Bar usawa kwenye ukuta kwa mikono yake

Katika hatua ya sasa, watu wengi baada ya kuangalia afya zao na kujaribu kudumisha maisha sahihi. Wao kutembelea viwanja, gymnasiums, mabwawa ya kuogelea na taasisi nyingine ili kusaidia kukaa katika umbo. Si kila mtu, bila shaka, kupata kufanya hivyo mara kwa mara. Kuna wale ambao wanapendelea kusoma nyumbani. Na hili wao kuokoa fedha na wakati. Lakini kwa shughuli kama haja ya kufunga nyumbani hata kama usawa bar. Hadi sasa, kuna uteuzi kubwa ya vifaa vya michezo. Lakini gharama sana. Kama kuna haja na nafasi, kwa nini usipoweka bar usawa kwenye ukuta na wewe mwenyewe?

Kuchukua gari bar usawa na kifafa malengo yako

Ni muhimu kukusanya bar usawa kwenye ukuta kwa usahihi. Tu katika hali kama hiyo, kwa kutumia itakuwa ni uwezekano wa kupata athari kubwa juu ya nyumba workouts. Kwa njia ya mazoezi ya mara kwa mara kuendeleza aina ya makundi ya misuli, na kutengeneza mkao mzuri. ushawishi chanya itakuwa exerted juu ya mgongo. Pick mwenyewe bar usawa, kuongozwa na malengo kwamba walikuwa kuweka. Ni zana inaweza wamekusanyika nyumbani?

ukuta mfano

bar usawa kwenye ukuta wakati kutumika kwa kuwa bolts nanga kinaweza kufungwa kwa sehemu yoyote ya wima. Nini faida ina mtindo?

1. Ndogo ukubwa. Hii bar usawa inaweza kufaa hata katika chumba kidogo. Na itachukua nafasi kwa wakati mmoja sana, kidogo sana.
2. Ni inaweza kuwa nafasi nzuri katika kilele yoyote. kiwango cha juu katika hali kama itakuwa tu dari.
3. mfano ni wa kuaminika makini mfumo.

Si tu mambo mazuri ya hesabu mbalimbali. Baada ya kuamua ambatisha bar usawa kwenye ukuta, ni muhimu kujifunza kuhusu mapungufu yake.

1. seti ya mazoezi ambayo unaweza kufanywa ni mdogo. Huwezi kufanya mapinduzi, na aina ya mbinu.
2. Kuna vikwazo uzito juu ya kile ni uwezo wa kuhimili.

mlango mfano

Unaweza kuweka bar usawa kwenye ukuta, lakini unaweza katika mlango. Aina hii ya projectile inajulikana na maarufu. Katika kuonekana ni inafanana barbell. Ni inaweza kuwa vyema kati ya kuta mbili ambazo zimepangwa karibu na kila mmoja, na inaweza kuwa katika mlango. Nini faida ina mtindo huu?

1. Ufungaji haina ni ngumu sana.
2. Rod ni sifa ya kawaida kidogo, ambayo utapata kuweka it mlangoni au katika barabara ya ukumbi.
3. kubuni ni tofauti usalama wa juu, kwa vile bar usawa ni uwezo wa kuhimili uzito mkubwa.
4. Ni inaweza kuwa na vifaa na vifaa vya ziada (swing, pete kwa ajili ya mazoezi, ndondi pear).

Wakati mounting bar usawa kwenye ukuta kwa mikono yao (au mlango huo), ni lazima tukumbuke kuhusu mapungufu.

1. Upachikaji mdogo ufunguzi urefu.
2. kuta za ukanda kuzuia harakati.
3. Tu aina ya msingi ya mazoezi unaweza kufanya. Kuhusu mbinu hawezi hata ndoto ya.

Sisi utengenezaji vifaa

Ili kuzalisha na kufunga bar usawa kwenye ukuta katika barabara ya ukumbi, unahitaji kununua baadhi ya maelezo ya ziada. inayohitajika:

• chakavu mabomba ya ukubwa fulani,
• kuchimba na bits drill kwa ajili ya chuma;
• clutches,
• Kibulgaria.

