Jinsi ya kuacha pipi

Hakika, wengi wanaamini kuwa favorite chocolate au tamu husaidia kukabiliana na hisia mbaya na unyogovu. Real tamu jino haina kuacha matarajio yoyote ya faida uzito wa ziada kuchukiwa, wala hofu ya ugonjwa wa kisukari na meno iliyooza.

Tangu utotoni, mama yangu hairuhusu watoto wake kuwa na mengi ya pipi na pastries sugary, hofu juu ya afya ya mtoto. Matumizi ya kupindukia ya chocolate na pipi nyingine unaweza kusababisha vipele kwenye ngozi ya mtoto na maendeleo ya caries. Hata hivyo, kidogo muhimu juu ya ngozi ya kazi ya keki na chocolate na akiwa na umri mkubwa. jino tamu kati yetu mengi. Kwa hiyo, watu wengi, hasa wanawake, mara nyingi aliuliza: "Jinsi tamu ya kukataa?"

Wale ambao upendo pipi, wenyewe wakati mwingine kukutisha yao tamaa pingamizi kwa pipi ladha na keki, lakini tu hawezi kusaidia yake. Hasa kutoka "upendo" waliyonayo wanawake ambao kujua jinsi ya haraka kutumia tamu yalijitokeza katika kiuno na makalio, kuongeza kiasi na uzito wa vipande. Zaidi ya haya "Gourmet" zaidi tayari kulipa, tu kujifunza jinsi ya kutoa juu ya pipi.

Kwa hiyo, kwanza kabisa, kuanza siku yako na kifungua kinywa sahihi. Hii ina maana kwamba asubuhi yako kumtumikia ya chakula ni pamoja na fiber protini na wanga mgumu. Kawaida kifungua kinywa cha mkate na siagi, au nafaka si mzuri, ni rahisi wanga. mfano halisi bora wa nafaka nzima nafaka inakuwa kuchemsha maziwa, smoothie au kuchemsha mayai.

Sasa ni muhimu sana kwa ajili ya siku ya kuzuia tukio la njaa, yaani kula mara kwa mara. Hivyo unaweza kudhibiti kiwango cha sukari katika damu. Kula, unaweza kula mtindi na persikor, crackers na jibini chini mafuta, apple.

Hakika kwa wakati mmoja haiwezekani kuondoa kabisa vyakula vitamu favorite ya maisha yangu. Kisha, jinsi ya kuacha tamu? Msaada mwenyewe na wala kumjaribu, kuondoa kutoka machoni yote kuwakumbusha ya kutibu favorite. Si katika mfuko wako au kwenye meza au katika chombo hicho lazima uongo chocolates favorite

Sasa hebu majadiliano juu ya nini kusukuma juu ya hili tamu "dhambi". Wanasaikolojia wanasema kwamba mara nyingi sisi ni kujaribu "kumtia" maisha hali favorite chokoleti.

Kwa mfano, wengi kupendeza keki mwenyewe wakati katika faragha ya wao si kuridhika na uhusiano na mpenzi, chocolate wanataka wale ambao hawana ngono, na keki mazoea watu kuwa na matatizo kazini. Ni muhimu kuelewa kwamba uwezo wa kumeza pipi, unaamua hali ya sasa katika maisha, hivyo unahitaji kutafuta njia nyingine ya kutatua matatizo.

gourmet wengi wanaamini tu kwamba wana utegemezi halisi juu ya tamu, kama vile kahawa au sigara. Lakini utegemezi yeyote "kutibiwa." hatua ya kwanza ni willpower. Kwa wanawake, motisha kubwa inakuwa takwimu zao, kwa nini baadhi ya wanasaikolojia kupendekeza undress na kusimama mbele ya kioo na kwa ukali mkubwa kutathmini kila Curve kwa mwili. Wakati mwingine, kabla ya kukabiliana na kitamu na harufu nzuri dough- bun na jam, wengi kufikiria mara mbili nini maana ya kwa vipande yao, na mdogo kwa tu chai tamu. Kwa njia, ni bora ya kunywa chai mitishamba, pamoja na wao kuwa ladha bora na rahisi ya kunywa, hata bila sukari.

Hata hivyo, kukataa categorical kutoka kwa mtu yeyote tamu mara chache husababisha matokeo mazuri. Mapema au baadaye mtu kujilimbikiza hivyo hamu ya kula favorite pipi, ambayo kufikiwa goodies zao, kula zaidi ya "kidogo". Katika kesi hii, unaweza kumudu kula chakula cha mchana na chai kipande cha chocolate giza, lakini kwa sharti kwamba wala jioni wala asubuhi, kutakuwa na kitu tamu katika mlo.

Kabla kukemea mwenyewe kwa mapenzi yake makuu kwa chocolate na pipi, bado anapaswa kushauriana na daktari, kwa sababu ni mara nyingi tamaa kwa tamu unaweza kuzungumza juu ya matatizo katika mwili: metabolic matatizo, low hemoglobin, matatizo ya homoni, nk Naam, kama hiyo ni sawa na afya, ni ndogo, sasa unajua jinsi ya kuacha tamu!