10 Dalili za baada ya kujifungua unyogovu, ambayo haiwezi kupuuzwa

Kupata mtoto unaweza kuwa moja ya muda wa furaha katika maisha ya kila mama. Wakati mwingine, uzoefu wa uzazi ni kuhusishwa na matatizo na uchovu wa mara kwa mara mara kwa mara inaweza hata kusababisha uchovu, lakini kama sheria, wengi akina mama ni kurekebisha na nafasi yake mpya bila shida sana. Wakati mwingine, hata hivyo, baadhi wanakabiliwa kinachojulikana baada ya kujifungua unyogovu.

Ingawa asilimia 13 ya akina mama wanakabiliwa baada ya kujifungua unyogovu, ni mengi hushindwa kufahamika mapema kwa sababu wanawake wanaogopa kusema hadharani juu ya hisia zao na uzoefu, wakati mwingine watu wanadhani kwamba wao ni akina mama mbaya ambao hawawezi na mpango huu wote na kuchukua huduma nzuri ya mtoto. Baada ya kujifungua unyogovu unaweza kutokea dhidi ya historia ya mabadiliko ya misukosuko ya homoni ambayo hutokea katika mwili baada ya kuzaa. zifuatazo ni dalili ya hali hii, ambayo haipaswi kupuuzwa.

Wewe ni huzuni na kilio wakati wote

Hii inaweza kuwa moja ya dalili za wazi kabisa za baada ya kujifungua unyogovu. Pamoja na ujio wa mtoto wewe ni daima kulia. Kitu kidogo husababisha yake, na hujui nini.

Si hivyo tu, huzuni na kilio yanaweza kuhusiana na mabadiliko ya homoni, wanaweza pia kuwa imesababishwa na ukosefu wa usingizi na jumla uchovu. Hata hivyo, kama wewe kujisikia kwamba matatizo yako ni ndefu sana, ni muhimu kuzungumza na mtu kuhusu hilo.

Una wasi wasi

Kiwango fulani cha wasiwasi ni kawaida kwa mwanamke ambaye tu amejifungua, lakini wanawake wengi wanaosumbuliwa na baada ya kujifungua unyogovu kuteseka wasiwasi mara kwa mara. Wakati mwingine ni vigumu kutofautisha kati ya kawaida ya wasiwasi ngazi ya wasiwasi kwamba unaambatana kuwa mama mpya, hivyo wengi hawana ambatisha umuhimu wowote kwa hii, miss hatua ya macho. Kama unadhani kwamba wasiwasi Rolls juu, wewe ni mara kwa mara katika hali hii, kuzungumza na daktari wako.

wewe ni hasira

Labda unafikiri kwamba katika miaka ya karibuni wote kuwa annoying. Unahisi hasira, tamaa ya kutupa mambo na kupiga kelele. Pia inaweza kuwa dalili ya baada ya kujifungua unyogovu. Katika aina fulani ya huzuni, ikiwa ni pamoja na baada ya kujifungua, inaruhusiwa ghafla kikohozi hasira ambayo inaweza kusababisha palpitations, jasho na maumivu kifuani. Hata rahisi vitu vidogo kuongoza wewe katika Frenzy.

mawazo kutisha au intrusive

Kama umewahi alitembelea mawazo ya kuathiri mtoto wakati yeye kilio, ni ishara ya kutisha. Au pengine umekuwa na mawazo ghafla tu pakiti up na kuondoka familia yake. mawazo hizi zinaitwa obsessions, kwa sababu ni zisizohitajika. Ingawa hii inaweza kuwa ishara ya hatari, ni jambo la kawaida kwa wanawake ambao wanakabiliwa na baada ya kujifungua unyogovu.

Katika utafiti mmoja, wanawake walikuwa katika chumba kimoja na mtoto, ambaye alikuwa kilio kwa dakika kumi. asilimia 23.5 ya watu walisema kuwa navyo mawazo zisizohitajika kudhuru mtoto (kwa mfano, na kusema kwa mtoto kilio). mawazo obsessive katika hali kama hiyo tata ya akili ni jambo la kawaida.

utupu katika nafsi

Labda usilie, wala kilio au huna kuhudhuria mawazo obsessive. Yote hutokea kwa sababu hiyo hujisikii kitu chochote. Ndani una batili. Unaweza kujisikia upweke hata kama umezungukwa na watu. hisia ya utupu, na kutoweza kupata furaha au furaha katika kitu chochote - haya ni dalili ya huzuni, ikiwa ni pamoja baada ya kujifungua umbo lake.

