Mazoezi kuimarisha potency

Mtu anasema kuwa erectile kazi si sawa kwamba hapo awali, lakini katika kesi hii hakuna kitu zaidi wasiwasi, yeye kuanza kwa hofu. Je, ni njia ya kutatua matatizo ya maisha? Bila shaka, njia ya haki - kushauriana mtaalamu mahiri.

Lakini si wote ni kutatuliwa kwa vile tatizo nyeti ya kwenda kwa daktari, wengi rejea na ukosefu wa muda. Mtu anathubutu kununua Cialis, wengine ni kugeuka kwa dawa za jadi, na baadhi ni mwanzo wa kushiriki katika michezo, na ya nne bado ni uamuzi. Na kama juu ya dawa na afya ya jadi bidhaa ambazo kuongeza uwezo, maelezo ya kutosha kuhusu athari ya mchezo ni kuzungumza tofauti, kwa kuwa si wote wa aina yake kuathiri vibaya potency.

Kwa mfano, katika kesi hii ni muhimu kuacha baiskeli, farisi, Chess, kupiga makasia, kwa sababu wakati amekaa vyombo pelvic si kutosha hutolewa kwa damu, itakuwa si kuleta matokeo ya taka. Contraindicated na nguvu ya michezo, ambapo anabolic steroids, stimulants ni kutumika. stimulants kama kuvuruga kawaida avspelning Testosterone - muhimu kiume homoni, na ambayo hutegemea ubora wa urafiki wa kijinsia.

Nini michezo itakuwa na manufaa kwa kuongeza potency? Mafunzo ya ufanisi sana na kuruka kamba, kutembea, jogging, tenisi, ngoma michezo, uzio. Yote michezo hizi ili kuchochea damu kati yake na vyombo vya fupanyonga, kutokana - kuongezeka tamaa ya ngono na potency. Ni muhimu pia kwa nguvu wanaume kuhudhuria Rink skating, kuogelea, skating, rollerblading. Usipuuze mazoezi ya yoga, kama inawezekana. Hasa maarufu ni moja zoezi hilo inaweza kufanyika hata nyumbani, hata katika kazi, hata katika trafiki. Unahitaji kupumzika na lingine kunyoosha misuli pelvic. Ni inaboresha mzunguko wa damu kabisa hasa ambapo inahitajika.

mazoezi ya kuimarisha potency gani mengine inaweza kufanyika nyumbani?

Zoezi 1: Keti sakafuni, miguu kidogo bend magoti mbele. Sasa ni wakati wa "kutembea" makalio. Lifted nao moja kwa moja na kujaribu kusonga, kwamba ni, "kutembea." Unaweza kusaidia miguu yako kwa sasa. Kuchukua juu ya 100 "hatua" kila siku, na inachukua si zaidi ya dakika 2-3.

Zoezi 2 Unaweza kufanya kukaza wakati kupanda ngazi. Weka mguu wako wa kulia katika hatua 2-4 (zote inategemea urefu wako), kuanza swing na kurudi. Kisha kufanya kitu kimoja, na mguu mmoja. Kwanza, ni aina gani ya kutembea ziara, ambayo haina madhara, na pili, kufanya kazi misuli ya msamba na mapaja, tatu, hauhitaji muda mwingi.

Zoezi 3: Katika shughuli hii ni muhimu ili kupunguza paja chini ya mzigo. Kufanya mazoezi inaweza kuwa nyumbani, lakini tu haja ya kununua kubwa inflatable mpira. Iweke kati ya mapaja na itapunguza muda mwingi kama kazi. Kuchukua mbinu chache katika siku. Wakati wa utekelezaji wa damu kazi rushes vyombo pelvic, normalizes tezi kibofu ni imeongezeka sana potency. Badala yake, mpira inaweza kununuliwa kwa bidhaa michezo Maduka kifaa maalum iitwayo "butterfly". Inawakilisha mbili ikiwa mirija, moja ya mwisho wake ni kushikamana, na nyingine "kuangalia" katika pande tofauti. simulator Mini pia kuwekwa kati ya nyonga na kufanya mazoezi.

Mazoezi haya hayahitaji wewe muda mwingi, kama unaweza kuona, unaweza kufanya nao karibu popote. Lakini ufanisi si muda mrefu kusubiri. Bila shaka, Cialis generiska kununua kwa kasi na rahisi zaidi. Hata hivyo, zoezi kuongeza potency kutoa muda mrefu wa athari na athari chanya katika mwili mzima.