Maisha ya afya

maisha ya afya ni kipaumbele kwa jamii. Wastani kimwili hali inachangia ufumbuzi mafanikio ya matatizo makubwa, kuondokana na matatizo, na kusaidia kubeba mzigo. Malezi ya maisha ya afya husaidia kudumisha toned mwili mzima. Hii, kwa upande, hutoa kazi na kwa muda mrefu maisha.

Ni lazima alisema kuwa wengi kushindwa kuzingatia sheria rahisi. Baadhi ni waathirika wa kutofanya mazoezi (Asili kutembea). kutokuwa na shughuli kimwili ni moja ya sababu ambayo kumfanya kuzeeka mapema. Baadhi ya watu si kufuata chakula. Ukiukaji wa chakula, kwa upande wake, mara nyingi hupelekea fetma, sclerosis ya mishipa ya damu, ugonjwa wa kisukari. Baadhi ya watu hawawezi kutoroka kutoka wasiwasi kila siku, wakati wote na wasiwasi, kukosa usingizi, neva, kukabiliwa na dhiki. Mara nyingi inaongoza kwa maendeleo ya magonjwa ya ndani chombo. Mwisho lakini si angalau gharama na tabia mbaya. Kwa hiyo, sigara na madawa ya kulevya na pombe kwa kiasi kikubwa kufupisha maisha.

maisha ya afya kwa watoto wa shule ya mapema ni muhimu sana kwa ajili ya maendeleo ya kawaida ya viumbe. njia ya kuzuia maambukizi ya ugumu. Ni utapata kuendeleza katika mwili upinzani dhidi ya homa, magonjwa ya kuambukiza. rahisi ni hewa ugumu. Muhimu na kuwa na matibabu ya maji. Wao kuchangia utulivu wa kazi si tu ya mfumo wa neva, lakini pia athari ya manufaa juu ya mishipa ya damu na moyo, shinikizo la damu ni imetulia, kuchangia kuboresha ubora wa michakato ya metabolic.

Kukuza maisha ya afya kati ya watoto wa shule pia umuhimu mkubwa kwa watoto. Wastani kimwili hali inachangia utendaji bora kitaaluma, kuimarisha mfumo wa musculoskeletal, utulivu wa mfumo wa neva.

Kwa watu wazima, kukuza maisha ya afya ni si chini ya haraka. Hasa hii ni muhimu leo. nafasi ya pekee katika hali ya maisha ya binadamu ni haki mode ya mapumziko na kufanya kazi. Baadhi ya watu wanaamini kuwa kazi ni hatari kwa mwili, na kusababisha yake "kuvaa" kuzeeka mapema, matumizi ya rasilimali. Hata hivyo, wataalam wanasema kwamba kazi, wote kiakili na kimwili, kinyume chake, kuchochea mwili, husaidia kudumisha tone. Kama mazoezi inaonyesha, kuishi kwa muda mrefu wale kazi nyingi quality na ambao kazi mchakato ni vizuri utaratibu. Hivyo uvivu husababisha kupunguza kasi ya mchakato wa metabolic, misuli flaccidity, mapema ukongwe, fetma.

Kwa mujibu wa uchunguzi madhara kwa afya ya mtu walioathirika na hali ya mbaya wa kazi. Lazima kuwa na uwezo wa kusambaza majeshi yake katika utendaji na akili na kimwili kazi. Kama inajulikana, mdundo kwa usawa kupangwa kazi muhimu na uzalishaji kuliko kipindi mabadiliko ya kazi makali vipindi kazi.

Malezi ya maisha ya afya ina maana shirika uwezo wa kupumzika. Hasa, ni muhimu sana kwa kudumisha utulivu katika usingizi mfumo restful neva. Kama ilivyoelezwa na Pavlov, kulala ni mfumo wa kuzuia matumizi ya dhiki na uchovu wa mfumo wa neva. Mwili una kupumzika. Sleep lazima kina na kuchukua muda muhimu. Kama mtu ni kulala kutosha, asubuhi moja yeye anaamka annoyed, amechoka, wakati mwingine pamoja na maumivu ya kichwa. ukiukaji wa utaratibu wa ukosefu wa usingizi kuchochea mfumo wa neva, unaweza kusababisha neurosis, ilipungua utendaji, kuwashwa, uchovu.