Green saladi na maji ya limao. mapishi ya kupikia

Kila mtu inachukua huduma ya afya yake, kujaribu na vyanzo mbalimbali menu kawaida kwa gharama ya salads muhimu mboga. Kwa bahati mbaya, watu wengi wanaamini kwamba wiki safi vigumu kuandaa sahani ladha, na wanapendelea nzito au mafuta vyakula. Katika makala hii tutajaribu kuondoa hadithi hii ni hatari na kushiriki na wewe mapishi ya kuvutia. Wewe kujifunza jinsi ya kupika ladha saladi ya kijani na maji ya limao, mboga za majani na viungio mbalimbali.

rahisi saladi ya kijani. kichocheo kwa ajili ya

Hii saladi rahisi lakini kitamu sana ni kuongeza kubwa kwa jioni mlo wako. Wale ambao waliamua kupoteza uzito, tunapendekeza kwamba kutumia sahani hii kama sahani upande wa nyama au samaki. Jinsi ya kupika kijani saladi? mapishi ni rahisi:

• Lettuce majani , suuza chini ya maji ya bomba, pat kavu na mahali chini ya sahani.
• Matango (moja au mbili), peel, kuwakata na mahali juu ya wiki.
• Next safu - pilipili tamu, kung'olewa majani.
• Nyanya kukatwa katika vipande nyembamba na mahali kwenye mboga uliandaliwa. Nyunyiza yao na manyoya kung'olewa vitunguu kijani.
• Msimu saladi chumvi, pilipili na mbegu kuchoma ufuta.
• Kwa ajili ya kujaza, changanya mafuta, zest ya limao moja na maji ya limao kwa ladha. kioevu kusababisha, kuongeza vitunguu aliwaangamiza na changanya vizuri. Pour hii saladi mchuzi na toss na uma mbili.

Kabla ya kuwahudumia, kupamba na mizaituni na jibini iliyokunwa.

Green saladi na maji ya limao na tuna mtambo

vitafunio unaweza kuwa na chakula cha jioni ya ajabu kwa ajili ya mashabiki wa michezo na wafuasi wa lishe bora. Kuandaa muhimu na kitamu sahani, unahitaji kwa:

• Chemsha na kuwakata mayai kuku wawili.
• Mbili kubwa nyanya na pilipili tamu kukatwa katika vipande.
• majani ya saladi (gramu 100) kuchukua mikono au kukata kauri kisu.
• Open bati unaweza, unyevu maji kupita kiasi kutokana nayo, na maudhui ya mash kwa uma. Kuweka samaki katika bakuli kwa mboga.
• Kuandaa mchuzi, changanya maji ya limao, mafuta, chumvi na pilipili kwa ladha.

sahani kumaliza pamba kwa sprigs ya arugula au wiki nyingine yoyote.

Spring saladi na matango pickled

mchanganyiko wa awali wa mboga safi na pickled kumvutia hata ukali zaidi upishi critic. Kutumika kutibu kwa meza ya sherehe na mshangao wageni ladha mpya. Spring kijani saladi na maji ya limao ni tayari, kama ifuatavyo:

• Kuchukua mkuu wa saladi barafu, kutenganisha ni juu ya majani na kukatwa katika vipande.
• Tano safi na tamu radishes kukatwa katika pete nyembamba.
• Mbili pickled matango kukatwa katika vipande vidogo.
• kifungu Moja ya leeks Night kwa kisu.
• Changanya viungo vyote tayari katika kubwa saladi bakuli, chumvi na pilipili, mvua na maji ya limau na rashia mayai pingu.

Usisahau kwamba kijani saladi ni rafiki kamili kwa wale ambao wanataka kuokoa takwimu nzuri. Majani yake yana kura ya vitamini na madini ambayo ni muhimu kwa uzuri wa nywele, ngozi na misumari. Hivyo kujaribu kuongeza mara nyingi zaidi katika saladi vitafunio, matumizi yake kwa ajili ya sandwiches na kupamba yao milo tayari-made.

Saladi na kuku na jibini

sahani hii ina viungo tu afya na inaweza ilipendekeza kutumia hata kwa wale ambao kwa makini kuangalia uzito wao. Tayarisha saladi ya kijani na maji ya limao na kuku kama ifuatavyo:

• Chemsha kuku matiti na kuwakata nyama katika cubes.
• Matango, pilipili, radishes na nyanya kukatwa kiholela.
• Lettuce machozi mikono na mahali kwenye sehemu ya chini ya sahani.
• Changanya viungo tayari na mahali juu ya wiki.
• Kuungana kujaza 150 ml cream, mafuta, nyeupe mvinyo siki na maji ya limao. Jibini wavu na kuungana na mchuzi.
• Msimu sahani na chumvi na pilipili kwa ladha, pour dressing na changanya vizuri.

Kama unaweza kuona, chombo muhimu katika jikoni kwa ajili yenu inaweza kuwa ya kijani saladi jani. Mapishi kwamba sisi kuwa zilizokusanywa kwa ajili yenu katika makala hii, kufanya orodha yako ya kawaida ni zaidi mbalimbali. Kuandaa sahani hizi kwa familia yako na wapendwa kuwakaribisha ladha mpya ya awali.