Dalili za upungufu kalsiamu katika mwili. Nifanye nini?

Kwa huduma ya kawaida ya vyombo nyingi muhimu haja calcium. Ni kushiriki katika mifumo enzyme, misuli contraction inatoa, kukuza utendaji kazi mzuri wa mfumo wa neva, kwa kuongeza, kalsiamu ni nyenzo muhimu katika muundo wa mifupa, meno, nywele, kucha, na pia plasma damu na maji ya seli. Ukosefu wa kipengele hiki husababisha ulemavu katika mwili wa binadamu na kuibuka kwa magonjwa mbalimbali. Je, ni dalili ya ukosefu wa calcium katika mwili, na jinsi ya kujaza hifadhi yake ya kuishi na afya? On masuala kama muhimu, makala hii atakuambia.

Dalili za upungufu kalsiamu katika mwili

ishara ya zamani ni pamoja na calcium uhaba tukio la tumbo misuli, maumivu ya muonekano wa mifupa na viungo, brittle nywele na kucha, usingizi na uchovu wa mara kwa mara, na kuvimbiwa. Kwa mara kwa mara na kuimarishwa udhaifu mfupa, hata na kiwewe madogo husababisha muda ukosefu wa calcium katika mwili, dalili lazima kuchunguzwa katika hatua za awali, kuchukua hatua muhimu ili kusaidia kuzuia magonjwa makubwa.

Hakika, isipokuwa kwa ajili ya majeraha ya mara kwa mara, kiasi halitoshi ya kalsiamu husababisha udhaifu wa mfumo wa musculoskeletal, ugonjwa wa moyo na mfumo wa neva matatizo, mara kwa mara damu. sababu kuu kwa ajili ya maudhui ya chini ya kipengele hiki katika mwili gani? msingi wa muonekano wa matatizo kama ni chakula vibaya, lakini pia kuna sababu nyingine nyingi. Hii machafuko endokrini na mfumo wa mlo, ini kushindwa, wamemaliza kuzaa, kuharibika assimilation kutokana na upungufu wa vitamini D na magnesiamu. Kama wanaona dalili za mwanzo za upungufu kalsiamu katika mwili, hakustahili kuwa muhimu na maabara vipimo ambayo inaweza usahihi kuonyesha kiasi cha kipengele hiki. Hasa kama utafiti ni muhimu kwa ajili ya watu katika hatari. Hawa ni watu ambao wako chini ya hali ya mara kwa mara stress, sigara kulevya, hapa inawezekana kufanya wakati wa ujauzito na utoaji wa maziwa, utoto na uzee.

Bidhaa na complexes vitamini

Dalili za upungufu kalsiamu katika mwili unaonyesha kuwa hatua zichukuliwe kujaza bidhaa. Calcium lazima kuja pamoja na chakula, ingawa katika baadhi ya kesi ni muhimu kwa kujaza maandalizi zenye calcium. Wengi wao wamekuwa iliyoundwa kwa kushirikiana na vitamini D, ambayo ina athari chanya juu ya ngozi kamili ya calcium katika mwili, na pia yana madini kama vile zinki, magnesiamu, manganese na shaba, ambayo itasaidia kuweka calcium kwenye mifupa.

Kwa matajiri katika kalsiamu ni pamoja na bidhaa zote za maziwa, kura yake katika maharage na karanga, samaki, na mboga ya kijani. Dalili za upungufu kalsiamu katika mwili kukuzwa mapokezi ishara za ulijaa na maudhui yake. Na wanawake wajawazito, watoto, na mtu yeyote ambaye anataka kuwa na afya na nzuri, inashauriwa mara kwa mara ulaji wa complexes vitamini na kalsiamu, lakini kabla ya kuchukua lazima iwe kushauriana na daktari.