Flax Mbegu: calorie, mali ya dawa na contraindications

ni lin mbegu ni nini? Calorie bidhaa, mali yake, matumizi na contraindications yatajadiliwa katika nyenzo ya makala hii.

maelezo ya jumla

Flax ni moja ya tamaduni kongwe. Alianza kikamilifu kukua mababu zetu wakati wa kuzaliwa kwa mpya katika ufundi wakati - kufuma. Katika mchakato wa maendeleo ya dawa kupanda imekuwa muhimu hata zaidi kutokana na uwezo wake ya dawa. Lin mbegu, ambayo ni ya chini calorie, rejea pharmacopoeia ina maana. Dawa za kisasa mara nyingi hutumia bidhaa kwa ajili ya matibabu ya makundi ugonjwa mbalimbali. hiyo inatumika kwa dawa za asili.

Flax Mbegu: high-calorie vyakula

Kwa uhakika hakuna watu ambao wana shaka faida ya mbegu lin. Kulingana na wataalamu, protini hii makini, madini, vitamini na dutu ur kazi kama vile mafuta asidi polyunsaturated, lignans na nyuzi. Ni vipengele hizi, bidhaa katika swali inahitajika kwa ajili ya tabia yake ya uponyaji.

Je, inawezekana kupata mafuta kwa kula mbegu lin? Calorie maudhui ya bidhaa ni mdogo kwamba kuongezeka kwa uzito una kula mengi. Katika kijiko moja kubwa ya mboga ingredient zilizomo 37 tu vitengo nishati. Pia mbegu lin ni pamoja gramu 1 ya protini, 2 - Kabohaidreti, 3 - mafuta.

Kiasi cha kemikali katika

Ambayo ina mbegu lin? muundo wa bidhaa inajulikana chache. mbegu za mimea alisema yana kuhusu 30-48% mafuta, kukauka mafuta, protini, asidi kikaboni, wanga, hadi 12% kamasi, sterols na linotsinamarin.

vipengele gani mengine ni pamoja na mbegu lin? muundo wa bidhaa katika swali ni: glycerides linoleic, stearic, kiganja na asidi oleic. Kwa upande wa maganda mbegu, kisha kupatikana methyl esta R-hydroxy-p-methylglutaric asidi na glucoside linamarin. Ni lazima pia alibainisha kuwa lin ni rekodi kwa kiasi cha omega-3 mafuta. Na ni msaada sana. Wakati huo huo, omega 6 mafuta katika mbegu si juu sana.

Flax Mbegu: mali za matibabu na contraindications

Shukrani kwa muundo wake wa kipekee, bidhaa yanayozungumziwa mara nyingi sana kutumika kwa madhumuni ya matibabu. Hivyo katika kile magonjwa inaonyesha matumizi ya mbegu lin? Hii ni orodha ya wao:

1. Cancer. Utafiti wanasayansi wamethibitisha kuwa bidhaa alisema ni uwezo wa kulinda dhidi ya saratani ya matiti na kibofu, na koloni. Jinsi gani hili? Omega-3 fatty kali viza ya maendeleo ya uvimbe na formations, pamoja na michakato mbalimbali ya uchochezi, kwa mujibu wa wataalam, mbegu hizo kuathiri tu vyombo wale ni nyeti na homoni. Ina hatua hiyo na dawa za kulevya "tamoxifen". Kwa njia, mara nyingi kutumika kwa ajili ya chemotherapy katika saratani ya matiti. Lignans lin mbegu kuzuia Enzymes kushiriki katika metaboli ya homoni, pamoja na kuzuia kuenea na ukuaji wa seli za saratani.
2. Magonjwa ya mishipa ya damu na moyo. Hiyo kutibiwa lin mbegu zaidi? Kutokana na maudhui ya omega-3 fatty kali, kama bidhaa kurejesha shinikizo kupunguza utuaji wa cholesterol katika mishipa ya damu na mishipa recovers elasticity. Aidha, sehemu hii inasaidia rhythm ya asili ya moyo, na pia hufanya vizuri katika matibabu ya moyo kushindwa na arrhythmias.
3. Ugonjwa wa kisukari. Jinsi na nini kutibu lin mbegu? matumizi ya kila siku wa bidhaa hii inaboresha kiwango cha sukari kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari wa aina II. Fiber zilizomo katika mbegu kuzuia kubwa ngozi ya glucose katika utumbo mdogo, hivyo kulinda mwili wa mgonjwa na mabadiliko yake ya ghafla katika damu. Hivyo, sukari na vyakula inaingia mzunguko utaratibu sawasawa na taratibu.
4. Uchochezi michakato. vipengele kama linseed kama lignans na omega-3 fatty kali, wana uwezo wa kuzuia na kuzuia mchakato uchochezi kuandamana magonjwa mengi, ikiwa ni pamoja na pumu na ugonjwa wa Parkinson.

