Manufaa endogenous kupumua. Endogenous kinga bila simulator

Si muda mrefu uliopita, watu kujifunza ya endogenous kupumua. Kwa bahati mbaya, mwandishi, Frolov Vladimir Fedorovich, tayari kushoto dunia yetu. Lakini kila mwaka idadi ya watu ambao ni kufanya mazoezi endogenous kupumua. maoni hasi upande mtandao kwa upande karibu na hamu. Jaribu kuelewa ni njia hii kweli ni.

Ambapo sisi mara ya kwanza kuhusu endogenous kupumua

marejeo ya kwanza kwa kushughulikia kupumua endogenous, wamekuwa katika gazeti "HLS" Aprili 1977. Kulikuwa na makala ya "Breathe na Frolov -. Wanaishi tena" Mhariri katika mjumbe mkuu khabari na kazi ya wanasayansi, matamshi yake alisema ya kitabu kama kazi ngumu sana, ambayo lazima umakini zaidi kuzoea.

Makala alijaribu kufikisha kwa wasomaji umuhimu kwa maisha ya binadamu kuwa na uwezo wa kupumua vizuri. Muda mfupi baadaye, tayari ulitarajiwa simulator maarufu Frolov.

Ni nini endogenous kinga?

Mbinu zilizotengenezwa na wanasayansi: PhD Frolov Vladimir Fedorovich na Daktari wa kimwili na hisabati Sayansi Kustov Evgeniy Fedorovich. Walikuwa misingi ya kazi za Russian mwanasayansi Petrakovicha Georgiya Nikolaevicha na profesa wa Chuo Kikuu cha Colorado Hendriksa Gaya. Pia, mbinu ya mafundisho ya kale walikuwa alisoma.

Kuongozwa kwa kuwa na chuma ya utajiri wa maarifa, wanasayansi wamegundua sababu, kwa sababu ya ambayo yalitokea magonjwa zaidi. Walidai kwamba magonjwa yote ni kutokana na mbinu mbaya kupumua. Frolov na vichaka kuwa kuundwa teknolojia, ambayo imekuwa kuweka nzima ya tiba kupumua, ulioitwa "pumzi ya tatu."

Mbinu kufungua uwezekano kwa mtu yeyote ambaye anataka kujifunza mazoezi ya shukrani yao wenyewe kwa ambayo, kama ilivyoelezwa, akawa zaidi unimaginable kufikiwa lengo. Inajumuisha kanuni za kinga yogis, pranayama. mafundisho mara zikisaidiwa na utendaji mpya, zaidi angavu na rahisi kwa watu wa kawaida. Hivyo alizaliwa dhana ya "endogenous kupumua."

Ni ukweli usiopingika kwamba pumzi ni muhimu sana katika maisha ya binadamu. Kama ni kosa kwa makosa, walioteuliwa kuishi, bila kujali hali ya ambayo mtu anakaa. Wakati huo huo, hata kama si hali nzuri zaidi kwa njia ya sahihi bado kinga ya binadamu ya afya, na kuongezeka umri wa kuishi.

Wanasayansi iliyotenganishwa kwanza, ya pili na ya tatu pumzi. pili walibeba mmoja alionekana wakati na baada ya Workout ngumu. Katika maisha ya kisasa, watu mara chache kushiriki katika kazi nzito ya kimwili. Kwa hiyo, haraka zaidi ni pumzi ya tatu kwa ajili yake. Ni maalum iliyoundwa kwa ajili ya wale ambao kuongoza maisha ya wanao kaa. Kinga ni iliyoundwa na kukabiliana na hali hii njia bora ya afya bora na kuongeza muda wa kuishi.

Mazoezi pia ina lengo la kudhihirisha hifadhi ya ndani, ambayo kwa sasa bado karibu intact. Hizi ni pamoja na, kwa mfano, kimetaboliki, iko katika ngazi ya kina. Ni iliyowekwa na jenetiki yenyewe na inaongoza kwa bora kutoa nishati. Vifaa maalum hupungua uwezo wa kuzalisha nishati, kuongeza ufanisi wa taratibu ambazo tayari kutumiwa na mtu wa kisasa, na kwa zoeza mwili wa kukabiliana na hali mpya.

