Essential vitamini kwa vyombo

Watu wengi katika muda nstoyaschee wanaanza kufikiria suala nzito kama vile kuimarisha mfumo wako wa moyo. Hatua kwa hatua adipose tishu nafasi nyuzi misuli katika misuli ya moyo, ambayo ni kwa nini vyombo vya damu kupoteza elasticity yao na kwa kiasi kikubwa itapungua uwezo moyo kwa mkataba. Hii yote husababisha usumbufu wa michakato ya metabolic, impairs shughuli ya seli za neva, ili mtu ana tatizo la uzito kupita kiasi na magonjwa mengine makubwa. Ili kuepuka taratibu hizi hasi, lazima kutoa mwili wako na mambo muhimu.

Hadi sasa, maduka ya dawa inatoa aina mbalimbali za vitamini kwa vyombo, lakini sidhani kwamba wao ni kamili kabisa kwa watu wote, kwa sababu wengi wao vyenye dutu fulani ambayo yanaweza kuelekezwa kinyume kwa ajili yenu. Kuchagua bidhaa bora unaweza tu kuwa daktari baada uchambuzi.

Essential Vitamini kwa vyombo - kundi ya vitamini A, C, B5, R. Kila mmoja wao husaidia kuweka mwili wako na kufanya kazi zao. Vitamin A husaidia kuweka seli ngozi na kuhakikisha maendeleo na ukuaji wa mifupa. Lakini, licha ya hii, ina hasara yake, kuwa sababu ya uponyaji kwa muda mrefu jeraha kwa binadamu. Kuondokana hatari hii, ni muhimu kufanya bidhaa kama vile mchicha, tikiti, kabichi, karoti, maziwa, apricots.

Vitamin C hutoa mwili wako na vifaa muhimu na kushiriki katika maendeleo ya adrenaline. Aidha, ni atawaokoa kutoka matatizo, na pia kusaidia kuimarisha mfumo wa kinga, ambayo huwa muhimu sana katika kipindi cha homa kali.

Rutin ni muhimu kwa ajili elasticity ya mishipa ya damu. Itasaidia si tu ili kupunguza udhaifu kapilari, lakini upenyezaji yao. Kwa ajili ya kufanya vitamini hii katika mwili, unahitaji kula nyeusi currant, mlima ash, waridi, kijani chai, kahawa, machungwa, bia na mvinyo, lakini kwa matumizi mabaya ya vinywaji hizi si thamani yake.

Vitamin B5 ni kushiriki katika karibu michakato yote katika mwili. Pamoja na ukosefu wake wa watu wanaweza kukumbwa na misuli na ngozi matatizo, maumivu katika miguu. B5 hupatikana katika vyakula vingi, lakini tatizo kubwa lipo katika ukweli kwamba katika joto chini (kuganda) na ya juu (kukaranga, nk) joto vitamini hii ni kuharibiwa. Kwa hiyo, chanzo kikuu cha vitamini hii - karanga, chachu, broccoli, pumba na yai pingu.

Vitamin E pia ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mishipa ya damu. Pamoja na ukosefu wake katika mtu mara nyingi sana aliona matatizo ya neva, uchovu na maumivu wakati anatembea. vitamini hii hupatikana katika karanga, mafuta ya mboga, mbegu za alizeti na lozi.

Vitamini kwa receptacles inaweza kubadilishwa na viungio mbalimbali ya chakula. Je, si kununua karibuni, bila kwanza kushauriana na daktari wao. Kwa kweli, wengi wa viungio ichukue mambo kwamba wewe ni contraindicated, na hata kusababisha madhara kwa mwili.

Ni muhimu sana katika hatua za awali kutambua tatizo na kuanza kutibu yake. Mtu mwenye umri vyombo kuvaa kutibiwa katika hatua za mwanzo wala kutoa ugonjwa wa kuendeleza. Mara tu baada ya kujisikia vibaya, kama ulikuwa mara kwa mara maumivu ya kichwa, kelele katika kichwa, shinikizo la damu - hivyo haraka haja ya kuanza kusafisha vyombo vyao. Wanapaswa kuwa mbali na mlo vyakula vyenye cholesterol, na kuchukua vitamini maalum kwa vyombo, itakuwa kutoa kwa vitamini na madini, amino asidi, Enzymes na nyuzi ambazo ni muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mwili nzima na mfumo wa moyo.