Glutamine. Maoni ya watumiaji

Glutamine - moja ya ishirini amino asidi, ambayo ni muhimu kwa ajili ya mwili yetu. Ingawa binafsi synthesized, umuhimu wake kwa wale ambao ni kushiriki katika michezo, ni vigumu overestimate. Baada ya yote, ni kulinda mwili kutokana na madhara ya dhiki juu wakati wa mafunzo. Pia kumbuka ni anaboliticheskoe athari yake juu ya misuli. Sehemu hii inaitwa asidi amino kupona.

Katika miili yetu kwa ajili ya udhibiti wa mchakato wakati wa zoezi ni tu wajibu glutamine. Ingawa ni synthesized kwa kujitegemea, kujilimbikiza katika plasma, misuli na tishu, lakini mara nyingi kuna ukosefu wa hivyo, jambo ambalo linaweza kusababisha uharibifu wa viumbe kwa ujumla. Sababu ya kupunguza amino asidi katika mwili ni shughuli za kimwili na dhiki.

Glutamine ratings athari kwa mwili

Wakati wa mafunzo ya kina na uhaba wengine wao kimeondolewa katika misuli ya asidi lactic kufyonza zaidi ya glutamine, na kuondoa tishu na misuli, kunyima damu na plasma amino asidi. Ingawa kumeza na chakula na ni mara kwa mara synthesized kwa kuchanganya amonia na dhiki glutamate wakati overload au amino acid uwezo zinazotumiwa kwa wingi, ambayo hupunguza kinga ya mfumo, maumivu na uchovu. Wanariadha Novice makosa kuamini kuimarisha mafunzo njia fupi ya kufikia utendaji wa juu, na kwa kweli kupata athari kinyume, hata kujua kwamba ni muhimu tu kwa kuongeza dawa katika chakula na glutamine na kupunguza mzigo kwa usahihi alternating na utulivu.

Pia zipo katika mwili wa binadamu ina baadhi ya watumiaji wa hii asidi amino - corticosteroids. Hii homoni catabolic kwamba kusababisha kutolewa kwa glutamine amino asidi. Ukaguzi wa michezo madaktari zinaonyesha kwamba hata baada ya mafunzo, wakati ni hawahitaji tena, kuendelea kutumia asidi amino, depleting hifadhi yake na kufanya mazingira magumu mwili mzima. Ni ilianza mchakato wa secretion ya corticosteroids wakati wa mafunzo overload.

L-Glutamini: overtraining na ahueni

Kudumisha kiasi cha kutosha cha glutamine mwilini kuangalia mafunzo ya utawala wako, kutoa mwenyewe muda wa kutosha kupata nafuu. Kumbuka kwamba mwili ina taratibu zake mwenyewe na kuongeza kasi ya yao na mzigo mzito haiwezekani, lakini si kwenda uliokithiri nyingine - si mahututi, nadra mafunzo. Kama ni muhimu, nyongeza amino asidi kufanya juu ya mwili, kuwapeleka katika mfumo wa virutubisho chakula na vyakula. Kununua glutamine na aina zake inaweza kuwa chini kama 500 kadhaa rubles.

Glutamine: mapitio ya wanariadha

Buds na maudhui glutamine zinazozalishwa na makampuni mengi, na kila bidhaa ina mashabiki wote wake na wapinzani. Inaaminika kuwa ghali zaidi ya madawa ya kulevya, hivyo hatua yake ni kazi kubwa, na kwa kupokea nafuu wenzao allegiance imekufa. Kwa upande mwingine kuna maoni kuhusu maandalizi ya bajeti zenye amino acid "glutamine". Matumizi reviews ushahidi juu ya athari ambazo ilizidi matarajio na kusaidiwa kupata uzito muhimu na kiasi.

Hata hivyo, ili kupata matokeo mazuri, si muhimu kuanza tu na madawa ya gharama kubwa, kwa sababu kila kiumbe ina mahitaji yao na kujifunza zaidi kuhusu wao inaweza tu kuwa kwa njia ya vipimo maalum au kujaribu chaguzi kadhaa.