Frolov ya mkufunzi na massage kupumua

tatu lina mbinu maalum kinga na matumizi ya kifaa maalum, njia ambayo kazi katika mwili anapata chini ya oksijeni na zaidi dioksidi kaboni. mchanganyiko, ambayo wanasayansi wanaamini ni bora gesi umakini. Na ni kushikamana na kuundwa kwa inhaling na exhaling ya mtu.

Pia ni muhimu kufanya aina ya massage, kutekelezwa kutokana na upinzani wa mchakato kupumua. Licha ya ukweli kwamba shinikizo yanayotokana ni ndogo, ni mojawapo kwa kila kupumua na matumbo.

mtiririko hewa anakuja katika kuwasiliana na maji yaliyomo katika kifaa. Matokeo yake ni muundo imetengenezwa kwa seli, ambayo hutoa ushawishi chanya kwa tundu la mapafu muundo wa mapafu. Wakati huo huo kuna humidification.

madawa ya kulevya kimeidhinishwa kutumika kwa ajili ya watu wa umri wote. matumizi ya wagonjwa wake wengi kwa miaka kadhaa chini ya usimamizi wa madaktari kusaidiwa ili kujua ni nini endogenous kupumua. Faida na madhara si kulinganishwa, kama imekuwa imeonekana kwamba kifaa ni wapole kabisa. Zaidi ya hayo, kuna ushahidi halisi kuwa ni kutokana na kifaa hiki kuboresha afya ya magonjwa mbalimbali.

Mbinu katika ngazi ya kisaikolojia

athari ambayo ni mafanikio kwa kutumia simulator, inawezekana kupata bila yake. Lakini hii inahitaji makubwa juhudi fahamu na muda mrefu. Tujaribu delve zaidi katika kiini cha fulani fiziolojia ya kupumua.

mbinu ni msingi:

• oksijeni njaa;
• malezi ya shinikizo kwa pumzi.

Wakati oksijeni njaa ya vyombo ndogo na upanuzi, na damu ni diluted. Hii kuhakikisha lishe bora kwa vitambaa. matumizi ya dioksidi kaboni na imejulikana Frolov njia, lakini kuundwa kwa shinikizo katika mapafu na mwanasayansi si kutumika.

Jaribu kuelewa inamaanisha nini. Chini ya ushawishi wa oksijeni huwa kubwa kuliko chembe chembe, na kusisimua unasababishwa na kupungua moja ya oksijeni. Wakati kinga ya kawaida unafanywa, seli nyekundu za damu ya kidogo kabisa, na wengine ni aina gani ya ballast. Hivyo idadi ndogo ya chembe chembe hai katika kuwasiliana na kuta chombo, hivyo nishati yao ni zinaa. Lakini kwa tishu ambazo ni mbali kutoka kwao, chakula karibu haifiki.

Inapobebwa endogenous kupumua na Frolov, kila zamu kinyume chake. Seli za damu tena kudhuru ukuta wa mishipa na nguvu zao. Lakini idadi kubwa ya wao ni uwezo wa kufikia hata maeneo mengi ya vijijini. Hivyo, kitambaa kila kuhakikisha lishe bora. Kama endogenous kupumua bila simulator (au yeye) mazoezi kuendelea, fiziolojia imeanza upya, na seli kuanza kufanya kazi kwa njia mpya. Kutokana na oksijeni anga inahitaji kidogo.

Mazoezi bila simulator

mbinu Frolov ni si yoyote dogma mkali. Hata mwandishi mara kadhaa kuibadilisha. Lakini katika maneno ya jumla, picha zifuatazo anaibuka: baada pumzi kina, pumzi lazima kushikilia, na kisha kupumua nje sehemu, zinatoa mwongozo jitihada kidogo.

