Jinsi ya kulinda kizazi vertebrae osteochondrosis

Watu wa kisasa, hasa wakazi wa mijini, mara nyingi kusikia uhaba katika shingo na upande mkali wa kichwa, jisikie kuganda muda katika vidole, uzito katika kichwa, maumivu ya kichwa, maumivu katika idara collar (shingo, bega). Watu wengi sidhani kuhusu sababu za hisia hiyo au kuziandika uchovu wa kawaida. Hata hivyo, hii inaweza kuwa na dalili za ugonjwa huo tata, ambayo wewe hivyo zinaonyesha vertebrae ya kizazi.

binadamu mgongo vertebrae kuanzisha walio iliyounganishwa disks. Ikilinganishwa na nyingine maeneo ya uti wa mgongo, shingo zetu - zaidi kusonga, kwa sababu tunaweza kugeuza kichwa chake kwa pembeni zaidi ya kiwiliwili. Kwa hiyo, vertebrae ya kizazi hatarini wakati wa harakati. Juu yao hutegemea na mzigo mkubwa, kwa sababu shingo inasaidia kichwa katika nafasi ya haki. Na kama wengine wa mgongo vertebrae anaendesha uti wa mgongo channel kupeleka kunde (amri ya ubongo) na sehemu nyingine za mwili, kisha vertebrae ya kizazi bado uongo mgongo artery wajibu wa mtiririko wa damu na ujasiri vigogo ubongo kwamba kutoa unyeti wa mikono yetu, miguu, shingo.

Watu ambao mara nyingi kujisikia na wasiwasi kufa ganzi katika mabega na shingo, Kuwakwa katika vidole, masikioni, giza macho, kizunguzungu, kutokea michakato ya siri, na kusababisha deformation ya mgongo ya kizazi. anatoa walimkodolea vertebrae ya kizazi, unaweza kutengeneza mbenuko au herniated disc, growths bony ambayo kubana au kuiudhi nerve endings, na kusababisha usumbufu na maumivu ya baadaye. Kutokana na kudhoofika kwa ugavi ubongo damu (na hivyo oksijeni) watu mara nyingi uzoefu maumivu ya kichwa, migraines, uchovu sugu, kizunguzungu, kusinzia.

Zote ni dalili za ugonjwa, iitwayo osteochondrosis ya kizazi vertebra. Hii ni ugonjwa wa kawaida sana, ni kupata kasi kubwa kutokana na kuibuka kwa fani ambazo zinahitaji wa muda mrefu kukaa katika kufuatilia au katika nyingine wasiwasi waliohifadhiwa unaleta. Osteochondrosis walioathirika kompyuta wataalamu, madereva wa malori, watu ambao kuongoza maisha ya mkononi si hivyo.

Mara ya kwanza, hii inaweza kujitokeza katika mwanga wa muda mfupi kizunguzungu, na uchovu, lakini kama compression ya mgongo artery ugonjwa ni kupata kasi: kuanzia shinikizo surges, kuendeleza shinikizo la damu, mishipa dystonia, kuna matatizo kwa moyo, mpaka alipoteza fahamu. Kizazi vertebrae kuvaa chini, ambayo inaongoza kwa kiharusi ya mishipa ya damu wa mgongo ya kizazi, na wakati mwingine, na kwa wao makazi yao. Na umri, picha ni kuchochewa na udhoofu nyembamba ya Lumen ndani mishipa ya uti wa mgongo kutokana na mchakato wa atherosclerotic. Kama kukimbia ugonjwa huo, mabadiliko katika vertebrae ya kizazi kuwa kubatilishwa. Si lazima kufikiri kwamba osteochondrosis - ugonjwa udhoofu: sasa zaidi na zaidi ya vijana na umri wa miaka 15-20 kulalamika maumivu nyuma na katika shingo, 30% ya maumivu ya kichwa kwa kweli unasababishwa na upungufu wa ubongo usambazaji wa damu kutokana na compression ya mishipa intervertebral.

Kwa hiyo, ili kuzuia osteochondrosis ya vertebrae ya kizazi, ni muhimu kulipa kipaumbele maalum kwa kuzuia ugonjwa huo. Kama una kutumia muda mwingi katika immobile na wasiwasi mkao, kila saa, kufanya zoezi kidogo: Tilt kichwa yako mara kadhaa katika mwelekeo mmoja au mwingine, juu na chini, kufanya kichwa mviringo mwendo, kutikisa mabega na hufanya mwendo kwa mikono yake. Haja ya kufikiria jinsi ya hatua kwa hatua kujikwamua tabia mbaya - kama vile sigara huchangia tu kubanwa kwa mishipa. Watch Walinzi - fetma na overweight tu kuongeza mafuta ya moto. Maendeleo na osteochondrosis inaweza kukuza ugonjwa metaboli. Makini na usingizi afya: juu ya mto, godoro laini mno, usikate mwili kutoa msimamo madhubuti usawa, unahitaji kupumzika shingo.