Siri za Masters: jinsi ya kujifunza kwa kufanya mapindu

Siyo siri kwamba wasanii si watoto, ni katika mchakato wa muda mrefu na gruelling workouts. Bila shaka, kwa mtu wa kufanya mapindu rahisi "kipande cha keki", lakini watu wengi hawana wazo kidogo nini ni nini na jinsi ya kujifunza kwa kufanya mapindu.

Kwanza kabisa, kama wewe ni nia ya kuondokana na hofu yao na kujifunza jinsi ya kujifunza kwa kufanya mapindu, kuendelea kufikia lengo, kumbuka baadhi tahadhari. Kuanza, kujifunza jinsi ya kufanya somersaults, na kuwa makini sana, na kumbuka kwamba miguu yako inapaswa kuwa katika kikundi. Masters kusema kuwa ufunguo wa mafanikio ya utekelezaji wa kipengele hiki lipo katika uwezo na natrenirovannosti miguu yako. Pia usisahau kuhusu bima. Sex ni bora kufunikwa na mikeka laini, lakini kama zoezi nyumbani, na hii haiwezekani, unaweza kutumia blanketi kawaida. maandalizi ya kina ya kufanya wakati ni wakati muhimu wa kufanya hila hii, utakuwa kusonga mbele kwa ujasiri na kusahau hofu yako yote na ukosefu wa kujiamini katika wenyewe na uwezo wao.

Jinsi ya kujifunza kufanya mapindu mbele:

Kutoka mtazamo wa kiufundi mbele mapindu ni kivitendo hakuna tofauti na teknolojia ya utimilifu wa roll kawaida mbele. Hii ndiyo sababu, baada ya mafunzo ya kutosha katika kufanya somersaults, unaweza salama kuendelea na kufanya mapindu mbele. Jambo kuu - ni bima na imani kwa nguvu zao wenyewe. Hata hivyo, kuna aina mbalimbali ya mbele flip, kutoka rahisi ya kundi tata ya flywheel kuzungushwa na digrii 180. Bila shaka, hakuna mtu vikosi wewe kufanya tricks tata, kwa sababu kwa hili unahitaji mafunzo vigumu kufanya hata mambo magumu wanaonekana msingi na wewe, na wewe hakika kushinda vikwazo wote katika njia ya mafanikio.

Pia kumbuka kwamba njia bora ya kwenda mbele mapindu ni kidogo kuelekea mbele za rejea kwa programu kwa kuinua mikono yao juu, na tayari kusukuma miguu miwili - kujikusanya, kuunganisha miguu yote kwa mabega yako, na magoti yenu isiwe kuleta pamoja, ili kuepuka uwezekano wa touchdown kiwewe. Na kama una kitu haina kugeuka kutoka kulia mara ya kwanza, wala kuwa na tamaa, kwa sababu ya kuendelea zoezi litasaidia kufikia mafanikio ya kipekee katika kazi hii ngumu ya kujifunza jinsi ya kufanya mapindu.

Jinsi ya kujifunza kufanya mapindu Kiarabu:

Watu ukoo na mbinu hii firsthand wanasema kuwa kufanya somersaults Kiarabu ni rahisi sana, muhimu zaidi, jifunze jinsi ya usahihi kufanya mambo yote ya mtu binafsi wa aina hii ya flip. Hata hivyo, kama katika mchezo nyingine yoyote, basi haja ya kuonyesha subira na kujizuia, kwa sababu kufanya backflip pengine haiwezi kufanya kazi mara ya kwanza. Hata hivyo, ili kujifunza jinsi ya kujifunza kwa kufanya mapindu, pointi zifuatazo yanahitajika:

Arab mapindu kazi haraka. Hiyo ni, kuanza utekelezaji wa kipengele hiki kwa kutembea kawaida, polepole kugeuka katika kutembea na bouncing juu kisha kulia, kisha kushoto mguu. Kisha ilichukua tempo, kasi na urefu, na kuba, wakati huo huo unahitaji kuwasha kitengo cha kulia na digrii 90, walau. Wakati huo huo kuchukua miguu yao mikono juu ya magoti yake kwa kufanya "kitabu". Baada ya hapo, unapozifungua na ardhi. Kulingana na urefu wa sasa kulainisha mwanachama kutua unaweza kutumia mikono. Hata hivyo, kumbuka kwamba ni muhimu kwa nchi juu ya vidole yako.

Mafanikio ya utekelezaji wa yoyote ya mambo ya flip moja kwa moja unategemea usahihi na nguvu ya kutia kumbukumbu. Hii ndiyo sababu ili kuepuka aina ya majeruhi ya kufanya mazoezi ya somersaults bora kwenye mchanga, ardhi au nyasi kama huwezi kufanya hivyo katika gyms maalum.