Sababu kubwa ya mkao sahihi ni ... Aina ya ugonjwa wa mkao. marekebisho ya mkao

Bad mkao - siyo tu tatizo estetiska. Mizizi yake ndani zaidi. Inaweza kusababisha magonjwa mengi, si tu mgongo lakini pia viungo vya ndani. Lakini si hofu, kuona sio kabisa gorofa, nyuma ya mtoto. hatua kwa wakati kuchukuliwa ili kusaidia kurekebisha tatizo. Wakati huo huo muhimu kabisa kuelewa nini yalisababisha kama kasoro. Katika hali hii, sababu kubwa ya mkao sahihi ni hereditary sababu au yachuma?

backfires

Mgongo syndrome kwamba kasoro, ambayo hutokea katika watu wanaofanya kazi katika kompyuta. Katika hali hii, sababu kubwa ni sahihi mkao sedentary kazi. Muda mrefu yatokanayo katika nafasi moja kwa kusababisha matatizo zaidi.

Katika hali hii, curvature wa mgongo unaweza kusababisha magonjwa makubwa zaidi. Katika hatua za awali za ukiukwaji mkao ni madogo, hivyo utagundua ngumu kabisa. Inaweza kuonekana maumivu nyuma, bega mshipi au sehemu nyingine za nyuma. Hali hiyo inakuwa mbaya kama mtu anaendelea bado vizuri ameketi. Hii inaongoza kwa maendeleo ya haraka ya ulemavu mbalimbali uti wa mgongo. Mara nyingi katika hali kama hizo wametambuliwa osteochondrosis, scoliosis. mgonjwa uzoefu maumivu mara kwa mara katika nyuma na shingo. Inaweza kuchunguza ukiukaji wa uadilifu wa viungo na vertebrae.

Vipengele muhimu na aina

Ukiukaji wa mkao - ni dalili muhimu. Ni sifa ya mtu binafsi badala kubwa ya kundi la magonjwa ambayo ni wazi curvature wa mgongo.

Aina ya mkao sahihi inaweza kugawanywa katika mabadiliko yafuatayo:

• katika ndege wima;
• usawa,
• wakati huo huo katika ndege mbili.

Kila mmoja wao ni sifa ya nafasi yake maalum ya mgongo, vile wote bega na pelvis na yamefika ya chini.

Kwa mujibu wa hii, kwa dawa aina zifuatazo za ugonjwa mkao:

1. Scoliosis. upungufu wa mgongo katika mwelekeo wowote.
2. Kyphosis, huinama, na pia pande zote na gorofa nyuma wazi kona mbele.
3. Lordosis. ugonjwa ni sifa ya bending makubwa ya mgongo wa nyuma.

Katika hali hii, mkao mbaya iimarishwe kwa upana zaidi kwa sababu ya hali fulani ya misuli na mishipa.

Sababu za matatizo kwa watoto

sababu kubwa ya mkao sahihi sio tu sahihi mkao, kukulia hapo juu. Kwa tatizo hili kwa kawaida matokeo katika mengi ya sababu. Na, mara nyingi, ni mchanganyiko wao husababisha maendeleo ya ugonjwa huo.

Sababu za mkao:

• magonjwa sugu na lishe duni,
• misuli maendeleo duni ya nyuma na misuli ya tumbo,
• ugumu;
• hereditary au katiba sifa za mifupa,
• kuwepo kwa upungufu wowote kuzaliwa yote ya mfumo wa musculoskeletal,
• kiwaa au kusikia matatizo, ambayo kufanya mtoto alilazimishwa kuchukua nafasi ya makosa;
• Sio sahihi urefu wa eneo kazi kwa mujibu wa ukuaji wa mtoto;
• laini sana ya godoro,
• uhuru wa kutosha, au kweli makosa-mteule kwingineko.