Pumzi kidogo, unaweza kuchagua bora kwa ajili yako mwenyewe mzunguko, silaha na stopwatch. Tunahitaji kupata muda ambao mwanga ni waliona ukosefu wa oksijeni, lakini wakati inaweza kuwa usahihi zaidi bila oksijeni kwa muda mrefu. Je, si hivyo kuleta wenyewe hali ambayo hewa ni vizuri "kuondokana" mdomo. Kwa mtu mwenye afya muda ni kutoka sekunde 25 hadi 35. Na kama si mara ya mwisho sekunde 15, inaonyesha kuwepo kwa ugonjwa huo.

Kisha kuchukua shinikizo kwa pumzi. Katika hatua hii, unaonyesha Frolov Vladimir endogenous kupumua kutekeleza wafanyakazi wake, kujenga shinikizo kwa njia ya maji. Lakini kimya kimya na kwa ufanisi kitu kimoja inaweza kufanyika bila vifaa yoyote ya ziada. Loosely kutosha ili kufidia midomo na kupumua kwa njia yao. nguvu ya hii inapaswa kuwa kama hii, kama pigo kwa chai, kujaribu baridi chini, na labda hata kidogo. Hivyo, njia ambayo ni "endogenous kupumua - dawa ya milenia ya tatu" ni rahisi kutekeleza bila kifaa.

Ni bora kwanza kupumua na shinikizo kidogo sana kwa mapafu na kukabiliana na utawala. Si lazima kuanzia mwanzo wanajipanga kazi ya kupata matokeo ya haraka. Hebu darasa huchukua si zaidi ya dakika 10 kwa siku. Ndani ya miezi michache kuleta matibabu kwa saa kadhaa. Wakati huo huo kuongeza na muda wa kila kuvuta pumzi na exhalation. sasa endogenous kupumua huanza mzunguko wakati mmoja dakika. Nenda kwa hii, bila shaka, ni muda mrefu. Lakini matokeo ni ya thamani yake.

Na mazoezi ya awali, pia inajulikana kama hypoxic, tayari na uwezo wa kuimarisha mfumo wa kinga na kuboresha afya. Hii inaongeza uwezo kazi akili au kimwili, mwili anapata kuimarishwa ulinzi na imara zinazoendelea uwezo wa kuhimili athari mbaya za mazingira. kuongezeka kwa pumzi ni barabara kwa kuongeza kituo kati mzunguko.

Zoezi hufanyika kwa urahisi. Unahitaji kukaa au kulala, hivyo ilikuwa rahisi. dakika 5, kuchunguza pumzi yako. Unaweza kuhesabu sekunde ngapi inachukua kupumua, exhale na pause kati yao. Inavyoelezwa, ni muhimu ili kupumua kwa dakika chache, lakini kufanya pause pili kati ya mizunguko. Katika siku ya tano kama dakika ya mara kwa mara angalau mara 5. Baada ya muda, pause huongezeka. Hata hivyo, hasa ubakaji mwili wako hawawezi. mchakato lazima kutokea kwa kawaida. mafunzo sahihi itatokea tu wakati hakuna haja, baada pause kupumua kwa undani zaidi kuliko kawaida.

Ni muhimu kufahamu kwamba bado kuna contraindications kama endogenous kupumua. Faida na madhara kwa hakika, hawawezi hata ikilinganishwa. Hata hivyo, wanawake wanapaswa kufahamu kwamba mazoezi haiwezi kufanyika wakati wa hedhi. hiyo inatumika kwa kutokwa na damu yoyote katika jinsia zote, kama kinga ya mazoezi , inaweza kuongezeka.

Endogenous kupumua na Frolov: kitaalam na matokeo

dunia maalumu ukweli kwamba wakati joto la mwili matone digrii chache, mchakato kuzeeka ni zimepungua kasi kwa kiwango kikubwa. Lakini ni just athari hizo mara aliona kwa wale ambao mara kwa mara mazoezi endogenous kupumua. Ukaguzi walisema yaliyotukia, hawakuwa na muda wa kuonekana katika nafasi virtual.

