Exeperimental Dryu Menning: piga na kuweka upya

Drew Mennig - American fitness kocha, ambaye kwa mfano imeonyesha dunia kwamba unaweza kupoteza muda wa miezi sita zaidi ya kilo 35. Drew - kawaida American ambaye alikuwa akifundisha watu wengine kupoteza uzito na mazoezi. Mara baada ya hii mwendawazimu alisema kuwa kwa miezi 6, atakuwa huongeza uzito kwa kula mafuta na chakula Junk (hamburgers, fries Kifaransa) na kunywa vinywaji na kuzomewa sukari maudhui ( "Coca-Cola", "Pepsi", "Phantom", " sprite "na wengine wengi). Dryu Menning awali alisema kuwa jaribio hili imejitolea wagonjwa mvivu na kusudi kwa watu ambao hawana kuamini mwenyewe na mafanikio yako.

Kwa aliamua kujaribu wote katika wewe mwenyewe? Kwa mara nyingine, mmoja wa wateja wake ngwea kwamba watu riadha na kamwe katika maisha yangu si kuwa na uwezo wa kuelewa "fatties". Fungu hili imesababisha motisha kuthibitisha kwa dunia kinyume. Majaribio ya lishe Menniga Drew wakiongozwa na ukweli kwamba Marekani ina zinalipwa kwenye kilo 35 kwa zaidi ya siku 180. Baada ya hapo, kwa urefu huo wa muda yeye imeshuka kilo na kurudi mwili wake toned na mwembamba.

Drew Mennig: chakula na maisha wakati wa uzito

American fitness kocha aliamua kujaribu kufikiria nini wanahisi watu ambao wana matatizo na kuwa overweight. Kupata mwenyewe katika viatu yao, Dryu Menningu alikuwa na huongeza uzito kwa miezi 6. Kushangaza, kilichotokea! Akauchomoa mwenyewe anasema ilikuwa incredibly vigumu kuacha kwenda kwa mazoezi na kutoka kwa michezo, ukiwa maisha yote kwamba yeye aliishi na fanatel. Baada ya miezi 6, Drew zinalipwa kilo 36. uzito wake uliongezeka kutoka kilo 84-120.

Hii ni kufuatiwa na mamilioni ya watazamaji, lakini baada ya kila mtu wamesahau kuhusu hilo

Habari hii imekuwa sana kujadiliwa kwenye mtandao na katika vyombo vya habari. Kila wiki, Dryu Menning mhadhiri kwenye picha na video mtandao na ushiriki wao, kuonyesha mamilioni ya watazamaji jinsi mchakato wa kupoteza uzito. Hata hivyo, baada ya miezi michache msisimko wote alikuwa amelala, na wengi kusahaulika monstrous majaribio Drew Menniga. Pengine, wengi wa watazamaji tu hawakuamini katika mafanikio yake, na kupoteza maslahi katika yeye.

mpango studio "Good Morning America": historia ya kipindi cha uzito

Na sasa, miezi sita baada ya kilele point "fetma" Programu Dryu Menninga, yeye na mke wake kuonekana kwenye televisheni katika mpango wa "Good Morning America." Hapa yeye inaonyesha kwamba kila mtu majaribio ilikuwa na mafanikio, na mwili wake ulikuwa tena nguvu na riadha, ingawa immuninet mzuri cranky. Hata hivyo, hii si jambo muhimu kwamba nilitaka kuwaambia watazamaji Drew. Kama aligeuka, ilikuwa muhimu kwa kuonyesha dunia tofauti ya mionoulimwengu nene na mtu mwembamba. Lakini kwa namna fulani mkewe ni mara kwa mara kuingiliwa yake kwa usemi pori aliniambia kile kilichotokea kwa mume wake wakati wa fetma: "Ilikuwa mtu tofauti kabisa, ambao tabia kabisa kinyume na bado kama mwembamba Drew. Alikuwa incredibly wavivu na tofauti na kile kinachotokea. Yeye hakuwa na wasiwasi juu ya matatizo ya ndani, hakuwa kushiriki katika elimu ya binti yetu. hisia kuwa yeye tu aliamua kufanya kitu chochote mpaka mwisho wa maisha. " Sam Mennig pia kuweka katika maneno machache, na ikumbukwe jinsi hakuweza kuwa sambamba na binti jikoni imefungwa - ilikuwa giza katika Galaz.

