzaliwa - sio adhabu, lakini wakati uchawi wa mkutano na bila damu yako, yako muda awaited furaha! Fikiria mchakato generic hivyo na wewe si tu si ya kutisha, na hata, kinyume chake, kwa furaha katika dhana ya hivi karibuni! Karibu na hospitali - kwa kutimiza ajabu nzuri zaidi ya dunia - kuibuka kwa maisha mapya! Na hapana "Naogopa kujifungua" si lazima!