Zoezi Tiba katika ankylosing spondylitis: seti ya mazoezi. tiba ya mwili

Watu wengi wazee wanakabiliwa kutokana na upungufu wa viungo. Wakati mwingine, magonjwa ya mfumo wa locomotor kutokea katika umri mdogo na kati. Mara nyingi magonjwa articular kuhusishwa na fetma, lishe duni, mzigo wa mara kwa mara juu ya mgongo na viungo. Hata hivyo, kuna magonjwa hayo ambayo husababishwa na urithi, kwamba ni zinaa katika ngazi ya maumbile. Moja ya magonjwa haya ni kuchukuliwa ankylosing spondylitis. Ugonjwa huu huathiri si tu tishu ya pamoja, lakini mfupa na mfumo mgongo. Kwa sababu hiyo, harakati ni mdogo. Katika hali mbaya, watu kwa ujumla hawezi kutembea. Hayo ili kufikia hali hiyo, inashauriwa tiba ya mwili na ankylosing spondylitis. Vizuri kuchaguliwa seti ya mazoezi na lishe kupunguza hatari ya maendeleo ugonjwa huo kwa mara kadhaa.

Ni nini ankylosing spondylitis?

Tofauti na magonjwa ya kawaida ya mifupa na viungo (arthritis chini nyuma maumivu), spondylitis ankylosing yanaendelea katika ujana na vijana watu wazima. Mara nyingi ugonjwa hutokea kwa wanaume, hata hivyo, yeye ana kati ya idadi ya wanawake. jina lingine la ugonjwa - hii ni ankylosing spondylitis. Muda huu inahusu uchochezi majibu katika diski mgongo na viungo. Kutokana na tishu sugu kuumia wa mgongo hutokea ankylosis. Hii ina maana kwamba mifupa ya karibu, kama walikuwa "fused" pamoja. Mara nyingi, mambo haya yalitokea kati vertebrae. Kwa sababu hiyo, mgonjwa haiwezi kusonga kawaida. Ili kuepuka au angalau kuahirisha mchakato, aliteuliwa na tiba ya mwili na ankylosing spondylitis. Inasaidia kudumisha kutembea kwa muda mrefu kama iwezekanavyo.

Sababu na kiwango cha maambukizi ya ugonjwa wa

ugonjwa inahusu magonjwa ya utaratibu na kuathiri tishu connective. Wengi wazi kwa uharibifu wa gegedu malezi, iko kati ya vertebrae. Kwa sasa, etiology ya ankylosing spondylitis sio wazi mpaka mwisho. Hata hivyo, wanasayansi kushiriki katika rheumatology na elimu ya kingamaradhi, wamegundua kwamba ugonjwa ni zaidi ya kawaida kwa watu wenye HLA-B27 jeni. gari lake urithi. Watu katika DNA kwamba hutokea gene hii kuwa wagonjwa mara nyingi zaidi. Hata hivyo, ukosefu mzigo hereditary historia haina kutoa uhakika kwamba ugonjwa haiwezi kuendelea.

Kwa kawaida, masomo katika elimu ya viungo si kusababisha kamili tiba na genome rearrangement. Hata hivyo, tiba ya mwili husaidia kuimarisha si tu mfumo wa musculoskeletal, lakini pia viumbe wote. Kutokana Zoezi inaboresha mzunguko wa damu na ulinzi wa kinga. Kwa hiyo, zoezi tiba hupunguza hatari ya sababu predisposing (dhiki, magonjwa).

Ankylosing spondylitis katika wanawake: magonjwa dalili

Dalili za kwanza za ugonjwa - maumivu katika kanda lumbar, pamoja na upanuzi wa nyuma. Wao ni unasababishwa na ukweli kwamba katika mwanzo wa ugonjwa huathiri sakramu na chango viungo. Basi kuenea katika mgongo. Wakati mwingine, kuathiri viungo vingine. Mara nyingi ni goti na ankle viungo. Dalili nyingine ya ugonjwa huu ni inachukuliwa kuwa kushindwa kwa Achilles tendon. Hii ni wazi uvimbe na huruma za uso plantar, mabadiliko ya sura yake, malezi ya kisigino spurs. Wakati mwingine dalili hizi kutokea katika nafasi ya kwanza.

Mwingine onyesho kliniki ni sciatica. Wagonjwa kulalamika kwamba mgongo ya kizazi na viungo, kama ilivyokuwa, "shina". Hii hutokea kwa sababu ya kuvimba mizizi ya neva. Dalili hizi kwa kawaida kuvuruga usiku (3 kwa 5am). Aidha, kuongezeka joto wagonjwa mwili, viungo vya moto ya maono (hisia ya mchanga katika macho), kupoteza uzito ni kuzingatiwa. Picha hii ya kliniki ni imefikia kati ya idadi ya wanaume. Ni mtiririko rahisi spondylitis ankylosing kwa wanawake. Dalili ni si hutamkwa, na yasiyo ya steroidal kupambana na uchochezi dawa kwa muda mrefu yalikuwepo usumbufu katika viungo.

