Jim-jams - hii ni ... hali ya sababu

"Nina kutetemeka woga" - analalamika usingizi mwanafunzi kabla ya mtihani. Jim-jams ... Hii ni hali kwa njia moja au nyingine, ukoo kwa kila mtu, si tu wanafunzi. Sisi mara nyingi kusikia neno hili kutoka kwa wenzake au jamaa kabla ya tukio muhimu. Ni nini hali hii ya ajabu - jitters? msisimko huu, hofu, hisia, inayopakana na usingizi, ambayo mara nyingi hutokea katika hali ya dhiki au muhimu sana.

dalili

dalili ya kawaida ya hali hii ni vigumu kujua hivyo. Dalili kuu: wasiwasi, jasho, wasiwasi - haya ni kipengele tabia ya jitters. Dalili kwa watu mbalimbali ni tofauti. Baadhi jitters wazi si tu katika dalili hapo juu, lakini pia kupoteza hamu ya kula, Kununa, tetemeko ya miguu na mikono.

Lazima niseme kwamba Jim-jams - hii ni hali ya kawaida ya akili. Kwamba mtu neva kabla ya tukio muhimu, kama mtihani, kujaribu, mahojiano, presentation mradi, hotuba au ripoti - kabisa kawaida. Lakini jitters - ni uzoefu ambayo inaweza kuzidi na kuwa hofu au usingizi, na katika hali hii ni uwezekano wa kuwa na uwezo wa makini.

Jinsi ya kuepuka kutetemeka woga

Inaaminika kuwa baada ya muda, watu mara nyingi kuzungumza mbele ya watu, tena hofu ya kuongea mbele ya umma. Lakini, kwa bahati mbaya, siyo. idadi kubwa ya watu, hofu hii haina kupita, na kabla ya kila utendaji wanaoshinda jitters yao. Hali hii mbaya pekee kwa watu wengi, ni vigumu kuzuia. Kabla ya tukio muhimu, unaweza kuamua vipozo, kama vile "Glitsised", "Novopassit", Valerian mizizi. Isipokuwa muhimu kabisa, wala kuchukua tranquilizers, kama vile "Gidazepam" au madawa mengine yanayohusiana. Wao kusababisha usingizi na braked majibu, hivyo kama unahitaji kichwa wazi, ni vizuri kutumia vipozo dhaifu.

Kama tiba ya madawa ya kulevya si kwa ajili yenu, na hali ya dhiki au hafla muhimu sana, unaweza kushauriana mwanasaikolojia ambaye kujifunza kukabiliana na jitters na hofu.