Sanaa na BurudaniMovies

Alexei Makarov waliopotea? Mapendekezo muigizaji maarufu

Alexey Makarov - inayojulikana mwigizaji wa ukumbi wa Urusi na sinema. Miongoni mwa wenzake katika duka yeye siku zote alisimama kuweka takwimu. Hii si nyara muonekano wa muigizaji. Hivi karibuni, hata hivyo, yeye imebadilika sana. vyombo vya habari taarifa kwamba muigizaji Alexei Makarov waliopotea. Kuhusu jinsi alifanya hivyo, itakuwa kujadiliwa katika makala hii.

sababu wanatakiwa

Mwaka 2013, katika Septemba, mwigizaji alionekana katika tukio kuadhimisha miaka ya mfuko upendo "Msanii". Yeye likawashangaza sasa yake mwembamba na fit mtazamo. Wengi wanapenda suala la kwa nini Alexey Makarov waliopotea. matoleo mbalimbali zimependekezwa. Baadhi walidhani kwamba muigizaji hawakupata up na ugonjwa wa hatari, wakati wengine walidai kuwa yeye ni maandalizi kwa ajili ya jukumu mpya, na baadhi walidhani kwamba tangu Alex yalijitokeza matatizo ndani ya kuagana na Mariey Mironovoy. Hata hivyo, dhana hizi wote walikuwa sahihi.

nia halisi

Ni zinageuka kuwa muigizaji Alexei Makarov waliopotea kwa sababu ni rahisi tena kupanga tafakari yake mwenyewe katika kioo. Ukweli ni kwamba katika 2012, muigizaji alikuwa na nafasi ya nyota katika filamu "Musketeers Tatu", ambapo yeye ilivyo on-screen picha ya Porthos. Kwa jukumu Makarov alikuwa na kupona hadi kilo 100. Baada ya sinema muigizaji haikuweza kuweka kwenye mambo yako favorite. Hiyo hakika yake kushiriki kwa umakini katika muonekano wao.

Vikwazo katika mlo

Alexey Makarov amepoteza hata zaidi ya yeye ilivyokusudiwa. Ndani ya miezi sita, yeye imeshuka juu ya 23 kilo. Ni jinsi gani ya kusimamia na kufikia matokeo hayo ya kuvutia? muigizaji anasema kuwa hakuwa na kuambatana na chakula yoyote maalum. Hata hivyo, si bila majaribio juu ya chakula. Kwa kuanzia Alex kiasi kikubwa kiasi cha ulaji chumvi. Aidha, ni kuondolewa katika orodha ya kila siku vyakula vitamu na mafuta, mimi kusimamishwa kula vyakula vya kukaanga na kunywa pombe. Kutokana na nguvu kawaida ya mapenzi Makarov imeweza kufanikisha lengo hili.

shughuli za kimwili

Hata hivyo, si tu vikwazo chakula kusaidiwa muigizaji kuwa mwembamba na fit. Alexey Makarov alipoteza uzito kwa njia ya shughuli za kawaida za kimwili. Anakiri kwamba uvivu kumzuia kwenda kwa mazoezi, hivyo kununuliwa treadmill. Hivyo simulator daima imekuwa muigizaji karibu. Alex kazi juu yake siku nzima, kuendesha kwa kilomita kumi au kumi na mbili. Hizi workouts mwisho saa moja na kutoa matokeo bora. muigizaji inaendelea kufanya kazi kwa simulator kudumisha sura na sasa.

mapendekezo muigizaji

Ili wengine kutumia uzoefu wake binafsi, Alexey Makarov anatoa baadhi ya vidokezo.

  1. Anadai kuwa chakula hafifu mtu atakuwa tu na wajumbe wa bidhaa muhimu. Huwezi kuruhusu mwenyewe neema yoyote. Katika nyingine ya kufikia lengo hili haitafanya kazi.
  2. Alexey Makarov wanashauriwa kuanza mafunzo ya treadmill na umbali kipimo kwa kasi ya wastani. Anasema kwamba si muhimu kuvaa chini yao mizigo kubwa katika hatua ya awali. Wanahitaji kuongezwa hatua kwa hatua, kwenda kutembea kwa jogging, na kisha - kwa haraka.
  3. Kazi ya muonekano wako, unahitaji mara kwa mara kuangalia katika kioo. muigizaji anasema kuwa mara tu matokeo ya kwanza itakuwa si unataka kuacha. tamasha wa takwimu yake, kufunikwa katika shoes kwa ajili ya ukubwa mbili au tatu ndogo mno, dhahiri kuimarisha mtu katika jitihada za kudumisha maisha ya afya.

Sasa unajua kwa nini nyembamba Alexey Makarov. Kama unavyoona, hana siri maalum. muigizaji tu kikomo mwenyewe chakula na kuanza kucheza michezo. Njia hii ni ufanisi mlo fangled na gharama kubwa taratibu mapambo zaidi. Utapata si tu kununua smart kuonekana, lakini pia kuokoa matokeo kwa miaka mingi. Kwa matumaini, kutokana na kuonekana bora Alexey Makarov kupata mengi ya majukumu ya kuvutia.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sw.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.