Mara kwa mara mazoezi inaongoza kwa ukweli kwamba maambukizi hawezi kukaa chini katika mwili. kitabu inaeleza kwamba kuimarisha mfumo wa kinga, wakati kutekelezwa endogenous kupumua na Frolov. Ukaguzi kuthibitisha hili. Pia, watu wengi wanadai kwamba kupunguza haja ya usingizi na kuongezeka uvumilivu. Inaonekana katika matokeo ya yoga - si hivyo?

Yoga na Pranayama

Yoga ni maarifa ambayo ilijulikana miaka 5000 iliyopita na umefikia siku zetu. neno lenyewe linamaanisha "uhusiano na Kuu." Hivyo njia ambayo yana lengo la kufikia ukamilifu wa roho. Sayansi lina hatua 8, ni hatua kwa hatua halikuweza na mtu.

kiwango cha chini kabisa ni zoezi ngumu, kisha mazoezi pumzi, na kisha ni alijua afya, lishe, kiasi, kanuni za maadili na sheria, vyombo hila a mazoezi ya kimwili na kiroho peke yake.

Wakati wa zoezi au asanas, wengi tahadhari inalenga si juu ya msimamo yogi, na juu ya kwenda. Hivyo mimba kinga ya mazoezi, au Pranayama.

Neno "Prana" maana yake ni "nishati muhimu." Kwa mujibu wa mafundisho, maisha yote ni dhihirisho ya hiyo, kutoka chembe ndogo na mwisho universes. Yoga ni kuzingatia ukweli kwamba kupitia nguvu za binadamu ni yarns. Hii mwili hila, ambayo msaada kazi za mwili. Prana inaunganisha watu na vitu vyote, permeating kila kiumbe hai kwa njia ya kinga yake. Hata hivyo, ni pia ni pamoja na njia ya chakula. Lakini kinga ni mwerevu maonyesho.

Sayansi kwa muda mrefu alikanusha jambo hili. Lakini ushahidi hatimaye ilisababisha nini wanasayansi walikuwa na kukiri kwamba utendaji kazi wa mwili wa binadamu hauwezi kuwa bila fedha ya nishati ndani ya mwili. Kwa hiyo, utambuzi wa kuwepo kwa vituo vya nishati ndani yake na kadhalika.

Kutokana Pranayama watu ni kupanua uwezo wake na huponya mwili, akifafanua mwenyewe kufahamu Consciousness Juu. swali busara linalopaswa wapi Vladimir Frolov, endogenous kupumua, dawa ya milenia ya tatu? Ni rahisi sana na ngumu kwa wakati mmoja.

Pranayama kinga na kwa Frolov

Yoga hutoa kwa uwezekano wa kufikia ukamilifu, furaha na amani. Hii hutokea kwa njia ya hifadhi ya ndani kutoa taarifa nguvu kwamba katika hali ya kawaida kushiriki tu kwa kiwango cha chini. Hata hivyo, kwa mtu wa kisasa ambao kukulia katika utamaduni wa Ulaya, ni ngumu sana. Pia kutumia masomo wakati huenda wote. Hiyo alikuwa zuliwa njia mbadala - kazi, mwandishi na Frolov ( "endogenous kupumua - dawa ya milenia ya tatu").

Asanas ni kufanyika kwa njia tofauti kabisa kuliko zoezi kawaida kwetu. Linaleta ni tuli katika asili. Wakati wa utendaji wao kwa wengi inakuwa mshangao kwamba hata nyepesi wao inaweza kuwa vigumu sana kudumisha kwa dakika 5. Hii ni kutokana na mwili wa mawasiliano, hisia na akili. Watu wote wana misuli mvutano kuhusishwa na uzoefu hisia katika siku za nyuma, lakini hakuwa na kutambua kwa sasa. nguvu ambayo haina kutoa nishati kwa kuchapwa na kuzuia yake. Lakini kinga sahihi inaruhusu hatua kwa hatua moja kwa moja katika maeneo ya kulia miili hila. Wakati mkusanyiko hasa mahali Prana decompresses kufuli wote. Kisha kuibuka aina ya sumu ya hisia mpango, na mtu huanza kujisikia zaidi ya bure.