Aidha, mbegu lin, na mali za matibabu ambayo ni iliyotolewa contraindications katika makala hii ina docosahexaenoic asidi. Ni muhimu kwa ajili ya mwili ili kupunguza matatizo ya maonyesho, kawaida ya uendeshaji wa seli za ubongo, kupunguza wasiwasi, kukosa usingizi, na hatari ya kupatwa na ugonjwa wa Alzeima. Kwa upande wa contraindications, wao kivitendo hawana bidhaa husika. Kuhusu kwamba, wakati kutotumia mbegu lin, sisi kuelezea hapa chini.

Uharibifu wa bidhaa kupanda

Kuna mengi ya onyo juu ya matumizi ya mbegu lin. Kwa mfano, bidhaa hii ni marufuku kutumia wakati wa utoaji wa maziwa, kuvimba ya kibofu, mimba na vidonda vya fibro-uvimbe kwa wanawake. Hata hivyo, vyanzo rasmi hakutoa juu ya mada hii si dalili. Kwa hiyo, watu wengi wanaamini uvumbuzi wao. Hii ni kwa kweli. Lakini Ikumbukwe kwamba matibabu ya flaxseed lazima kufanyika tu baada ya kushauriana na daktari. Contraindications na tu alithibitisha bidhaa hii ni pamoja na kuharisha. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mbegu lin wana nguvu laxative athari.

Tips kwa ajili ya matumizi

Hutumia bidhaa katika swali lazima sana tahadhari. Hii ni kutokana na ukweli kuwa ina cyanogenic glycosides, ambayo wakati wa matibabu joto au overdose inaweza kusababisha madhara makubwa kwa afya. Kwa hiyo, ni ilipendekeza kwa kutumia mbegu kama vile ilivyoelezwa hapa chini.

Kuanza tiba matunda muhimu ya kitani pamoja na dozi kima cha chini. Katika siku ya kwanza ya matibabu ya sehemu ya bidhaa lazima kisichozidi 1 dessert kijiko. Katika siku ya pili ya kiasi inaweza kuongezeka kwa miiko mbili, tatu - kwa 1 kijiko kubwa, na ya nne - hadi 20 g ya kitani wanapaswa kufuatiliwa kwa karibu kwa miili yao kwa kutumia mbegu. Kama kuanza ndogo, hata matatizo ya utumbo, na pia kudhoofisha hali ya jumla ya mgonjwa, basi mapokezi zaidi ni bora kutoa bidhaa. Kumbuka tips ya msingi juu ya matumizi ya bidhaa:

• kipimo cha mojawapo ya wakala - 2 tablespoons kubwa kwa siku, wakati kiwango cha juu - 3.
• Upishi usindikaji wa mbegu lin ni kinyume cha sheria. bidhaa zao ndani ya biskuti, keki na mikate inaweza kuwa hatari sana.
• Kutokana na ukweli kuwa flaxseed ina mengi ya fiber, kuingia katika mlo wako, kuwa na uhakika ili kuongeza kiwango cha maji zinazotumiwa.
• Fedha zote kwa misingi ya bidhaa katika swali lazima zinazotumiwa safi. Kwa ajili ya kuhifadhi kuwaweka yake ni marufuku

kwa kifupi

Sasa unajua ni nini lin mbegu. Faida kama kuchukua bidhaa hii, pia aliiambia hapo juu. Katika kufuata mapendekezo yote ya mbegu lin inaweza kutumika bila hofu yoyote. Hii inaruhusu wewe kujikwamua ya majimbo ugonjwa nyingi, ikiwa ni pamoja na kujisikia vizuri zaidi.