Dryu Menning: mpango wa mafunzo. jogging

Kila asubuhi yanastahili kuanza kutekelezwa. Hii inaweza kufanyika nyumbani fitness (Cardio) au kwenye bustani ya ndani. Easy nusu saa ya Cardio saa (muda kulingana na nguvu yako) daima kuwalinda katika hali nzuri. Mara ya kwanza, ni vigumu, ni vigumu na tedious, lakini mwili wako kukabiliana na matatizo hayo, na wewe utakuwa na furaha na kwenda juu ya kukimbia. Baada ya yote, kila tabia ya kuzaliwa ndani ya siku 21.

Kabla ya jog daima kufanya mazoezi ya joto-up, ili kama kitu haina kuvuta misuli na kuzuia uharibifu wa viungo. Baada ya kuendesha utaratibu huu lazima mara kwa mara nyingine tena. asubuhi hii yote mchakato inapaswa kuchukua si zaidi ya saa moja na nusu.

Kula kifungua kinywa katika kipimo na wiano. Toa kutoka greasy chakula yao, tamu na unga. Chakula lazima chini calorie, safi na afya. Kuwa na uhakika wa ishara ya juu katika mazoezi: mazoezi uzito - ni dhamana kuu ya kupoteza uzito.

Mpango wa mafunzo katika Gym na Drew

mpango kubadilika kama wewe kupata kutumika simulator, na kulingana na matokeo yako. Yote huanza na mazoezi ya msingi kwa ajili ya makundi makubwa ya misuli:

• miguu (squats);
• kifua (benchi vyombo vya habari, dumbbell kuelekea talaka);
• spin (deadlift, dumbbell kutia katika mteremko, pana mtego kuunganisha);
• kuandikwa (mazoezi kwa biceps na triceps).

Kulingana na ni mara ngapi kwa wiki unaweza kwenda kwa mazoezi, kuamua na mzigo na aina ya Workout. Katika hatua ya awali ni muhimu kwenda kwa siku. Kwa mfano, siku ya Jumatatu kuitingisha miguu yako, siku ya Jumatano - mikono kifuani Ijumaa, na siku ya Jumapili - nyuma. Pia usisahau kuhusu vyombo vya habari! Haja yake wa kusukuma kila siku, bila kujali aina ya mafunzo. hali hii, kama sheria, lazima kuonekana katika muda wa miezi sita (kutoa au kuchukua mwezi). Next, tayari kujisikia mwenyewe kama kupata upepo wa pili na kiu kwa ajili ya mazoezi ya kigeni. Wewe sasa swing mabega, kutumia aina mbalimbali za Pumping na kuongeza uzito. Wanaofuatilia mpango huo, sio tu kupoteza uzito, lakini pia watapata fomu riadha, ambayo unaweza hata ndoto ya.

Programu mwanzilishi Tips Fit2Fat2Fit

uzito misaada mpango Dryu Menninga:

1. Ni muhimu kuendeleza kawaida ya kila siku, ambayo ni mdogo kama kawaida inawezekana kila siku, kwa sababu wewe kujisikia furaha.
2. Kuandaa chakula kwa ajili ya kifungua kinywa, chakula cha mchana au cha jioni ni wanaombwa kuepuka hali ambazo chakula climbs haraka chakula kutokana na ukosefu wa muda.
3. Daima unahitaji kujua kaloriyost chakula chao. Watu wengi wanadhani kuwa kama hawana kula mafuta, ni kuokolewa kutoka fetma. Kwa kweli si hivyo! Majaribio ya lishe Dryu Menninga imeonekana kuwa watu zaidi nafuu kutokana tamu, unga, nafaka na juisi hata vifurushi. uzito hii yote ya ziada ni kawaida zilizoingia katika nyonga na tumbo ya chini.
4. Lose uzito kufanikiwa tu unapokuwa tayari kwa ajili yake kisaikolojia. mtu mafuta ni hofu ya kushindwa. Hata hivyo, yeye ni hofu ya kuanza kitu cha kufanya: kuanza kwa zoezi, mabadiliko ya kulevya chakula na kadhalika.
5. Je, si vibaya namba kichwa na uzito. Baada ya yote, haijalishi jinsi upya kwa kiasi fulani cha wakati, na kama afya yako ina kuboresha.