Gymnastics ya kupumua kwa pumu

Wanasayansi wamegundua kuwa mazoezi ya kupumua ni moja ya njia rahisi zaidi, lakini ni njia bora kabisa za kurejesha kinga ya kawaida. Na unaweza kufanya wakati wowote. Siyo siri kwamba kimetaboliki mbaya katika mwili, mzunguko wa mzunguko, kupumua, digestion, usawa wa lishe, ukosefu wa usafiri ni sababu kuu za kuonekana kwa magonjwa sugu.

Mengi ya maisha ya mwili wa binadamu hutegemea jinsi inapumua. Kwa hiyo, kwa wakati unaofaa, mifumo mbalimbali ya mazoezi ya kupumua yalitengenezwa kuimarisha kinga na kutibu magonjwa kwa msaada wao.

Hasa ya mazoezi ya kupumua kwa pumu. Baada ya yote, ina uwezo wa kurekebisha mwili kwa ujumla kwa kuponya na kuhamasisha mfumo wa kinga kuanza kuanza kupambana na magonjwa kwa ufanisi zaidi. Wakati mwingine pumu ya mashambulizi ya pumu inawashawishi watu ambao hupatikana na ugonjwa huu, usiwape maisha kamili. Majeraha haya yanatokana na ukosefu wa kaboni ya dioksidi ya mwanga . Na upungufu huo hutokea katika kesi pale mtu anapoenda kidogo na anataka kuongoza maisha ya kimya.

Mbinu ya kupumua mbinu za kisasa ni rahisi, kwa hiyo mtu hahitaji haja ya muda mrefu na yenye kuchochea. Ni ya kutosha kuchukua dakika 30-35 tu kwa siku ili kuondokana na magonjwa mengi, ambayo inaonekana haujibu.

Gymnastics ya kupumua, kwanza kabisa, ina uwezo wa kushikilia vizuri pumzi yako. Mimi. Ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kupunguza kiasi cha hewa wakati wa kuvuta, huku akijaribu kupumzika mwili mzima. Kweli, seti ya mazoezi hayo yanapaswa kuchaguliwa kwa kila mtu mmoja mmoja.

Gymnastics hii ni bora sana, hasa ikiwa ni pamoja na mazoezi ya mazoezi ya gymnastic. Hata hivyo, ikiwa mtu ana shida ya pumu, dalili za kuzuia mazoezi zinaweza kuwa aina nyingi za uingizaji wa damu ambazo zinaweza kusababisha mashambulizi ya kutosha, mazoezi ya mara kwa mara na ya muda mrefu, kazi katika vyumba vya vumbi, nk.

Ikiwa gymnastics ya kupumua itafanyika mara kwa mara, basi mtu atakayeweza kujisikia mabadiliko katika ustawi kwa bora. Wao ni pamoja na:

- Kuongezeka kwa elasticity ya mishipa ya damu,

- kusafishwa kwa kuta za mishipa ya damu kutoka kwenye cholesterol plaques,

- harakati kubwa zaidi ya damu kupitia mishipa ya damu,

- uanzishaji wa seli, na kusababisha kinga.

Kabla ya kuanza kufanya mazoezi ya kupumua, utahitaji kukumbuka baadhi ya sheria. Wao ni pamoja na:

- kupumua kunapaswa kufanyika kwa kinywa tu. Ukweli ni kwamba ikiwa unapumua kupitia pua yako, basi yaliyomo ya pua yako yanaweza kuingia kwenye bronchi, na hii inaweza kusababisha kuzuka kwa ugonjwa huo;

- ikiwa hali ya ugonjwa ni ngumu na msongamano mkali katika bronchi ya sputum, basi mazoezi yanapaswa kufanywa kati ya kuvuta pumzi na vipindi vya kutolea nje. Vinginevyo, mashambulizi ya ukatili ya kikohozi yanaweza kutokea.

Gymnastics ya kupumua katika pumu ni kwa njia ya mazoezi maalum ya kutokuwa na pumzi kubwa, ambayo inaweza kuwashawishi mapokezi ya ukali. Wakati wa mashambulizi ya kikohozi na kuiondoa, unapaswa kuzungumza polepole na kwa kiasi kikubwa. Na baada ya kuvuta pumzi kushikilia pumzi yako kwa sekunde 5-7. Inhalation inayofuata inapaswa kuwa ndefu na polepole, ingawa ni ya juu.

Ni muhimu sana katika kesi hii kujifunza jinsi ya kupumua vizuri. Hii inaweza kufanywa kwa kupigia balloons ya kawaida - mazoezi bora ya pumu. Hata hivyo, puto hii inapaswa kuingizwa mpaka itakapopasuka kabisa. Tu katika kesi hii inawezekana kutumaini athari kubwa kutoka kwa zoezi hilo. Siku ni ya kutosha kuingiza mipira 2. Zoezi hili lina lengo la kuimarisha kipigo na inaweza kupumua kina.

Gymnastics ya kupumua imeundwa kusaidia mwili kujitakasa na kuilinda kutokana na mambo mazuri ya mazingira ambayo husababisha mashambulizi ya pumu. Aidha, husaidia kupunguza utegemezi wa madawa na kupunguza kiasi kikubwa cha maisha ya asthmatics.