Jinsi ya kuacha snoring tiba za watu.

Jinsi usumbufu wengi anatoa eerie sauti ya kukoroma, ambayo mara nyingi kuchapisha watu kulala jirani. Lakini watu wachache sana kufikiri kwamba hii inaweza kuwa ishara ya ugonjwa. Kwa kawaida kukoroma hutokea kutokana na kudhoofika kwa misuli ya zoloto. Kwa hiyo, kifungu hewa huenda ikafungwa, na mtu suffocates. Hivyo kabla ya kuamua jinsi ya kuacha snoring, unapaswa dhahiri kuona daktari.

Kuna sababu kadhaa kwa nini mtu anaweza koroma: alipewa au kuzaliwa kasoro ya zoloto. Tatizo hili yanaweza kutatuliwa tu kwa mtaalamu. Na sasa ningependa kuwaambia kidogo kuhusu jinsi ya kuacha snoring, bila kuondoka nyumbani. Lakini si mara moja kushiriki katika binafsi, vizuri kushauriana na daktari.

mara nyingi sana, kuna kukoroma katika watu feta. Zote ni kwamba hizi watu wengi mafuta adipose tishu. Haina kuruhusu kifungu sahihi hewa. Kuweka mtu juu ya chakula, unaweza kutatua matatizo kadhaa kwa mara moja: kutibu snoring na kupoteza uzito. Kuna mlo mbalimbali kwamba ni kuhakikisha kuwa na uwezo wa kusaidia (kama huna kujikwamua snoring, basi angalau kupoteza uzito).

Mbali na hayo sababu za snoring pia inaweza kusababishwa na tabia mbaya: sigara au kunywa. Sababu hizi mbili nguvu kuathiri zoloto na dhaifu misuli yake. Jinsi ya kuepuka kukoroma katika kesi hii? juhudi maalum lazima si kuomba, tu kujaribu kuacha kuvuta sigara (bila shaka, ni vigumu sana, lakini thamani yake), na wala kunywa pombe kabla ya saa mbili kabla ya kwenda kulala.

Kama kosa la snoring ni baridi, hapa tatizo ni kutatuliwa haraka vya kutosha. Katika duka la dawa unaweza kununua maandalizi maalum au matone pua bahari buckthorn mafuta (matone chache).

Kulala katika nafasi Awkward pia kuwa sababu ya snoring. Kimsingi watu kuufanya madende wakati kulala nyuma yako. Lakini mkao huu ni mara nyingi sana na ufanisi zaidi na kisha kukoroma wakati kulala nyuma husababishwa na hali mbaya ya kimwili, au tena overweight. Katika hali yoyote, sababu lazima kutibiwa, lakini si kwa kuangalia nafasi nyingine vizuri zaidi kwa ajili ya kulala.

hewa kavu pia inaweza kusababisha kukoroma. Kwa hiyo, ni sahihi kwa kulala vizuri ventilate majengo au kununua humidifier maalum.

Kuna njia nyingine ya kukabiliana na snoring. Hii, kwa mfano, mbinu ya Kichina, ambayo ni kwa massage pointi fulani, ambayo kwa nguvu hatua kwa mwili wa binadamu. Lakini katika hali yoyote si lazima kuanza massage tiba bila kumwona daktari, kwa sababu inaweza kuwa mbaya kwa afya yako. Baada ya yote, kabla ya kuanza acupressure, ni lazima kujua nini hasa kinatokea mamlaka snoring.

Jinsi ya kuacha snoring tiba watu? Mbinu za kuepuka kupata ugonjwa huo, watu wetu kujua mengi kabisa na hii ni mapishi moja: ni muhimu kuandaa kikombe cha kabichi juisi na kufuta katika kijiko cha asali. Kuchukua kunywa hayo lazima mara moja kabla ya kwenda kulala. muda wa matibabu kwa wastani - mwezi mmoja.

Kwa njia ya kuimba na hupunguza kukoroma. Ndiyo, ndiyo ni kuimba. Wakati wa kuimba wa zoloto misuli yetu wasiwasi, hivyo kuimba - ni aina ya misuli kusukuma, na kwa kweli sisi tayari imeweza kupata misuli imara - ni kulala na afya bila kukoroma. Hakuna mjadala? Je, bado kuimba, wakati hakuna moja. Kama hawataki kuimba, unaweza kujaribu chaguo jingine: kaza misuli ya kinywa, kama wewe kutamka herufi "I" na kushikilia kwao kwa sekunde chache. Zoezi hili ni bora kufanyika kabla ya kwenda kulala na kurudia mara 25-30. Unaweza pia kutumia mchezo kwenye vyombo upepo. Bila shaka, si kwa mirija, na inawezekana kwa hamonika ndogo au bomba.

Hata hivyo, kabla ya kufikiri, jinsi ya kuacha snoring, kutembelea daktari na kwenda kupitia kabla ya uchunguzi required. Itakuwa bora zaidi kuliko tu kuvumilia njia zote ya kupata kuondoa ya ugonjwa huo.