Endogenous kinga huleta kuhusu matokeo hayo. Imebainika kuwa watu pia duni hawezi kufanya mazoezi pamoja na inaccessible na yoga ni kwa ajili yao. Inazungumzia tu ya idadi kubwa ya kufuli yao, kwa sababu ya yale endogenous kupumua, mwongozo wa vitendo ambayo ni rahisi zaidi yoga, inakuwa mpaka. Kumekuwa na matukio ambapo watu hayo kuanza hulisonga. Wengine wanaweza kufikiri kwamba hii ni uharibifu wa endogenous kupumua. Lakini itakuwa si bora wa kulaumiwa njia, na mazoezi. Badala yake, na si kumlaumu kwa kitu chochote. Yeye kutambua kwamba mara ya kwanza itakuwa na kuvuka kwa njia ya usumbufu. Kama angeweza kufikia ngazi ya pili, ya kutoa kiasi kubwa ya nguvu ya fahamu, ambayo inaweza kwa muda mrefu wamekuwa imefungwa. Baada ya wiki mbili za mara kwa mara mazoezi ya kupumua kwa usahihi itakuwa kawaida na kwa urahisi.

Nini hapo?

Endogenous kupumua na Frolov mwongozo inaeleza kwa kina zaidi. Wale ambao wana lengo la kurekebisha afya yako na kuongeza umri wa kuishi, pengine, itakuwa ya kutosha. Lakini katika yoga, kama sisi kukumbuka, mwili na kinga ya mazoezi ni msingi tu kwa njia ya ukamilifu. Kabla kula chakula sahihi, yaani, moja ambayo ni muhimu kwa ajili ya Prana. Chakula lazima kiasi fulani. Ni madhubuti hawaruhusiwi kula kupita kiasi. Aidha, unga lazima kuwa na ufanisi. Kwa yogis, hii ina maana kutafuna uhakika. Chakula inaweza Excite shauku au, kinyume chake, kusababisha uvivu na kutojali. Lakini lazima kuambatana na chakula ambayo inatoa mtu unyeti na uwazi.

Licha ya ukweli kwamba mbinu inayoitwa "endogenous kupumua - dawa ya milenia ya tatu" haitoi kwa mlo maalum, watendaji kugundua kuwa walikuwa hatua kwa hatua kupunguza ulaji wa chakula tu kwa sababu hawataki tena, na wao hawana hamu ya kula nyama, na bidhaa nyingine kama hiyo . Kulikuwa na mpito kwa ulaji mboga, ambayo inahitajika mwili yenyewe. Hivyo, huponya mwili na kulinda wenyewe dhidi ya magonjwa mbalimbali. Kuna haja na haja ya kula haki ya chakula na afya, na kiasi yake ilipunguzwa wengi. Chakula bora katika kiwango cha kuridhisha, bila shaka, husababisha rejuvenation ya mwili.

taratibu kutolewa mvutano huponya na inakuza yake. Hiyo voltage kuanza na kuongezeka kwa mchakato wa kuzeeka, wakati mwili huanza kuvunja chini. Kubadilika yogis ni kiashiria cha vijana. Kupoteza yake ni sawa na kuzeeka. malezi ya kiasi kikubwa cha itikadi kali ya bure na mkusanyiko wa taka metabolic. aina ya kwanza ya chakula maskini-quality, pili - kwa sababu ya maskini mzunguko wa damu. mazoezi ya yoga humtakasa mwili na inakuza yake. Endogenous kinga inaongeza nguvu na pia kukuza longevity.

hitimisho

Yoga ni hakika mafundisho makubwa, utapata safi kiroho. Lakini mazoezi inahitaji muda mrefu na kali ufahamu wake.

Endogenous kupumua inaweza kulinganishwa na mbadala ya rung chini ya mafundisho ya mashariki mafanikio kwa muda mfupi. Lakini hii haina maana kwamba inawezekana kwa nguvu ya suala hilo. Sisi na kujifunza kusikiliza na kusikia mwili wako na kuruhusu kuonyesha uwezekano wake wa fahamu binadamu hatua kwa hatua kama inahitajika.