Ni muhimu kama kulala bila mto? ushahidi mtaalam

Starehe kitanda - amana ya kulala imara na ustawi. Hata hivyo, watu wengi mara nyingi ajabu kuhusu kama inawezekana na muhimu ya kama kulala bila mto, na kama ni hivyo, kwa nini. Na labda, baada ya yote, wala kuachana yake? Ili kutoa jibu, unahitaji kujua nini faida na hasara kuna kutumia kifaa hiki.

Ni lazima kufanya reservation kwamba kati ya madaktari hakuna makubaliano juu ya matumizi au kukataa mito. Hata kisasa madaktari mifupa kupinga mapumziko juu ya uso gorofa. Na kuna sababu nzuri, kwa sababu usingizi bila mto inaweza kuwa mkali na matokeo. Nini? Hebu kujua.

Husababisha usumbufu na hitilafu ya mwili

Watu wengi ajabu kama au kulala bila mto ni muhimu kwa ajili ya mgongo. Kama kutibu kama kitanda kudumu nyongeza, kukosekana kwa matandiko hayo si kutoa chochote nzuri. Baada ya yote, kwa msaada wake, tunaweza kuchukua starehe na nafasi ya ukoo wa mwili, na kichwa bado ni muhimu kwa kuwa mfupi na kali mwinuko. Ndoto ya bluu unaweza kusababisha mtu usumbufu, kusababisha hisia ya udhaifu na sugu ya ukosefu wa usingizi.

Wale ambao kama kulala juu ya migongo yao, mara nyingi wanalalamika kuwa ni kuvunja moyo sana wakati kichwa chake ni katika kuwasiliana na uso rigid ya godoro. Plus, nafasi hiyo wakati wa kulala ni mara nyingi sababu ya maumivu katika misuli ya shingo, kwa sababu ya ukosefu wa matakia inafanya mtu aina ya kudumisha mgongo ya kizazi. Kwa kweli, mto siyo kwa ajili ya kichwa kama shingo.

Aidha, wakati kupumzika kwenye gorofa kitanda katika hewa anaweza kuingia mate, ambayo ni kichocheo kwa ajili ya kikohozi Reflex na matokeo yake, mapema kuamka.

Kutokana na ukosefu wa mito mashabiki wengi kulala kwa tumbo au timu yake kuwa na tabia uambatanishe chini ya ngumi kichwani au mitende. Bila shaka, hii inafanya usingizi mzuri usiku kukubalika, lakini inaweza kusababisha kuganda katika mikono.

Ni muhimu kama kulala bila mto? Labda. Lakini ukweli kwamba ni hazifai - ukweli.

Ni yalijitokeza juu ya nje

Mtu hutumia usiku wote, kuzikwa katika godoro kwa bidii, asubuhi, hakika yeye atakuwa na kuonekana rumpled, na hata kwa alama za wrinkles juu karatasi uso. Kisha inachukua angalau saa moja, ili hii "uzuri" ina kutoweka.

Zaidi ya hayo, nafasi juu chini husababisha mzunguko maskini, kuzuia kawaida la damu outflow, na husababisha Eyelid mapafu. Inaonekana kwamba watu wala kulala.

Na mwingine. Inaaminika kuwa kulala juu ya uso gorofa ni sababu ya kuonekana kwa wrinkles usoni. Kwa hivyo, ikiwa si tofauti na tafakari yako katika kioo, kuna sababu ya kufikiri.

Ni inachangia muonekano wa snoring

Kutokana na kukosekana kwa mito mtu, kulala juu ya nyuma ni katika nafasi sahihi. Kwa ajili ya hii ni zaidi ya kichwa na shingo. Katika hali hii, kuna hatari ya mama. Lumen airway ni dhiki, ambayo kwa upande kuchochea snoring.

Husababisha maendeleo ya osteoarthritis

Inajulikana kuwa magonjwa ya mgongo mara nyingi kitaaluma. Ugonjwa huu huathiri watu wale wanaofanya bidii katika uhusiano na dhiki ya muda mrefu juu ya mgongo. Hizi ni pamoja na wafanyakazi wa ofisi, Therapists massage, madaktari wa meno na kadhalika.

Kwa hiyo, watu wengi ambao wana matatizo ya nyuma, puzzled kama kulala bila mto ni muhimu osteochondrosis wakati kizazi. Kwa hiyo, ni muhimu kuelewa kwamba kupumzika usiku juu ya gorofa kabisa kitanda aggravates tu hali, kwa sababu katika hali hii, shingo ni katika nafasi isiyo ya asili, ambayo inaongoza kwa usumbufu wa usambazaji wa vertebrae na misuli tishu na sababu uvimbe. Compressed ujasiri mizizi, taratibu upunguvu kutokea katika diski intervertebral.

Ni muhimu kama kulala bila mto kwa scoliosis? Jibu ni dhahiri: hakuna. Katika ugonjwa huu ni bora kutumia roller au si ya juu sana na vigumu mito.

Licha ya ukweli kwamba baadhi ya wataalam wanaamini usingizi wa miaka juu ya uso gorofa ya kawaida, ni kuelewa kwamba pedi kukuza utulivu wa mwili na inasaidia mgongo ya kizazi. Hii ndiyo sababu watu walio na matatizo ya nyuma, unahitaji mapumziko katika ndogo mto laini. Zaidi ya hayo, kubwa upana wa mabega, juu ni lazima.

Linakiuka mzunguko ubongo

Madaktari wanaonya kuwa usingizi bila mto unaweza kusababisha kiharusi ischemic. Sababu ya hali hii upo katika yafuatayo: watu wazima kizazi mgongo ina lordosis hutamkwa sana, yaani bends. Kulala bila mto, hasa mgongoni, na kusababisha nafasi sahihi ya mgongo. Kutokana na mishipa hii, ambayo vya damu ni taabu, na ubongo inakabiliwa na njaa.

Ni muhimu kama kulala bila mto kwa ajili ya watoto

Madaktari sana tamaa watoto hadi mwaka kulala kwenye mto, kwa sababu mgongo wao katika hali dhaifu na rahisi warping. Sleep juu ya uso gorofa husaidia kuimarisha misuli ya shingo na safu ya uti wa mgongo. Aidha, mtoto mdogo ambaye bado kujifunza unaendelea juu, kukosa hewa huweza kutokea. Kwa hiyo, suala la wazazi vijana kuhusu jinsi muhimu kama mtoto kulala bila mto, hata negotiable.

Lakini kuanzia na umri wa miezi sita anaweza kuwa kichwa cha mtoto uambatanishe ndogo folded diaper, na mtoto mwenye umri wa miaka kuanza kuweka ndogo mifupa mto.

jumla yake

Wale ambao bado si aliamua kama kulala bila mto ni muhimu, ni muhimu kuelewa kwamba kukataa kwa matandiko italeta kiasi kidogo mazuri ya madhara. Kwa hiyo, ni bora kununua mto na mali mifupa, inayoweza kutoa msaada kwa ajili ya mgongo katika sahihi nafasi anatomical na kupumzika mgongo ya kizazi. Kisha tunaweza kufanya bora nafasi rahisi - na afya, starehe usingizi ni uhakika. Kubali, hii ni kabisa hoja yenye nguvu katika neema ya sifa muhimu kama wa kulala, kama mto.