Katika kutekeleza kazi, kuwa makini sana. Lazima pia kuwa makini sana. Vinginevyo, hatari ya kuumia kuongezeka kwa kiasi kikubwa. Aidha, inaweza kuharibu vyombo. Kwa hiyo, ni vigumu kufanya, na kuanzisha nyumbani usawa bar kwenye ukuta, si kuongozwa na kanuni za usalama.

ukuta lazima kuwa na nguvu

Kwanza kabisa, kuamua ambapo itakuwa kuwekwa bar usawa, kati ya baadhi kuta. Points ya attachment lazima sifa ya nguvu ya juu. Hii inahitajika ili kuweza kuhimili kiasi nzito uzito hisa. Kufunga bar usawa kwenye ukuta ufanyike vizuri, ili fixing si imeshuka wakati wa mazoezi.

schematic ishara

Kupunguza uwezekano wa makosa, kufanya kuchora bar usawa. Juu yake ni muhimu kuimarisha ukuta, kwa kuzingatia hata maelezo madogo. Kwa hiyo, ni muhimu kufikiria kwa makini mchoro schematic, kubainisha urefu ambapo vifaa itakuwa imewekwa, mahali na kina mounting. Lazima pia zinaonyesha umbali kati kuta. Itakuwa kisha kukata bomba la ukubwa sahihi. Mpango wa kuchanganya bar usawa na baa? Tafadhali eleza hii kwenye picha yako.

Uumbaji wa vifaa vya michezo

Kuchukua tube. Katika miisho yake kufanya 4 si pia kirefu notch. Mbali lazima wao kuwekwa katika umbali sawa. Hata hatua kitakuwa petals ya kipekee. Wawili kati yao, ambayo iko kinyume kila mmoja, lazima na ukomo. On petals iliyobaki kufanya ufunguzi ambao mduara ni sawa na 4 mm. Basi haja ya bend yao laterally kwa bomba ili kuunda angle haki. Baada ya kumaliza hatua zote hapo juu, utapata mlima, na ambayo unaweza kuweka nyumba yako usawa bar juu ya ukuta. Picha ya jinsi bila kuangalia kama matokeo yake, inaweza kuonekana katika kipindi cha kusoma mapitio.

hatua hiyo ni mara kwa mara kwa ajili ya mwisho wa pili wa bomba. Kisha sisi kuchukua faili na sisi safi ya usawa bar mpaka ni kuanza kuangaza. Wakati wote ni kosa, sisi kuweka bar katika ufunguzi. Hii lazima kufanyika kwa msaada wa screwing katika screws mashimo awali kupatikana.

Njia nyingine mounting

Kama una nia ya jinsi ya kujenga baa usawa kwenye ukuta wa nyumba, ni muhimu kujua kuhusu kuwepo kwa mbinu nyingine ya attachment. Unahitaji kutumia mbili pembe chuma. Wanahitaji weld mwisho ya filimbi. Baada ya hapo, katika ukuta, kwa kutumia ngumi, je mashimo kwa fasteners. Kwa hali hii lazima ufanyike kwa kuwajibika, kwa kutumia ngazi. Usawa bar lazima hutegemea moja kwa moja na si kwa pembeni.

Kwa ukuta bomba Star kupitia mabano. Hivyo ni muhimu kutumia screws binafsi tapping au dowels.

Kwa kutumia fimbo

Unaweza kutumia aina nyingine ya attachment. Kuchukua chuma fimbo na ncha Threaded na bend yake katika upinde. Baada ya hapo, mabomba wanapaswa kunyongwa ukutani tayari zilizofungwa kwenye ncha za mashimo yaliyochimbwa ndani yao. Kisha bar ni kutupwa kwa njia ya fimbo bent ili mwisho wake ni kuweka katika shimo katika kona. Kisha hatimaye kurekebisha muundo na karanga.

Daima ni uwezekano wa kuzalisha baa

Unaweza kufanya si tu usawa bar. Bodi ya ukuta nyumbani anaweza pia kufanya na kufunga. utaratibu ni karibu sawa. Utengenezaji wa bidhaa za michezo - ingawa kazi matata, lakini si ni ngumu. Kama unataka, utakuwa na uwezo wa kufikia matokeo fulani. Mafunzo juu ya projectile sawa watafaidika na furaha.

hitimisho

Katika tathmini hii, utaratibu wa kujenga bar usawa na kufunga ni kwenye ukuta mara kuzingatiwa. Ni lazima ieleweke kwamba hii ni mfano halisi moja tu ya elfu kumi. Unaweza kuchagua kwa wenyewe zana wenyewe, kwa mujibu wa matakwa yao na kufanya michoro ya awali. Kama una hamu na uvumilivu, kwa sababu hiyo, unaweza kupata mpango wa awali, lengo la maendeleo ya aina ya misuli. Nini kujaribu na kufanya bar usawa kwenye ukuta kwa mikono yao na simulators ziada? matokeo tafadhali mwanamichezo yoyote, wote Kompyuta na uzoefu.