Zoezi Tiba katika ankylosing spondylitis

Mazoezi ni kutumbuiza katika nafasi chali, kukaa na kusimama. LFK na ankylosing spondylitis ni kwa ajili ya wagonjwa wote bila kujali jinsia na umri. Katika nafasi ya kukaa, mazoezi yafuatayo:

1. Maendeleo ya bega pamoja. silaha lazima sambamba na mwili. Shoulder pamoja lazima lingine "twist" kwa ndani (kwa mwili) na kwa nje. Zoezi hili lazima mara kwa mara hadi mara 10.
2. Palm kuvaa kiwiko cha mkono kinyume. Kuongeza yao juu ya kichwa chake. Kufanya mteremko wa kushoto, na kisha - kwa haki. Kila upande wa ni lazima kufanya 5 mazoezi.
3. Kukumbatiana magoti yake. Kuwafikia yake mwili wake wote (shina). Basi haja ya kunyosha mgongo na maji mengi yako mikono upande. Zoezi hili husaidia kuimarisha misuli nyuma.

Mazoezi kwa ankylosing spondylitis ni muhimu ili kuzuia fusion ya mifupa. Haina kutokea katika utendaji wa harakati katika maendeleo ya ankylosis pamoja.

Pathology spondylitis: Matibabu

tiba maalum ya ugonjwa huu haipo. Kwa muda mrefu mgonjwa anatumia NSAIDs kwamba itasaidia kuondoa hisia mbaya. ni pamoja na dawa "diclofenac", "Artoksan" "indomethasini" kwa kundi hili. Pia gymnastics muhimu na ankylosing spondylitis. Inasaidia kuweka mabadiliko wa mgongo kwa muda mrefu. Katika chali zifuatazo mazoezi hufanywa:

1. Unahitaji kuwa juu ya uso gorofa ngumu. Miguu bent katika magoti, mikono lazima uongo pamoja shina. Kwa usahihi kufanya muhimu lingine kuongeza vifundoni. Tunapaswa kujitahidi si hoja magoti.
2. Kuinua kichwa chako, si kuangalia juu kutoka viungo sakafu bega. Soksi haja ya kuvuta tena na kuangalia yao. Zoezi hili kufanya mara 8-10.

Kwa kuagiza zoezi tiba na spondylitis ankylosing?

Mgonjwa kwa muda mrefu iimarishwe uwezo wa kusonga, unahitaji tiba ya mwili. Zoezi Tiba katika ankylosing spondylitis husaidia kuendeleza viungo kuathirika. Hakuna jambo jinsi kuathirika kazi zao, zoezi lazima kuwa walifanya kila siku. zoezi la matibabu husaidia na osteochondrosis wa mgongo ya kizazi na lumbar. pia ina lengo la kuzuia uvimbe katika viungo vingine. Wakati wewe kufanya ugonjwa mazoezi mara chache ikiendelea. Licha ya ukweli kwamba matibabu maalum kwa ugonjwa bado maendeleo, mazoezi kwa kiasi kikubwa inaboresha ubashiri.

Lishe bora kwa kutokea spondylitis

Chakula kwa ajili ya ankylosing spondylitis haja ya kuimarisha tishu ya pamoja. Ni lazima pia kwa lengo la, ili kuepuka fetma. Baada ya yote, uzito aggravates tu ugonjwa. Chakula ya mgonjwa lazima kuwa na uwiano. Ni muhimu ni pamoja na katika mlo wa vyakula vyenye vitamini na kuwaeleza vipengele. Inapendekezwa kula mboga kama wengi iwezekanavyo. Hii ni kweli hasa ya karoti, kabichi na beets. Kutoka mlo kuondoa mafuta nyama, mayonnaise. Kama inawezekana, kujaza sahani na mizeituni au linseed mafuta. Pia ni muhimu ili kupunguza ulaji wa chumvi. Inapendekezwa kutumia mimea, matunda kavu na karanga. Chakula lazima kupikwa au steamed kupikwa.

Nini mazoezi kufanywa kwa spondylitis ankylosing?

seti ya mazoezi kwa ankylosing spondylitis ina lengo la kuimarisha misuli, maendeleo ya pamoja, marejesho ya uratibu motor. Inapendekezwa kufanya harakati na- na extensor ya kichwa, mgongo wa chini. viungo ya viungo juu na chini pia kuwa na maendeleo katika nafasi chali. Ili kufanya hivyo, unahitaji kubana vidole. Kisha kuchukua pumzi kina. Baada ya hapo, unahitaji vyake vidole. Zoezi haipaswi akifuatana na maumivu. Kuchaji ni bora kufanyika asubuhi, kama wagonjwa kujisikia vibaya tu baada ya kuamka (kutokana na kukaa muda mrefu katika nafasi moja). Pia, wagonjwa ni umeonyesha massage na kuogelea.