Ukiukaji wa mkao wa mtoto, wazazi wanaweza kuchunguza na kutambua mwenyewe. Mmoja ana tu kuchunguza vizuri, kama mtoto anasimama na anakaa katika nafasi ya kupumzika. Pia hatua muhimu - mtoto haina slouch. Kama una mashaka yoyote, fikiria juu ya sababu mkao wa akili. Pengine tunapaswa kubadili godoro, mezani. Au lazima kujiandikisha mtoto katika sehemu ya michezo.

Jinsi ya kutofautisha mkao kawaida? Kumbuka kwamba vile kawaida lazima iwe katika ngazi hiyo. Mabega laini sana. kutembea - walishirikiana.

simptomatolojia

Moja kwa moja kueleza asili ya maumivu yenyewe ni ngumu kutosha. Ni inaweza kuwa tofauti sana na wazi kama katika shingo na chini ya vile bega au katika eneo lumbar. Pia hutokea kwamba usumbufu kuonekana katika groin au mapaja.

dalili kuu ni kawaida kuhusiana na slack ya maumivu katika kichwa na shingo, kuharibika macho, risasi maumivu, zinakaa nyuma ya masikio na chini ya vile bega. Mgonjwa anaweza kulalamika ya kuonekana kwa baridi, ugumu wa shingo, kuganda ya ncha. Pia kunaweza kuwa na matatizo tofauti kabisa ya viungo vya ndani, yasiyo ya kawaida, tachycardia, pumu, haki ya mara kwa mara homa. dalili kama unaweza kuorodhesha wengi zaidi, lakini si wote uhakika usahihi mkao sahihi.

kiwango cha curvature

Sio sahihi mkao, wazi katika ndege frontal, unaweza kuwa na sifa kama mmoja nusu ya eneo hitilafu mmoja wa mwili ikilinganishwa na wengine.

Wakati mimi shahada kuonekana mabadiliko insignificant kabisa. Wakati kugundua ukiukaji wa kuzaa katika kesi hii inatoa nafasi halisi chini ya utawala wa mara kwa mara ili kuondokana na tatizo.

shahada ya pili sifa ya mabadiliko kazi kubwa. Hata hivyo, hata kama mkao machafuko katika preschoolers bado inaweza kurekebishwa. Kwa kawaida, kuchaguliwa kozi ya mazoezi maalum.

Lakini tayari katika shahada ya tatu ya usumbufu wa mkao, mgongo deformation haiwezi kuondolewa tu kwa njia ya gymnastics.

Mtihani wa kuchunguza ugonjwa

urahisi kabisa inawezekana kuibua kuchunguza ukiukaji wa mkao:

• scoliosis wa mgongo na sifa ya kupotoka katika moja ya vyama;
• kyphosis inaweza kutuhumiwa wakati bong 'oa,
• lordosis - nguvu kupiga kuelekea nyuma.

Kuamua ugonjwa wa mwisho inaweza kuwa mtihani kidogo.

1. Lazima kusimama imara na nyuma yake kwa ukuta au baraza la mawaziri.
2. Stops ni kufungwa. kichwa lazima pia taabu dhidi ya ukuta.
3. Arms chini pande zake.

Mkao inaweza kuchukuliwa kama nzuri, kama mkono wako haipiti kati ya ukuta na nyuma. Vinginevyo, tumbo pulls mgongo mbele kwa sababu ya udhaifu wa misuli ya tumbo.

kuzuia magonjwa

Ikumbukwe kwamba katika kesi ya ugonjwa hatua mapema, wakati ilianza mkao marekebisho anaweza kabisa kujikwamua ya ugonjwa huo. Kwa hiyo, kama wewe niliona hata kupotoka kidogo kutoka desturi, inashauriwa mara moja kushauriana na daktari.

