Jinsi ya kuboresha kimetaboliki kupoteza uzito? mapendekezo kadhaa

Siyo siri kuwa kiwango metaboli ina athari ya moja kwa moja juu ya hali ya takwimu. Hii ndiyo sababu wanawake mara nyingi ajabu: " Jinsi ya kuboresha kimetaboliki, ? Kupoteza uzito" Matokeo yake ni rahisi kutosha, lakini unahitaji kufanya kazi kwa bidii.

Jinsi ya kuboresha kimetaboliki, kupoteza uzito? Tunatengeneza chakula

makosa ya kawaida ya wapenzi wote wa mlo kikomo ngumu ya chakula wakati kulishwa mara moja tu kwa siku kutopendwa sahani. Kwa hali hii, si ajabu na uharibifu wa mara kwa mara, ambayo inaweza kutokana kwa dhiki kidogo. na kuwa mwili ni kutopata lishe bora, nimechoka, na katika suala kisaikolojia, kuna matatizo.

Ladies, kumbuka: wakati wa siku inashauriwa milo angalau nne, rahisi chakula inahitaji kuchagua sahihi. Kuwa kutengwa na unga Fried sahani kama mikate ladha na pipi. Cook unahitaji jozi, na matunda na mboga ni kuhitajika kwa matumizi safi. Usisahau kuhusu replenishing usawa maji: wakati wa siku ni lazima kunywa walau lita 1.5 ya maji safi. Mara nyingi wanashangaa jinsi ya kuongeza kasi ya kimetaboliki kupoteza uzito, wasichana kuzingatia lishe. Lakini mpango wa ubora ili kuondokana na kilo ziada lazima kina na ni pamoja na zoezi wastani. Kwa sasa inatoa aina ya maeneo, kuanzia Bodyflex madarakani mzigo kubwa. Bila shaka, ni bora kushirikiana na kocha katika mazoezi, kwa sababu udhibiti ukali wa mazoezi na kuchochea mtu kuendelea kwenye suala hili. Kama hii si inawezekana, haijalishi, kwa sababu unaweza kufanya nyumbani. Leo ni mengi ya video kwenye mtandao kuonyesha zoezi kivutio maarufu. Kutosha kukupa mchezo kwa nusu saa kwa siku, na kubadilisha takwimu yako.

Jinsi ya kuboresha kimetaboliki kupoteza uzito? mara kwa mara

Mwili wetu kazi katika saa kibaiolojia, hivyo haraka metaboli unaweza kupatikana kwa routines vizuri linajumuisha. Kwa mfano, kila mtu ana kulala angalau masaa 7-8 kwa siku, na huna haja ya kwenda kulala kabla ya 10 jioni. kiasi kubwa ya maji ya kunywa hadi saa 2 kwa siku, ni si lazima kunywa kwa usiku, kwa sababu asubuhi mwili itakuwa kuvimba. Coffee pia ni bora ya kunywa wakati wa asubuhi na kuwa mdogo kwa vikombe moja au mbili.

Jinsi ya kuboresha kimetaboliki kupoteza uzito? fedha maalum

Waumini wa njia zisizo za jadi za matibabu ilipendekeza kwa madhumuni haya ya kutumia mafuta au flaxseed. Kwa kiasi kikubwa kuchochea kasi ya mchakato wote metabolic katika mwili na fed na vitamini na virutubisho mapokezi kijiko mafuta kufunga. Bila shaka, matumizi ya siyo nzuri sana katika hali yake safi, lakini kwa ufanisi kabisa. Kuna bidhaa nyingine za kuboresha kimetaboliki, kama vile bran au selulosi. Wao ni aliongeza katika mgando na mgando, pamoja na sahani kuu ya kupunguza maudhui caloric.