10 rahisi sheria za jinsi ya kuangalia mdogo katika miaka 40

Wakati wote, wanawake ni kuangalia kwa njia tofauti ili kudumisha ujana wao na urembo. Zuliwa elixirs mbalimbali ya kufanya sherehe za maalum, lakini ilikuwa haitoshi. Leo, hata hivyo, kuna tips jinsi ya kuangalia mdogo katika miaka 40. Hii ni nini sisi sasa kuelezea.

Utawala 1. Power

Jinsi ya kuangalia mdogo katika miaka 40? Ili kufanya hivyo, unahitaji kula vizuri. Hata hivyo, hii haina maana kwamba ni lazima daima kukaa juu ya mlo na kasi mwenyewe njaa. Chakula inapaswa kuwa na uwiano, kamili ya mambo ya kufuatilia muhimu na vitamini. Jinsi gani unahitaji hutumia mafuta zaidi ya bidhaa za maziwa na kupikwa mboga. Pia ni muhimu kujaza mwili wa maji kwa kiasi cha kutosha. Kama inawezekana, kuondoa kutoka mlo ya chumvi, sukari, unga, vinywaji baridi. Pia ni muhimu kukumbuka kwamba unahitaji msaada mwili excrete sumu hatari kwa ngozi. Ili kufanya hivyo, unaweza kutumia matunda fresh, mchicha, pilipili na chai.

Utawala 2 Zoezi

Ushauri zifuatazo, jinsi ya kuangalia mdogo na miaka 40: kuwatenga maisha ya wanao kaa. Na hata kama una kukaa siku zote katika kazi, kila nusu saa haja ya kupanga likizo yako: kutembea kuzunguka ofisi, kufanya Workout kidogo kwa ajili ya mikono, miguu, shingo na nyuma. Asubuhi, dhahiri haja ya kutoa mafunzo kwa mwenyewe kufanya mazoezi. Baada ya siku ni muhimu angalau saa moja kutembea katika hewa safi (bora katika Hifadhi, mbali na barabara na barabara). Pia ni nzuri mara kwa mara kutembelea mazoezi, kwenda fitness au yoga.

Utawala 3 Tabia mbaya

Nini kingine unaweza ushauri wanawake ambao wanataka kujua jinsi ya kuangalia mdogo katika umri wa miaka 40? Kuondoa kabisa tabia mbaya. Pombe na sigara tu kuua mwili wa kila mmoja, na mwanamke pia ni mengi nyara. Mwanamke smokes, yeye anapaswa pia kabisa kuepuka maeneo ambapo watu moshi nyingine. Baada ya yote, hata moshi wa sigara (sigara tulivu) ni uwezo wa kusababisha mwili wanawake madhara ya kutisha.

Utawala 4. Usingizi

Kuwa na uhakika wa kusema kuwa ukosefu wa kupumzika na kulala ina athari hasi si tu kwa afya lakini pia muonekano wake. Kwa hiyo ushauri zifuatazo, jinsi ya kuangalia wadogo zaidi ya miaka yao, 40: usingizi wa kutosha wakati. Kwa upande wa mfumo, wao ni ya kipekee kwa kila mtu binafsi, lakini wastani mtu mzima viumbe inafaa si chini ya saa 7 siku. Bora nane.

Utawala 5: Mood na roho

Ushauri zifuatazo juu ya jinsi ya kuangalia vizuri katika miaka 40: kuepuka hali ya dhiki na kuwa daima katika mood nzuri. Baada ya yote, kama mtu ana hasira au wasiwasi wakati wote, hii ina athari hasi juu ya afya yake, na hivyo, na juu ya nje. Kama kwa dhiki, wanasayansi wamethibitisha kwamba wao ni sababu kuu ya kuzeeka ya mtu yeyote. Kama sisi majadiliano juu ya hisia, basi ni siri kuwa msichana smiling moja kwa moja inakuwa uzuri, bila kujali miaka mingi inaweza kuwa.

Utawala 6. Wardrobe

Pia ni muhimu kusema kwamba kila mwanamke anapaswa kujua namna ya kuangalia mtindo katika miaka 40. Kwa kweli, moja nguo hawezi tu kupoteza miaka michache, lakini pia kutupa kadhaa. Nini lazima kusahau mwanamke?

1. Ni bora kuchagua mtindo classic ya mavazi ambayo ni siku zote muhimu na umri sahihi.
2. nguo lazima kuepukwa harakati ya vijana, pia wazi na mkali mavazi, wanaweza tu kufanya funny mwanamke, lakini si mdogo.
3. Shoes kuwa starehe, pamoja na urefu wa kisigino. mwanamke ambaye inakwenda raskoryaku 12 sentimita visigino, inaonekana kubwa tu!
4. Kwa wanawake ni vifaa muhimu sana. Wanapaswa mbinu kabisa chini ya mtindo wa mavazi.

Utawala 7. Sura

ncha inayofuata ni kuangalia vijana wa miaka 40: kutunza uso wako. Sidhani kwamba misaada yote kuhitajika tu baada ya miaka 30. Kuanza kutunza uso mapema iwezekanavyo. Akiwa kijana, unahitaji ufanisi kukabiliana na ngozi tatizo, safi sawasawa. Kila usiku kabla ya kulala lazima kabisa kuondoa kufanya-up, mara kwa mara kutoa ngozi yako mapumziko. Pia ni muhimu kwa usahihi pick nje kufanya-up.

Utawala 8. vya Special mwili

Nini anatoa umri wa mwanamke? Uso, shingo, mikono na kifua. Hivyo, sehemu hizi za mwili wanahitaji huduma maalum. ngozi ya shingo si kuangalia flabby, kila siku ya kufanya seti rahisi lakini ufanisi wa mazoezi. Kama kwa matiti, kuna pia wanahitaji mazoezi rahisi ambayo kukusaidia neckline wanawake daima katika hali bora. Unahitaji kuchukua huduma ya ngozi na mikono, msingi - kuosha sahani wakati amevaa kinga na si kwenda katika mikono bustani bila ulinzi.

Kanuni ya 9. hisia

Unaweza vijana mwanamke ni nini? Chanya hisia. Naam, kama mwanamke katika miaka 40 ya kuanguka kwa upendo tena au kujifunza hatua mpya ya mahusiano na wateule. Mtu mmoja tu wanaweza kufanya mwanamke furaha, na hivyo - nzuri.

utawala kuu

Kuangalia vizuri, kila mwanamke unapaswa kukumbuka adage rahisi: "Katika miaka 20, inaonekana kama Mungu aliumba katika 30 ili yeye anataka, na katika 40 mwanamke inaonekana kama yeye anastahili."