Jinsi ya kuepuka joto? Sisi ni mama wa uvumbuzi!

Jinsi ya kuepuka majira ya joto, wakati joto haina kuanguka chini ya 30 wakati Asphalt melted, na hewa inaonekana nene na KINATACHO, jelly? Watu wengi kuhisi wasiwasi sana katika majira ya joto. Jaribu tips zifuatazo - na karibu misaada hakika kuja.

Jinsi ya kuepuka joto nyumbani

• Kwanza, tunapaswa makini na dirisha. Mapazia au blinds mauaji yao, itakuwa na kupungua kwa joto la kawaida na digrii 3-10. msaada zaidi glued dirisha, au kushonwa kwa pazia katika majira kutafakari filamu. Windows lazima kufunguliwa pana tu asubuhi mapema na jioni. Kama inawezekana, kulala na madirisha wazi na balcony.

• Kutoka kiyoyozi ghali inaweza kuondolewa kama kununua shabiki na kuhakikisha kwamba, kwa kufanya kazi, naye akapiga chombo na barafu au maji hao. ghorofa kufikishwa hewa baridi. Na ili kupunguza hasara nishati kutoka shabiki, kusema kwaheri kwa balbu ya zamani incandescent na badala yao na nishati ya ufanisi. Ambayo, pamoja na madhumuni yake moja kwa moja, kutenga angalau 4/5 chini joto kuliko kawaida kwetu.

• Chakula siku za joto kali - mboga na matunda, kupunguzwa baridi, kwa ujumla, vyakula hayahitaji kupikia juu ya jiko au katika tanuri. Kunywa chai inaweza kuwa moto au baridi maji (tu sips ndogo ili kuepuka baridi koo).

• Matumizi ya maji kuoga bora joto na hali ya joto juu ya daraja 20, - basi damu haitakuwa hutiwa ndani ya ngozi ili kufidia baridi yake. Kama ni imezidi mno - kusaidia dawa kutoka India, ambapo kutoroka kutoka joto kwa wrapping kilemba karibu mkuu wa kitambaa mvua.

• Kwa saa 2-3 kabla ya kwenda kulala lazima kuwekwa katika friji taulo lenye mfuko wa plastiki folded. Baada ya kuchagua ni katika majira ya joto, kwa njia, wanapendelea mwanga na vitambaa asili. Wakati wa usiku, kitanda unapaswa kuwa "kazini" na chupa baridi ya maji ya kunywa na kusafisha uso.

Jinsi ya kuepuka joto katika kazi

• nguo - wasaa, mwanga mwekundu, pamba au nyingine vitambaa asili. Makeup, cream, deodorants - katika kiwango cha chini: mwanamke, kuwa na huruma juu ya ngozi yako, na ni ngumu.

• Mwokozi ambaye ni daima na wewe: chupa za maji, amelala usiku katika freezer, leso na mashabiki. Maji, hata hivyo, kuwa na kunywa kama ni thawing katika sip ndogo. Leso sehemu za mvua na kuifuta uso na mikono.

• Jaribu hoja zote muhimu na lazima kufanyika katika nusu ya kwanza ya siku, lakini si hivyo moto. Kisha kichwa changu itakuwa kazi ngumu ya kufikiri.

• Ili humidify hewa katika chumba cha upasuaji, unaweza kutumia kidogo chupa dawa, kupanda ndani na majani kubwa, aquarium ndogo (huwezi samaki).

• Wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana, na pia nyumbani, kuacha Junk chakula na kahawa kwa ajili ya saladi ya mboga, matunda na chai ya kijani.

Jinsi ya kuepuka joto katika gari

• Njia rahisi - kufua mara kwa mara na kusafisha yake. Kikamilifu gari safi kikamilifu huonyesha rays kali ya jua.

• Kulinda gari ya mambo ya ndani sunshade kila kioo (ndani ya) na screen kutafakari juu ya windshield (kutoka nje, unahitaji kushikilia chini milango ya screen).

• Kwa hewa katika compartment abiria baridi, kuweka kiti cha nyuma ya vipande vya barafu au maji waliohifadhiwa (kwa kiasi ya kuridhisha na mfuko husika).

• Chukua faida ya mafuta muhimu ya miti ya pine, inayojulikana kwa athari zake kuburudisha wakati kuvuta pumzi.

Jinsi ya kuepuka joto hata kidogo

• Kutembea peku.
• Kutuliza kiu yako na maji ya madini, maji na limao, maji, safi.

• kuizima kiu, ambapo manufaa ya viumbe Unaweza tango, nyanya, tikiti maji na matunda mengine, kutumia maji mengi.

• haina kutuliza bia kiu na vileo vingine (upungufu wa maji mwilini), kahawa (kuongezeka mzigo juu ya vyombo), lemonades (kiasi kikubwa cha sukari kuongezeka kwa shinikizo).

• Jaribu kwenda nje na saa 11 kwa 17 katika inferno.

• Je, si kugeuka vifaa mchana, joto hewa.

• Kupata nje ya mji na hali, ili mwili wa asili ya maji (mkondo, ziwa, mto, bahari, bahari).

• Mwaka mzima (si tu wakati wa majira ya joto) Dumisha afya maisha - itasaidia kwa urahisi kukabiliana na msimu wowote na hali ya hewa yoyote.