Ukosefu huu wa hisia wanaweza kuwa hasa kumsumbua kwa akina mama vijana ambao hawana kujisikia uhusiano na watoto. Kama hisia ni jambo muhimu katika uchunguzi wa baada ya kujifungua unyogovu, na haimaanishi kwamba wewe ni mama mbaya.

Huwezi kufikiri vizuri

Ulipokuwa na mimba, unaweza kuwa uzoefu kile maarufu kama "mimba ubongo" wakati wewe kusahau na kupoteza mambo. Hii mara yanayohusiana na kushuka kwa idadi ya dutu kijivu katika baadhi ya maeneo ya ubongo. Tatizo ni kwamba sasa kuwa umeshapata mtoto, ilikuwa mbaya. Nenda mahali fulani, na kuna hisia kuwa wewe ni katika ukungu, ubongo wako tu haifanyi kazi. Ni lazima alisema kuwa kila aina ya kumbukumbu kuteseka sana wakati wa mfadhaiko baada ya kujifungua.

Kumbukumbu ya kazi inahusika katika usindikaji wa habari, hivyo wakati ni dhaifu, inaweza kusababisha hisia sana ya kuwa katika ukungu, na huelewi nini watu wanasema na wewe. Muda mfupi kupoteza kumbukumbu hutokea wakati huwezi kukumbuka ambapo kwamba ni, je, kuwa na mtoto, au kusahau mipango yako yote na majukumu.

Wewe si kulala au kulala sana

Siyo siri kwamba mama - ni mara kwa mara usiku sleepless, hasa kama mtoto ni mgonjwa. Baadhi ya wanawake, hata hivyo, na ufahamu kwamba hawawezi kulala hata wakati mtoto wao amelala, wakati alipokuwa zote ili. Wengine kutambua kwamba wao ni kulala muda wote na hawawezi kutimiza yote ya kazi yao kuwa na kufanya wakati wa mchana.

Na kukosa uwezo wa kulala, na kulala kwa muda mrefu sana inaweza kuwa na dalili za unyogovu. Ni vigumu sana kutofautisha nini ni kawaida, hasa kama hii ni mtoto wako wa kwanza. Kama una matatizo ya kulala, huonekana zaidi ya wiki moja, ni muhimu kujadili tatizo na daktari wako.

Huwezi kula kutosha au kula wakati wote

Hali hii ni sawa na ile ambayo imekuwa ilivyoelezwa hapo juu. Si kula au overeating kutokana na unyogovu. Baadhi ya wanawake na baada ya kujifungua unyogovu si kula kutosha, ni kazi nyingi na mtoto kwamba tu kusahau kuhusu lishe sahihi, chakula bora. Wengine, kinyume chake, wakati wote kula, kwa sababu wanahitaji kalori zaidi kulisha mtoto matiti yako maziwa.

Kimsingi, hali mbili zinaweza kuzungumza kuhusu kawaida. Ingawa muhimu kupoteza uzito au kuongezeka uwakilishi katika kipindi baada ya kujifungua inaweza kuwa ishara kuwa hali yako si ya kawaida. Ikiwa hauna hamu kwa siku kadhaa, au kujisikia kwamba unatumia chakula kama chanzo cha faraja kwa kuwa na uwezo wa kupumzika mara moja mistari, ni wakati wa kuzungumza na kitaalamu ambao kuamua kwa usahihi kiwango au ugonjwa.

hali yako ya kimwili majani mengi ya taka

Kuna baadhi ya kipindi cha muda kwa ajili ya kufufua kimwili baada ya kujifungua. Lakini kama unaendelea kwa miezi kadhaa na bado kupata ishara mpya ya maradhi ya kimwili, wao inaweza kuhusishwa na unyogovu. Baadhi ya wanawake uzoefu maumivu ya kichwa, maumivu ya mgongo, indigestion na kichefuchefu wakati wao ni kushughulika na baada ya kujifungua unyogovu. Ingawa si kila maumivu ina maana kwamba kuna tatizo. Kama mara kwa mara kujisikia unyonge au tumbo upset, ni muhimu kuona daktari.

Ni muhimu kujua nini husaidia

Kama una wasiwasi mara kwa mara moja ya dalili zifuatazo, si sababu ya wasiwasi, lakini wakati wao kuja pamoja na wasiwasi kwa muda mrefu, unaweza kuchukua nafasi ya kuzungumza na mtaalamu au kujiunga mama msaada kundi. Baadhi ya wanawake kujisaidia kukabiliana na dalili zao, wameamua kupata dawa. Wanawake wengi kukabiliana na baada ya kujifungua unyogovu kwa kutafuta msaada wa kitaalamu. Wakati una uwezo wa kutunza mwenyewe, basi utakuwa na uwezo wa kutunza wale upendo.