Braking "kulima" ski: hatua kwa hatua mwongozo

Wengi upendo shughuli za nje na baridi kwenda mapumziko Ski. Wageni mara moja kuchukua masomo kadhaa Ski kutoka mwalimu. Kutoka upande, kila kitu inaonekana rahisi, lakini unahitaji ujuzi maalum vizuri kushuka kutoka mteremko. Ni muhimu kupata maelezo kuhusu mbinu kusimama skate uzuri na kwa furaha. kuu vifaa breki - "kulima" na "lengo" ( "poluplugom").

Wakati mwingine, a

skiers uzoefu kwenda kuteremka bila kutumia kusimama, kwa sababu uzoefu wa muda mrefu anatoa mengi ya mbinu mbalimbali. Isiyotosheleza mafunzo skiers mara nyingi hawawezi kukabiliana na hoja kwa kasi ya, hivyo ni muhimu kujifunza jinsi ya kupunguza yake. Braking "kulima", "lengo" ni kutumika katika hali ambapo kuna kikwazo zisizotarajiwa, kama wewe ghafla kuacha moja ya skiers kushiriki.

Wakati mashindano ya kuingiliwa inaweza kujenga watazamaji. kusimama mbinu "kulima" skiing wakati mwingine hutumika wakati machache yanajulikana njia, descents mkali sana. Hii ni njia nzuri sana ya kusimamishwa. Inasaidia kurekebisha kasi ya haraka na kusitisha.

Ni lazima tuanze na kukabiliana "kulima"

Nini maana ya neno "kulima" ni nini? Mtu yeyote ambaye amewahi kuonekana kifaa na uendeshaji wa jembe kawaida wataelewa mara moja, katika kile mkao na kuwa mwanamichezo. Kwa skiers, hii ina maana kwamba ana kuchukua msimamo, ambayo kumsaidia kudhibiti kasi na kuvunja au kuacha. Braking "kulima" hata mchezaji novice anaweza kufanya kwa urahisi. Lakini wapi kuanza rack? Ni ni kazi juu ya ratiba ifuatayo:

• Limbers skis lazima kupunguzwa, na backdrops - iwezekanavyo kufuta mkononi. kuwa katika kipindi 6-8 cm bora umbali kati ya vidole.
• Miguu kwa bend magoti mbele na vifundoni.
• Housing unahitaji bend mbele.
• Kidogo bent katika elbows kwa kuvuta mbele.
• Mwili uzito kuhitajika kwa kugawa sawasawa juu skis zote mbili.
• Vijiti upelekwe nyuma.

mbinu mbalimbali za matumizi ya rafu

Kujifunza jinsi ya kufanya kusimama "kulima" skiing kwa njia kadhaa:

1. mbinu rahisi - ni kuweka mguu mmoja hadi upande. Kutimiza mahitaji yake, wakati katika rafu kuu (miguu bent katika magoti, mwili huelekezwa mbele, mikono yake mbele). mguu mmoja bado ipo, na ya pili unahitaji kuweka kando, lakini toe haipaswi kuondoka ndani ya 10 cm kutoka nyingine.
2. Wakati katika nafasi ya msingi, unaweza kwa upande kumfukuza skiing: mbele mwisho - pamoja, nyuma - kando. Katika hali hii, skiing lazima konda juu ya pembe ndani.
3. Uandikishaji "kulima" katika kuruka. Hii inahitaji kuruka kidogo na kwa wakati mmoja - kuleta soksi na mahali kisigino.
4. Nne njia bora - shinikizo laini kwa wanariadha haja ya kushinikiza kisigino, polepole straightening magoti na vifundoni. Matokeo yake, miguu haja ya kunyosha kabisa.

Braking "kulima" katika mwendo

Mara baada ya skier novice walijaribu rack "kulima", ni wakati wa mtihani katika mwendo na kujifunza kusimamishwa chini ya wimbo. Mara nyingi, kwa njia waliochaguliwa mteremko wa muda mrefu na kuondoka kwenye eneo moja kwa moja. Katika hali kama hizo, hakuna hatari ya kuumia kutokana na kuanguka kwa kasi.

Kwanza, mwanamichezo climbs mteremko. Kisha inachukua Ski rafu ya msingi (ilivyoelezwa hapo juu). Kisha hatua chini ya kufuatilia haki. Baada ya kuweka kasi ya maandalizi ya kufanya kusimama "kulima": hatua kwa hatua straightens miguu yake, straightening magoti yako. Kisha skier flexes magoti yake, inasukuma kingo ndani wa skis na kuenea kwa migongo pande zote. Hivyo, hatua sawa na kazi ya kulima. Bulging yeye hufanya kusimama, shifting uzito ili kingo ndani ya skis.

Wakati Kompyuta baada ya kusimama kwanza unaweza numb miguu, lakini usijali - mara ya kwanza, hiyo ni sawa.

