Jinsi ya cholesterol watu tiba chini

Cholesterol - Dutu kwamba ni sehemu kuu ya utando wa seli zetu na bile kichocheo mchakato wa awali, homoni, vitamini D. Ni asili lipid na daima huzunguka katika mfumo wa damu. Neno "cholesterol" linatokana na maneno ya Kigiriki kwa ajili ya "bile" na "ngumu» ( «Chole», «stereo»).

mwili zetu ina physiologically gramu 250-300 ya cholesterol, ambayo ni synthesized katika ini, bila kujali nini cha kula. Cholesterol ni muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mifumo yetu yote mwili: awali ya homoni ngono, bile, ambayo husaidia muhtasari mafuta. Jinsi ya cholesterol watu tiba chini? Next, sisi kujifunza kuhusu kila kitu!

Ni nini hatari damu cholesterol?

Kama ngazi ya lipid itakuwa mara kadhaa juu kuliko kawaida, itakuwa sana kuongeza hatari ya wanaosumbuliwa na atherosclerosis, angina, malezi ya clots damu.

mambo provocateurs malezi ya cholesterol:

1. Chini kutembea, ukosefu wa mazoezi ya viungo.
2. Overweight.
3. Sigara (nyembamba mishipa na kuongezeka mnato wa damu).
4. Wrong chakula (matumizi mabaya ya vyakula vya mafuta).
5. Hali ya Kimaumbile.

Jinsi ya cholesterol watu tiba chini: kwanza kabisa, kuweka kwa chakula na kunywa infusions mitishamba choleretic (motherwort, zheltushnik, chamomile, dandelion).

Dalili za viwango vya juu cholesterol:

- maumivu ya moyo,

- maumivu makali katika viungo goti, wakati kutembea (syndrome Charcot) ;

- muonekano karibu kope, katika kano mguu au duniani xanthomas mwili (manjano-pink mafuta).

Jinsi ya kupunguza cholesterol katika tiba ya watu damu?

Kwa kiasi kikubwa kupunguza cholesterol dawa Unaweza ama njia, au kuchunguza mlo maalum. chaguo la mwisho atakulinda na madhara ya madawa ya kulevya. Mapishi ya dawa za jadi pia kutoa chaguzi mbalimbali ya kukusaidia kutatua tatizo hili.

Jinsi ya kupunguza damu cholesterol watu tiba: kutoharisha mishipa ukuta

Ni muhimu kuchukua 200 ml asali na kuongeza 1 kikombe cranberries, gramu 100 ya massa vitunguu na saga katika molekuli homogeneous. Zichukuliwe 5g maana kabla ya kwenda kitandani.

Oatmeal - mara kwa mara kifungua kinywa

Jinsi ya cholesterol watu tiba chini? Inahitaji pour 200 g ya oatmeal 100 ml ya maji na kuondoka mara moja. Kisha ongeza tunda (zabibu au apricots kavu unaweza, kavu matunda). Kama utakula kifungua kinywa uji, kuongezeka cholesterol ngazi huwezi kuwa na wasiwasi.

lishe bora

Jaribu kujiandaa kupambana cholesterol salad: karoti iliyokunwa, zeituni, jozi vipande 2, 50 g ya asali, mtindi kikombe.

Jinsi ya cholesterol watu tiba chini? Unaweza uzoefu aina maalum ya chakula:

siku 1-7. Kunywa mchanganyiko wa 5 g ya milled flaxseed + 10 g ya cream (kufunga chime).

siku 7-14. Mara mbili resheni.

siku 14-28. Triples sehemu.

chai ya dawa na infusions

Itakuwa na manufaa ya matumizi ya chai kutoka chokaa rangi, infusion ya celery (kuchemsha kwa dakika 2-3, kuondoka kwa muda wa saa moja, kuongeza sukari).

Una kuchagua zana ambayo itasaidia. Rejea mapendekezo yako, na kama maelekezo haya si kuwa na ufanisi, basi kuwa na uhakika kuwasiliana daktari wako.