Potassium katika mwili wa binadamu

viumbe ina aina kubwa ya mambo ya kemikali, ambayo kuhakikisha kazi ya kawaida, na potasiamu katika maisha ya binadamu ina jukumu muhimu. Kama kuna kupunguza au kuongezeka kwa kiasi cha angalau moja ya vipengele, mara moja huathiri hali ya jumla ya afya.

Potassium katika mwili wa binadamu, pamoja na sodiamu, ni mambo muhimu, na bila wao kazi ya kawaida ya mifumo yote haiwezekani. Kufuatilia mambo ni hai katika kutoa shughuli maisha, na kwa hiyo mabadiliko ya idadi yao kuwa na athari hasi kwa afya.

Potassium katika mwili wa binadamu - thamani

Hiyo potassium (kwa hatua ya pamoja na sodium) ni moja kwa moja kushiriki katika udhibiti wa usawa maji chumvi. mbele ya potasiamu huathiri moja kwa moja ya kiwango cha asidi, chumvi na alkali mwilini.

Potassium katika mwili wa binadamu ina jukumu, yeye ni kushiriki kwa mfumo wa neva na moyo na mishipa, na pia katika shirika ya shughuli misuli. Ina athari kwa hali ya jumla ya mwili, yaani, shughuli zake akili na mwili, na pia kasi ya uchovu.

Potassium katika mwili wa binadamu inahitaji ili kuepuka magonjwa kama vile atherosclerosis, na pia kuzuia mabadiliko katika shinikizo la damu na tukio la mkazo mbalimbali. Muhimu zaidi katika matibabu na kuzuia visa vya allergy, na pia husaidia kuondoa sumu mwilini binadamu ni potassium.

Kawaida ya watu wazima mwili wa binadamu ni kuhusu 1.2 - 2 gramu kwa siku, na kwa watoto 15 - 30 mg kwa uzito kilo mwili.

uhaba Kawaida maalum ya potassium katika mwili kuna katika spring. Kama huna kufanya uppdatering mara kwa mara, basi hatua kwa hatua kuendeleza upungufu wake, ili kuwa na kusumbuliwa kimetaboliki, ambayo kusababisha madhara hasi kwa afya ya binadamu.

Ni kuonyesha ukosefu wa potassium katika mwili

hupita upeo wa kipengele hiki kuwaeleza ni kwamba haina uwezo wa kujilimbikiza katika mwili, na ni lazima replenished daima. Pamoja na upungufu wa ulaji wa potassium katika mwili wa ngazi yake matone kwa haraka, mtu mara moja huanza kujisikia dhaifu, kuna woga, shinikizo hupungua, kunaweza kuwa na kuvimbiwa, na matatizo na kucha na nywele. Potassium ni muhimu kwa mwili, pamoja na upungufu wa kipengele hiki kuna malfunction ya moyo, adrenali na figo pia, kwa mfano, uponyaji wa majeraha inakuwa tena. kuwepo kwa binadamu ngozi kavu, muonekano wa vidonda mbalimbali na erosions juu yake pia zinaonyesha maudhui ya chini ya potassium katika mwili.

Kwa hifadhi ya kuendelea kupatikana tena potassium katika kiumbe lazima iwekwe katika vyakula mlo kwamba imeongezeka maudhui yake. Pia, je, si nje ya mwili ni makali sana mazoezi, lazima kupunguza matumizi ya pombe, kahawa, mbalimbali diuretics, kupunguza kiasi cha dhiki, kama haya yote kukuza kubwa ya kuondolewa kutoka katika mwili wa kipengele hiki kuwaeleza.

kiasi kikubwa cha potassium zilizomo katika matunda (mapera, machungwa, zabibu, nk), mboga (nyanya, matango, beets, vitunguu, horseradish, figili, nk), matunda (watermelon, strawberry, iliongezeka, currants na wengine), na pia nafaka mbalimbali , Rye mkate, viazi. Hiari zaidi kutumia dawa, lakini ni lazima kufanyika tu juu ya dawa.

Lakini si kweli kushiriki katika matumizi ya bidhaa ambayo yana potassium. Kuongeza ukolezi yake katika mwili unaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na inaweza pia kutokea vurugu ya uwiano acid-msingi, na kuonekana yasiyo ya kawaida usingizi, kushindwa katika figo na tumbo matatizo.