"Plough" husaidia kudhibiti kasi

Kwenye mteremko mwinuko wa kukandamiza "kulima" husaidia kudhibiti kasi skating. Nini inategemea? Kwa majaribio, unahitaji kupanda asili sloping. Baada ya hapo unapaswa kuchukua mteremko kukimbia "kulima". Zaidi ya hayo katika nafasi hii unahitaji kuanza kusonga chini. Hofu kasi haipaswi kuwa sababu kukandamiza huu ni wa kuaminika sana. Kama utaratibu bend na unbend miguu, na vyombo vya habari juu ya ndani skis edging, kurekebisha pengo kati ya migongo, basi unaweza salama kupunguza au kuongeza kasi. Wakati pembe kati migongo ongezeko, harakati itakuwa zimepungua kasi, na wakati utapungua farasi kasi.

kuboresha kusimama

Mara baada ya novice skier bwana breki kwenye mteremko ndogo, unaweza kuanza maendeleo ya mteremko steeper au descents, ambayo ni kubadilisha ardhi ya eneo. makosa ya kawaida yaliyotolewa na wanaoanza, kujifunza mbinu ya "kulima", ni makosa yafuatayo: soksi Ski wakati mwingine intersect, shinikizo ni sawasawa kusambazwa katika kila Ski, ambayo yanabadilisha mwelekeo wa harakati. Wakati mwingine Newbies kutosha bred kisigino au bent kidogo, kuweka magoti yako. Kama uzoefu na makosa hayo, unapaswa mazoezi mara chache zaidi kwenye mteremko chini.

Mbinu "msisitizo"

Mtu yeyote ambaye mastered kusimama "kulima", unaweza kwa urahisi kutumia njia ya "kuacha". Ili iwe rahisi kuelewa umuhimu wake, unaweza kufanya kuiga harakati juu ya ardhi kadhaa nyakati. Ni lengo kwa kusimama anaendesha diagonally, diagonally. Ni aina hiyo ya mabadiliko ya skis au lateral slippage. Huu ni mfano wa mafundisho ya kusimama "lengo":

• Kuanza asili unahitaji kidogo kukaa chini.
• Ikifuatiwa na jolt mkali wa kufanya mbele na kunyoosha up. Hii inaruhusu wewe kuchukua uzito mbali skis.
• Hatua inayofuata ni kugeuka ankle yako, ambayo husaidia kupanua skiing kwa pembeni kwa upande.
• Kufanya harakati hii uhusiano mabega na kiwiliwili.
• zaidi thamani ya pembe ya mzunguko wa skis, nguvu kusimama.

Mwishowe, unaweza kutumia msaada wa fimbo. Kuacha kamili, lazima kuweka skis katika ukoo ukali juu ya makali. Mara nyingi, njia hii ya kusimama hutumiwa na wanaume au wanariadha wenye uzoefu, wasichana bora ya kutumia kwenye mteremko chini, kwa sababu ya utekelezaji wake unahitaji juhudi nyingi na ujuzi.

kudhibitiwa tone

Nini cha kufanya katika kesi ambapo ni vigumu kuomba yeyote "kulima" mbinu au "kuacha"? Kuna maeneo ambayo skier ni kusonga chini mteremko kwa kasi ya, ghafla inaonekana kikwazo katika njia yake. Katika hali hii, tu haja ya kiasi kikubwa kupunguza au kuacha.

Wakati mwingine kuzuia kupiga kitu inaweza tu kuwa kwa njia ya kuanguka kukusudia. Ni katika kesi hizo, ikiwa kikwazo ina kukamatwa skier mshangao na ni karibu kwamba huwezi kupunguza kasi ya. Kama ustadi kusimamia kuanguka, kuna uwezekano si kupata kujeruhiwa, haraka kuamka na kuendelea skating.

Kwa hali hiyo mbinu zifuatazo imeweza kuanguka unahitaji kujua:

• Kwanza, unapaswa kujaribu kukaa chini.
• Basi haja ya kujaribu kuyatoa kwa nyuma na upande.
• Wakati huo huo, tunapaswa kupeleka katika mteremko skiing.
• Kisha kwa msaada wa vijiti unaweza kwa urahisi kupata up na uendelee kuteleza tena.

Kuna maeneo ambayo kuanguka katika hii nchi skiing msalaba. Basi unapaswa kurejea juu ya nyuma yako, kuinua miguu yako juu na ski ya moja kwa moja katika nafasi ya taka. Baada ya kuwa unahitaji kuwasha hadi kwenye upande na juu.

Wakati mwingine, watalii kutumika kusimama vijiti. Hii hutokea wakati kiasi kikubwa cha theluji kwenye mteremko wakati kuanguka nje ya mahali. Mbinu hizi ni mzuri tu kwa ajili ya mashabiki, wanariadha katika mashindano wala kutumia yao.