Pamoja na uteuzi daktari ni muhimu kabisa si kwa kusahau kuhusu msimamo sahihi wa mgongo. Kama una hasa maisha sedentary, na kutumia muda mwingi katika dawati au kompyuta, wewe kwanza haja ya kujifunza jinsi ya kukaa vizuri. nyuma lazima iwe moja kwa moja. vile ni madhubuti ngazi hiyo. mabega mpangilio peke pamoja mhimili wima, kuongozwa na ndewe. Ni bora si kwa konda nyuma katika kiti chake.

Ni lazima pia makini na miguu. Wanapaswa kuwa bent tu kwa pembeni kulia. miguu ni gorofa juu ya sakafu. Miguu kuwekwa sambamba na kila mmoja. Haiwezekani kwa msalaba wao na kutupa hata upande huu. Hatua hizo kutoa mzigo kupita kiasi juu ya mgongo.

Elbows hawana haja ya kuchukua mbali sana kutoka katika mwili. Wanapaswa kuwa lightly taabu au kukaa mbali na yeye mkono wake.

Mapendekezo ya kupambana na ugonjwa

Kumbuka, mkao marekebisho inapaswa kufanyika tu baada ya kushauriana na daktari wako. Vinginevyo, badala ya kuboresha taka yanaweza kupatikana kukua tatizo. Kama kanuni, madaktari mapendekezo ni pamoja na hatua zifuatazo:

1. corset Maalum. Kama matatizo mkao inaonekana wazi, mmoja tu ameketi hapa hapa kusaidia. Itakuwa muhimu mara kwa mara kuvaa corset maalum kwa mkao marekebisho. Je, si kuvaa kifaa kama ya uchaguzi wako! Tu upasuaji mifupa anaweza kuchagua corset haki.
2. Short mapumziko. Nyuma kwa wengine, unahitaji kuweka kiasi kidogo cha mapumziko kwa mara. chaguo bora - kupata up kila nusu saa. Unahitaji mara nyingi kubadilisha msimamo wa mwili wake, lakini siku zote kuhakikisha kwamba una usahihi ameketi.
3. Kutembea. Angalau mara moja kwa saa bila haja ya kuamka kutoka meza na kutembea kidogo. Jambo la kwanza lingekuwa kupata nje katika hewa safi. Wakati mwingine unaweza kufanya Workout au mazoezi.
4. Kinga ya mazoezi. Huenda prodelyvat, hata kupata kutoka meza.
5. Michezo. mazoezi maalum ina ushawishi mzuri sana kwa kiumbe kwa ujumla. Wakati ukiukaji wa mkao kikamilifu husaidia kuimarisha misuli ya kuogelea. Iliyopendekezwa yoga.
6. Mara kwa mara ya matembezi. Ni muhimu mara kwa mara kupanga muda mfupi kutembea. Ni kutembea husaidia kuimarisha misuli yote ya nyuma na hairuhusu mgongo wako Curve.

Kanuni za kazi mkao correctors

Vifaa hivi ni kutumika kwa unloading ya misuli nyuma. Kwa sababu hiyo, tishu walishirikiana hunywea vizuri. Matokeo yake, mgongo kidogo leveled. Baada ya muda, kano karibu kabisa kurejeshwa. Matokeo yake, mgongo inakuwa moja kwa moja.

Faida mkufunzi:

• Ni kutumika kama njia ya kuzuia uhuru kabisa,
• rahisi kutumia, inawezekana kabisa kuvaa chini ya nguo,
• Ina maalum salama fit.

Dalili kwa ajili ya matumizi:

• scoliosis, kyphosis na ukiukwaji mwingine wa jinsi ya kukaa;
• Stoop, nyuma pande zote;
• aina ya uti wa ulemavu kwa watoto walio na kupooza ubongo.

hitimisho

Kumbuka kwamba sababu kubwa ya mkao sahihi ni dhaifu maendeleo ya mfumo misuli. Kujilinda mwenyewe na wapendwa kutoka magonjwa mgongo unaweza mazoezi na kuzingatia kali kwa nafasi sahihi ya mwili.